Термогенеза Како да го зајакнете метаболизмот

Да се намали телесната тежина не е секогаш лесно. Но, како всушност работи овој процес? Термогенезата е клучна за промовирање на здрав метаболизам. Голем број растителни супстанции се покажаа корисни.

Внатрешната топлина го стимулира метаболизмот

Дури и слабите луѓе складираат енергија два до три месеци во специјално дизајнирани ќелии. За луѓето со прекумерна тежина, оваа резерва ќе трае цела година или повеќе. Кога станува збор за намалување на процентот на маснотии во телото, грешките во размислувањето и заблудата се зголемуваат. Едно е неспорно: Потрошувачката на енергија мора да го надмине внесувањето на исхраната. На нашиот организам му треба гориво дури и кога одмараме во кревет откако ќе заврши варењето на храната. Оваа основна стапка на метаболизам троши околу една калорија на килограм телесна тежина на час. Покрај тоа, сите активности го грицкаат нашиот резервоар за енергија, вклучително и производството на топлина. Постојат две групи на калории достапни за ова: масти и јаглехидрати (популарно наречен скроб).

Тешко е да се постигне губење на маснотии

Губењето маснотии преку вежбање би било покомплицирано отколку што повеќето би сакале. Ние го губиме масното ткиво само кога се распаѓа во киселини кои горат преку оксидација со помош на кислород. Телото не се отсекува лесно од најважната резерва на енергија. Ноќе, кога основната метаболичка стапка е мала, практично се распаѓа само маснотијата. Ова доведе до симпатична теза „слаба при спиење“. Сепак, вистинската сума е многу, многу мала. За жал, не се ослободувате од loveубовните рачки. Со зголемување на стресот, согоруваме се помалку маснотии. Телото повеќе и повеќе црпи гориво од крвта, каде што се одржува подготвено во форма на шеќер во крвта. Еве неколку бројки. Вистинските вредности се индивидуално зависни од нивото на обука, диета и телесната тежина.

Пример одмор во кревет:
90 проценти маснотии,
Пропорција на јаглени хидрати/гликоза од 10 проценти.
Пример џогирање:
70 до 80 проценти маснотии, 20 до 30 проценти гликоза.
Пример за брзо трчање:
50 проценти маснотии,
50 проценти гликоза.

Тоа го прави јасно: колку повеќе се трудиме и ја оптеретуваме циркулацијата, толку помалку енергија црпиме, релативно, од согорување на маснотии.

Што создава топлината за метаболизмот

Надежта на науката се повеќе се концентрира на регулирање на телесната тежина со зголемување на метаболичките трошоци. Оваа метаболичка промена се јавува преку термогените ефекти на генерирање на топлина. Во основа, организмот ја регулира телесната температура на овој начин. Следното е достапно за ова: студ, вежбање, храна и избрани супстанции со токму овој ефект. Кога вариме, метаболичката стапка се зголемува над односот во текот на ноќта пост. Патем: Бидејќи маснотиите се толку важни за преживување, еволуцијата го усоврши и строго го ограничи претворањето во енергија до толкава мерка што само два проценти се користат повторно за варење. Сите останати се достапни за складирање на колковите, бутовите и стомакот ...

Термогенеза за поддршка на согорување на маснотии

Термогенезата е природен процес. Одредени билни состојки имаат способност да ја забават динамиката на складирање, бидејќи тие предизвикуваат организмот да троши повеќе енергија. Со децении, мораше да се прифатат значителни несакани ефекти. Многу стимулирачки супстанции се иританти. Тие можат да предизвикаат потење, страв, трчање на срцето или нервоза, бидејќи нивните ефекти се слични на стресните хормони на телото адреналин и норадреналин. Тие се ослободуваат од симпатичкиот нервен систем, дел од нервниот систем, за одеднаш да ја зголемат активноста на масните клетки. Стресните хормони исто така ја започнуваат нашата комплетна програма за лет или борба, на пример, забрзување на пулсот и зголемување на крвниот притисок.

Ефективни фито-супстанции за здрав метаболизам

Фитосупстанциите беа трескаво тестирани, со што се постигнува позитивен ефект на губење на маснотии без несакани ефекти од стрес и кардиоваскуларни оптоварувања. Фармаколозите го најдоа она што го бараа во горчливиот овошје од портокал (Citrus Aurantium). Содржи голем број деривати на аминокиселини, од кои најактивни се синефрините. Овој биохемиски стимуланс потекнува од традиционалната кинеска медицина, во која лековитите растенија за дигестивни нарушувања и стомачни проблеми можат да погледнат наназад во историјата над 5000 години. Синефринот малку ја зголемува метаболичката стапка за неколку проценти. Ги олабавува молекулите на белите масти од нивните перници и овозможува само нивно оксидирање преку целосен ефект на кислород.

Други супстанции кои промовираат здраво согорување на маснотии вклучуваат глог, гинко билоба, хром и африканско манго. Овие и други ефективни фито-супстанции може да се најдат во хронобиолошкиот додаток на храна Chronoslim® (видете ги информациите за потрошувачите во полето подолу). Правилно користени во времето на денот и во тимската работа, тие резултираат во позитивен биланс на телесната тежина.

Поврзани Мислења

Дали би помислил на тоа? Само интеракцијата на стотици супстанции гарантира соодветно здравје на нашите коски ....

Ортомолекуларната медицина се смета за непозната револуција во продолжувањето на животот. Фокусот е ставен на микроелементите, а ...

Прегратките се неверојатно важни, но се помалку се случуваат денес. Можеме да имаме корист од предностите ...

Совет за книга

Хронодиет - јадете доволно и ослабете со внатрешниот часовник

Слабејте без напор

Броењето калории и диети одат рака под рака, според релевантните програми за исхрана. Заблуда, како што велат хронобиолозите др. Фаутек и д-р. Платцерите сега дознаа.

„Правењето на вистинската работа во вистинско време“ е клучот за здрава и одржлива исхрана. Со други зборови: „КОГА јадеме нешто е исто толку важно како и она што јадеме.“ Едноставната формула за слабеење е: појадок - пауза од пет часа - ручек - пауза од пет часа - вечера. Важно е дека малите закуски помеѓу нив се минато.

Со планови за исхрана, совети за започнување на Хронодиетот и вкусни рецепти за утро, пладне и вечер.