Тешка борба на слабата категорија Мона против спиралата надолу
Desireелбата на Мона да изгуби тежина е толку силна што лебди во погрешна насока - и јаде толку малку што ја надминува саканата тежина. Таа ни раскажа како ја врати здравата врска со храната.
Како тинејџер секогаш бев слаб (приближно 48-50 кг на 163 см), активен и се чувствував пријатно во мојата кожа.
Во притаен процес, сè полека се смени. Често бев безобразен, уморен и јадев од досада.
Не знаев повеќе чувството на глад. Во 2015 година ја достигнав својата максимална тежина од 67 кг.
По рутинска посета на мојот матичен лекар, беше откриено дека страдам од недоволна тироидна жлезда - што исто така го објасни моето расположение во многу случаи.
Започнавме со вообичаената терапија со таблети, што предизвика непријатни несакани ефекти како болка во мускулите по целото тело.
Откако ги пронајдовме вистинските лекови за мене, се чувствував многу подобро во смисла на замор и безволност.
„Сега беше време да го свртам мојот живот“
Ја сменив исхраната, се занимавав со темите за микро-и макроелементи и го составив мојот сопствен концепт.
Првите килограми исчезнаа брзо, па јас останав на топката и не дозволував да бидам во искушение да јадам крем сладолед на сонце дури и во лето - наместо тоа имаше стапчиња од зеленчук и домашен сладолед направен од овошје и јогурт.
Јадењето надвор беше многу тешко за мене, бидејќи искушенијата демнеа насекаде. Кога пријателите излегоа на вечера навечер, јас откажав и останав дома.
Како и многу други луѓе кои сакаа да изгубат тежина, и јас имав плато - скалите едноставно не покажуваа помалку.
„Изгубив здрава врска со храната“
Продолжив да се борам, го зголемив дефицитот на калории и дополнително радикално ги исеков моите веќе многу намалени оброци.
Килограмите повторно паднаа, но исчезна и мојата свест и уживањето во храната.
Изгубив здрава врска со храната и малото внесување храна ме натера да го чувствувам сопственото тело.
Јас сè уште јасно можам да се сетам на летна ноќ со пријатели. Додека другите седеа на маса со шорцеви и блузи, јас бев толку студена што ми требаше ќебе и чај.
Веднаш штом јадев нешто, ми се ладеше ладно и се чувствував непријатно. Моето семејство и пријателите внимателно ми покажаа дека се загрижени за мене.
Секогаш енергично не се согласував кога се обидоа да ми дадат совет, иако дотогаш веќе сфатив дека имам проблем и ми треба помош.
Но, јас не бев подготвен да го прифатам нејзиниот добронамерен и навистина lovingубовен совет. Нејзината упорност ми дозволи полека да се отворам и да се вклучувам во разговори.
Во галеријата: 10 основи на здрава исхрана
„Одеднаш се лизнав во друга насока“
Бев отстранет од мојата реална цел да бидам тенок и повторно активен. Јас се лизнав на друг начин.
Морав повторно да добијам тежина и да јадам повеќе наместо помалку. Но, стори сé полека, така што моето тело може да се навикне на зголемениот внес на калории чекор по чекор.
Броењето на моите калории многу ми помогна. Користев апликација што ми ги покажува макро нутритивните вредности што треба да ги постигнам во текот на денот.
Покрај тоа, најдов сметки на различни платформи, како што е Инстаграм, кои прикажуваа рецепти вклучително и информации за исхраната - што беше совршено за одржување на урамнотежена исхрана.
Се чувствував како повторно да готвам и да купувам намирници.
По неколку пробни сесии за обука во фитнес студија во мојот регион, се доведов да се регистрирам.
Едногодишниот договор секогаш беше пречка за мене бидејќи еднаш веќе платив за неискористен договор.
Мотивацијата и дисциплината не беа доволни во тоа време да не ја изгубам од вид мојата цел.
„Сега семејството и пријателите ме прашуваат за совет“
Уште уживам да спортувам пред или после работа, да работам и да не размислувам за ништо.
Се разбира, дури и денес морам да се надминам себеси одам во теретана по стресниот ден на работа.
Но, чувството да се направи нешто за себе потоа е секогаш најдобро.
Морам да кажам дека навистина сум горд на себе што успеав да излезам од овој маѓепсан круг.
Сакам да јадам повторно, грешам со задоволство и со нетрпение очекувам да излезам со пријателите - сакам да одам и во ресторанот.
Во меѓувреме, пријателите и семејството ме прашуваат за совет кога станува збор за спорт и исхрана - сакам да го пренесувам моето знаење, а исто така предупредувам на губење на тежината премногу брзо, како што беше со мене.