Терапевтски пост - лекување на пост - кршење на постот

Следните редови имаат за цел да ви дадат краток преглед
- но ниеден текст не може да го замени здравиот медицински совет!

Прекинување на постот - знаете како!

Веќе во античките списи го наоѓаме изразот „FASTENBRECHEN“ за крајот на еден пост - збор што исто така се разбира семантички на англиски и француски јазик: Бидејќи појадокот, првата храна по постот на спиењето, во Англија се нарекува „појадок“ ", така" да се прекине постот "- неверојатна јасност на изразување! Во Франција, првата храна по ноќта (по постот) се нарекува „дежеунер“ или утрински оброк.
Овој додаток му го должиме на убавиот читател од Германија: На шпански јазик се нарекува појадок „Десајуно“. Глаголот ајунар, се разбира, се преведува како „брз“. Така desayno значи буквално преведен „После постот“ - БЛАГОДАРАМ!

Ако сериозно ги сфативте деновите на постот, сега сте прочистени, расипавте дел од материјалот од „депониите“ во телото. Знаете: од периодите на гладување на нашите рани денови, телото има инстинктивно дело создавање депоа кога има вишок храна во телото. Со денешната состојба на храна, ова не е во ред, но како да кажете инстинкт? Важно е да ја имате предвид оваа врска. Ако јадете „со очи“, а не со ум веднаш по терапевтскиот пост, двојно го оптоварувате вашето тело! Бидејќи тој повторно создава наслаги, секако во маснотии, но и во минерални материи, особено додава трпезариска сол во ткивото. Оваа задржана сол доведува до врзување на вода во ткивото - исто така, мерка на претпазливост која денес е потполно непотребна поради руралниот инстинкт.

Сè повеќе сме склони да уживаме во високо солени јадења, кои ги вклучуваат сите зачувани производи од месо и риба. Модниот бран егзотични јадења го промовира овој аспект - се чини дека го потиснуваме фактот дека јадењата од жешките земји се толку многу зачинети, особено за зачувување. Исто како и гејот од Тибет, т.е путерот варен со часови, се третира помалку за да се добие лековита моќ, но едноставно да се зачува. Во секој случај: Ова го расипува рамнотежата на солта, непотребно ја зголемуваме концентрацијата на сол во крвниот серум. Затоа:

Прво упатство за вашето време по постот: Второ упатство за вашето време по постот:

Избегнувајте зачинета храна, задржете се кога конзумирате сол! Важно е да бидете свесни каде има скриена сол - дури и малку говедска супа и, всушност, секоја индустриски произведена „консома“ содржи премногу сол. И истото

Стоп кога има најдобар вкус. Но, многу сте размислувале за тоа, без коментар. Но, прочитајте - еве неколку едноставни совети за да обезбедите долгорочен успех на вашиот пост!

Пред сè: интроспекцијата е поредок на денот. Земете малку, почувствувајте се - телото знае што е добро за тоа (или би било добро). На пример, постојат и спротивни мислења на темата „сурова храна“ по постот - строгиот пост го завршуваме со печени јаболка - тоа е зготвена храна. Ако сте чувствителни, треба да го чувате ова неколку дена. Инаку:
Започнете (или завршете - многу е важно да има добар вкус!) Барем за првите десет дена од сите оброци со свежо овошје, особено од локалните лозја. Јаболко, изедено сурово, прави чуда. Во принцип: сите плодови со сите влакна! Ако е портокал, тогаш овошје, а не овошен сок. Ако овошен сок, тогаш не од шишето (не зборуваме за конзерва!) Или од пластичниот сад, но исцедете го сами. И тогаш: јадете ја и „пулпата“!
Доколку, поради недостаток на време, купувате овошен сок како исклучок, обрнете внимание на ОРГАНСКИТЕ понуди и „природно облачната“ верзија е секогаш поповолна од сокот расчистен со филтрирање.

Во последниве години, нутриционистичката наука посветува големо внимание на диеталните влакна, исто така во форма на растителни влакна, како што се содржани во овошјето, а особено во житарките од житарки, и со тоа ги препозна нивните вредности како регулатор на варењето на храната. Денес, диеталните влакна не само што генерално се користат за да се постигне добро движење на дебелото црево, тие се препознаваат како важна помош при промовирање на лачењето на жолчката и намалување на липидите во крвта (холестерол). Да, постојат гласови кои тврдат дека влакната исто така имаат функција во спречување на рак на дебелото црево - со спречување на индолентност!

Но: Само минимизирање на кујнска сол и додавање влакна не е доволно! После терапевтски пост треба да живеете малку поинаку - и пред сè да јадете! - како и претходно. Почнувајќи од мали нешта како што е џвакањето. Значи:

Јадете само кога навистина имате време. Тоа веќе го минимизира внесувањето храна! Секогаш земајте мали залаци и џвакајте ги многу интензивно, за да ја плункате храната, дајте му време на желудникот да се подготви за задачата што претстои и да ја олесни работата на дигестивниот тракт!

Резултатот е едноставен: За да се направи ефикасен терапевтски пост, пред сè, потребна е постојаност. Бидејќи не е можно да се промените себеси и вашиот живот без напор. Наместо интензивно проучување на наградувани ресторани, треба да се приклучите на група за гимнастика. Пот природно, барем еднаш на ден - идеално со џогирање или пешачење, но може да се примени и посета на сауна. Исто така, подобро е да пливате почесто и да четкате голем дел од кожата еднаш дневно.

Ние, секако, разговаравме за тоа за време на терапевтскиот пост:

„Откажувањето не зема, туку дава - неисцрпната моќ на едноставното“

Кога го кршите постот, навистина повторно го откривате задоволството на едноставното, со други зборови јаболко, круша, орев.

Запрашајте се: Зошто решив да постам? Кој ќе биде идниот фокус на мојот живот?

Дали дневната релаксација што е резултат на мојата дневна рутина е доволна за мене? Може ли постепено и целосно да сторам без долгорочни лекови, како што се апчиња за спиење или лаксативи? Она што е навистина важно за мене во мојот живот?

Во оваа смисла, терапевтскиот пост всушност може да иницира промена во однесувањето. Постот е една од ретките можности во животот што им е достапна на сите бесплатно. Дури и ако оваа реченица може да се сфати како цинична од многу гладни луѓе во другите региони во светот - за нашето богато општество тоа е апсолутно исправно.

Овде дојдовте до основен текст на тема терапевтски пост. Одговор на најчестите прашања.

. и ако не можете да најдете време за лекување постот: Екстра-професионален, нежен пост направен по мерка

Искрено твое Беатриз Фридл

Можеш да ме најдеш:

Вежба за интегративен рачен третман:
1080 Виена, Шлеселгасе/1070 Виена, Сигмундсгасе 12