Терапевтски пост за почетници
Нема повеќе кафе, чоколадо и алкохол! Постот е тука и со тоа можност да се отвори нов план во однос на исхраната и поздравиот начин на живот. Сепак, секогаш треба добро да планирате терапевтски лек за пост. Во зависност од видот, лекот за пост може да трае само неколку дена или три до четири недели.
Ако сте заинтересирани за лек за постот што го промовира здравјето, дефинитивно треба детално да се информирате пред да започнете - или уште подобро - пост под професионално водство.
Што е во секој случај пост?
Постот е целосно или делумно одрекување од храна, пијалоци и стимуланси за одреден временски период, обично неколку дена.
Интермитентни посни соработници здравствени аспекти со слабеење Постот може да има различни мотивации. Луѓето постат од религиозни причини, на пример за време на христијанскиот пост, кој традиционално се пости од пепел среда до голема сабота или од здравствени причини. Оваа форма е позната како терапевтски пост.
Интермитентен пост е форма на пост во која ги комбинирате здравствените аспекти со слабеењето.
Цел на терапевтскиот пост
За разлика од повеќето религиозни обреди на постот, терапевтскиот пост се однесува на здравствени проблеми. Вие свесно ги прекинувате воспоставените навики и создавате доволно простор за однесување што го промовира здравјето. Не станува збор само за јадење, туку и за фрлање емоционален баласт, за наоѓање внатрешен мир - накратко: за наоѓање на патот кон себе.
Спротивно на популарното верување, терапевтскиот пост не е нула диета! Како посно, консумирате околу 300 до 500 килокалории на ден - во зависност од видот на постот, на пример, супа од зеленчук, овошје, правопис, лебчиња, матеница, сурутка или сок.
Добро познати видови на терапевтски пост
Постот на пазарот е голем и збунувачки. За вас составивме мал преглед на вообичаените методи на постење.
Постот според Бучингер
Едноставно кажано, терапевтскиот пост Бучингер е пост со супа од зеленчук и сокови. Исто така, има околу 2,5 литри пијалоци без калории дневно, како незасладен чај или вода. На овој начин можете да го снабдите вашето тело со максимум 500 kcal плус важни витамини и минерали секој ден.
Терапевтски пост според др. Франц Ксавер Мајр
Кога постите според др. лекар Ф.Х. Мејр е режим на чистење на дебелото црево во три фази, кој меѓу другото вклучува незасладен чај и вода. се трошат застоени ролни и млеко. Програмата за постење е придружена со масажи и таканаречена дренажна диета.
Терапевтски пост според Хилдегард фон Бинген
Универзалниот научник создаде особено нежен метод на гладување, кој се карактеризира со постојано снабдени, големи количини на течности. Во прилог на дневна посна супа направена од зеленчук и правопис, како и ѓумбир бисквити, терапевтскиот пост на Хилдегард фон Бинген вклучува и до два литра чај од анасон.
Сок пост
Во текот на денот пиете околу еден литар сокови од овошје и зеленчук, како и два до три литри незасладен чај или вода.
Пост од сурутка
Како што сугерира името, главно консумирате сурутка (околу еден литар) во текот на денот. Половина литар сок од овошје или зеленчук обезбедува витамини, минерали и неколку калории. Наутро додадете околу три литри мирна вода и чаша сок од кисела зелка или слива.
Лек Шрот
За време на лекот Шрот, таканаречените денови за сушење и пиење се менуваат. Пакетите Шрот и влажните облоги треба да помогнат во детоксикација на телото. Додека лекарите и експертите за исхрана го одбиваат класичниот лек Шрот, сега постојат повеќе модерни верзии кои се погодни за терапевтски пост. Сепак, тука секогаш е препорачливо професионално водство или поддршка.
Може ли да изгубите тежина со терапевтски пост?
Германското друштво за исхрана зема мислење во различни публикации дека терапевтскиот пост не е соодветна мерка за да стане трајно слаб. Иако може да изгубите два до четири килограми телесна тежина за време на постот, тоа е само краткорочен ефект на слабеење.
Веднаш штом ќе се вратите во старите навики по постот и јадете како порано, килограмите за кои верувавте дека се изгубени ќе се вратат за кратко време. Тука помага само да се разбере терапевтскиот пост за тоа што е тоа: импулс за промена на навиките во исхраната и подобрување на вашиот животен стил.
Кога не треба да постиш?
Опасност! Едноставно, „постот на тоа“ може брзо да стане опасен. Затоа, секогаш треба да разговарате за кој тип на пост е погоден за вас со експерт.
Следните групи на луѓе треба воопшто да се воздржат од пост:
- Деца под 14 години
- Бремени и доилки
- Луѓе со хиперактивна тироидна жлезда
- Пациенти со рак
- Луѓе со кардиоваскуларни заболувања
- Дијабетичар тип 1
- Луѓе кои страдаат или страдале од нарушувања во исхраната
Дали веќе сте имале искуство со терапевтски пост и можеби неколку совети за тоа како добро да го преживеете периодот на гладување? Со нетрпение го очекуваме вашиот коментар!