Термогена храна и нивната улога во диета за слабеење @
Наречени нешто помпезно со терминот термогена храна, сите производи што содржат целосни протеини и разни други состојки со одлучувачка улога во зголемувањето на стапката на метаболизам и интензивното согорување на калориите, сега се сметаат за многу важни за да се воведе во секоја диета за да се намали телесната тежина благодарение на начинот на кој успеваат. да согорувате маснотии без да предизвикате несакани ефекти и да не создавате непријатност кај лицето на диета.
Во Канада, на пример, жена која тежи скоро 150 килограми успеа да изгуби многу тежина консумирајќи главно ваква храна и достигнувајќи оптимална телесна тежина од само 64 килограми за време од само 18 месеци. Мотивирана од нејзиниот успех достојна за Книга на рекорди, Канаѓанката подоцна разви вистинска диета за слабеење, потполно инспирирана од минатите искуства со дебелината и слабеењето.
Кети Греам на тој начин стана автор на многу успешна книга на Запад, таа немаше корист од специјализирано образование, но сепак успеа да ги собере сите информации потребни за дебела личност која сака да изгуби многу тежина, избирајќи диета заснована на реални резултати и не само врз теоретските принципи.
Која е диетата со термогена храна
Првично насловен како „The Fresh Start Thermogenic Diet“, планот за исхрана на Кети Греам позитивно ќе го стимулира целиот дигестивен систем, фокусирајќи се на термогена храна и трајно елиминирајќи ги производите со висок гликемиски индекс и јаглехидратите. тие исто така можат да бидат строго ограничени од специјална програма дизајнирана од авторката и ставена на располагање на читателите во посебното поглавје од нејзината книга за исхрана.
За разлика од храната со негативни калории, која е исто така корисна во диетата за слабеење, термогената храна произведува и дополнителна енергија (топлина) во организмот, па оттука и нивното научно и секојдневно име на термогена храна. Така, посно месо, риба, некои сирења со малку маснотии, јајца, ореви и семиња богати со моно и полинезаситени масла, алги, производи од соја, но и одредени овошја и житарки ќе играат одлучувачка улога во зголемувањето на метаболичката стапка и интензивното горење на дебели.
Заедно со храна богата со протеини и здрави масти од опсегот споменати погоре, исто така со силни термогени ефекти се сметаат за долга серија свежи или суви зачини, од кои најпознати се куркума, цимет, јаболков оцет, лук, чили, целер, сенф, бибер, зелен магдонос или зелен чај.
Термогената диета на авторот Кети Греам вклучува заедно со идеалните предлози и рецепти за слабеење и препораки за физички вежби, тука можете да се одлучите за аеробни сесии, за лесно трчање и одење на отворено или за вежби во теретана за стимулирање на мускулната маса и правилно согорување на телесните масти.
Како што е разбрано, повеќето јадења од термогената диета се целосно природни и непреработени, постојат оптимални варијанти за да ги задоволат сите вкусови и преференции во кулинарскиот план, авторот нуди и инспирирани препораки на други рецепти освен оние од неговата книга, како и некои дополнителни предлози што може да се најдат во друг негов труд под наслов „201 рецепти што горат маснотии“ (201 рецепти за согорување на маснотии).
Со оглед на тоа што канадскиот автор здраво ослабе со над 80 килограми во интервал од 18 месеци, тогаш одржувајќи нормална тежина подолго од 20 години, се надеваме дека другите дебели луѓе, без добри решенија при рака, ќе изгубат исто толку тежина по термогената диета предложена од Кети Греам.
Нутриционистите кои ја анализирале и коментирале термогената диета не му дадоа високи оценки на авторот затоа што истакнаа дека оваа диета може да претставува одредени здравствени ризици, но исто така и дека за некои фази може да биде потребен малку поголем буџет, но не на долг рок., но во целина, исто така, се верува во специјалистите дека "The Fresh Start Thermogenic Diet" може да биде добра алтернатива особено за дебелите луѓе кои инаку не успеваат да изгубат тежина.
Заедно со оваа книга, Кети Греам објави уште еден успешен труд во минатото, кој се занимава со целото прашање на урамнотежено слабеење, а ова може да го разгледаат сите заинтересирани - „201 рецепти што горат маснотии“ (201 Рецепти за согорување на маснотии). Во моментов, официјалната веб-страница на авторот е сè уште во фаза на изработка, но ќе биде пуштена во продажба наскоро оваа година, давајќи ни целосен пристап до сите корисни информации и други успешни идеи за модерна диета за слабеење, создадена не од специјалист за исхрана, но од страна на лице кое доживеало на сопствената кожа подеми и падови што секогаш ги вклучува масивното слабеење.