Теретана 4 пати неделно без губење на тежината (форум за слабеење)

нудели

Не знам точно каде навистина ми припаѓа конецот . тука или кај мене се нервирам.

пати

Одам во студио 4 пати неделно, веќе 2 недели и правев една. 1,5 до 2 часа. Прво се загревам: d058: Одам на голем степер, а потоа на неблагодарна работа (висок наклон, 7 кмч) сето ова околу 30-45 минути во зависност од тоа како се чувствувам. Потоа одам на уредите стомакот нозе рацете.: sportli: 022:

За жал, немам лента мерка (јас сум глупава), затоа што мислам дека изгубив малку обем, но НЕ и тежина. Напротив, повеќе како 1 кг на него ! Добро, задржувањето на водата може да биде, но дали некој може да разбере колку е тоа демотивирачко. превоз на маса:

Исто така, МОРА да се забележи и во тежината. Се обидувам да избегнам јаглехидрати или да јадам само малку на ручек и само протеини навечер .

Ако го споредам тоа со порано, секогаш јадев многу јаглени хидрати навечер, и НИКОГАШ и не го правев НИКОГАШ спорт во мојот живот и сепак слабеењето работеше.

Да, јадам доволно, не премногу, не, не сум бремена или нешто друго.

Не може да биде и градење мускули, бидејќи ние жените знаеме дека трае подолго од 2 недели.

Тоа ме вознемирува! Би сакал и јас да ослабам.
Тоа е единствената причина што го правам ова! Јас сум секогаш добро после спорт, но со мисла - да, вие правите нешто за вашето здравје за вашето тело и килограмите наскоро ќе паднат.
Пуфффф лиснато торта. каде, тогаш.

Добро, дали некој го имаше тоа на почетокот? Се бореше и ништо не се случи на вагата? Како откако се справивте со тоа?

I'mал ми е ако оваа нишка е можеби 10000, но немав време да погледнам каде беше таков, сега морам да работам!

Фала милион драги