Тешка програма за фитнес на Шакира; супер сад
Шакира е во нејзиниот елемент на сцената. Суперarвездата сака да биде во топ форма на Суперболот.
Шакира сака да биде во топ форма на Суперболот. Вашиот тренер за фитнес откри колку тежок е тренингот и планот за оброци на суперarвездата.
Да се биде во можност да настапи на Супер Боул се смета за голема чест за вездите. На 54-от Супербоул, пејачката Шакира (42) е една од избраните што ќе ги вжешти фановите. За да ја покажете вашата чоколадна страна, повлечете Суперarвездата Шакира има тешка програма за фитнес од страна на.
Шакира е во нејзиниот елемент на сцената - но тука не смета само страста, туку и професионалноста. Секој детал мора да биде во право и суперarвездата работи напорно за тоа. Резултатот од оваа напорна работа ќе се види на 2-ри февруари (во оваа земја ноќта на 3-ти). Потоа, таа го снима Супер Боул полувремето со ennенифер Лопез (50), Деми Ловато (27) ќе ја отпее химната на почетокот.
Програма за фитнес за супер сад на Шакира: Правилен начин на размислување
Нејзиниот личен тренер, Ана Кајзер, откри за „Е! Вести“ што прави пејачката Шакира во моментов. Соодветно на тоа, вашиот план за фитнес не само што се состои од здрава исхрана и секојдневни тренинзи, туку има и многу врска со правилниот став.
"Не е важно колку минути или часови вежбање, тоа е да се појави и да го направи тоа. Ако имате само 15 минути, направете 15 минути. Ако имате време и енергија за 1 Да направите 5 часа, направете 1,5 часа. Главната работа е да се појавиш. Таа е многу посветена “, го објаснува Кајзер своето убедување. Шакира, потврдува обучувачот, е исклучително примерна во овој поглед.
Радиодифузерот ЦБС, кој ја посети Шакира за време на пробите за Супер Боул и ја интервјуираше, исто така беше во можност да го види ова за себе. Во ТВ-извештајот, Шакира беше споредувана со Jamesејмс Браун, кој важеше за најнапорниот човек во шоу-бизнисот.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Ана Кајзер ја воведува Шакира во форма веќе девет години, но Супер Боул е многу посебна изведба. Во моментов тренира шест дена во неделата за да го стори тоа, само во недела. Вежбите со кои таа се подготвува себеси за оваа изведба во живо се разликуваат од ден на ден, пренесува Кајзер: „Вчера, на пример, таа имаше многу долга тренинг сесија за танцување попладне, па ние се концентриравме на чиста обука за сила еден час наутро“.
Во другите денови, Шакира треба да прави кардио единици, тренинг со висок интензитет во интервал (HIIT) или кола. Разновидноста е многу важна за Кајзер: „Главната работа е што не станува досадно, во спротивно нема да се држите до бизнисот“.
Тешко дека има време за јадење
Се разбира, планот за фитнес има и диета на Шакира: Поради недостаток на време, ова се неколку мали оброци на ден. Според Кајзер, на примерен ден може да изгледа нешто како ова: Јајца или авокадо со домати, сол и маслиново масло за појадок. Смути со бобинки или зеленчук. Риба со зеленчук или шарена салата за ручек. Попладне супа направена од модар патлиџан и праз или моркови и ѓумбир. Како закуска, има краставици со лимон и сол. И повторно риба и зеленчук навечер.
Понекогаш во него има дури и парче темно чоколадо - но со што е можно помалку шеќер. Шеќерот во моментов е една од забранетите јадења на менито на Шакира. Вашиот тренер разбира и еден „слаб“ момент: „Да имаш моменти кога можеш да се почестиш со нешто е исто толку важно“.
Пејачките ennенифер Лопез (50) и Шакира (42) ќе го создадат расположението на полувремето на 54-от Супер Боул. Она што фановите можат да го очекуваат е сè уште добро чувана тајна. Вереникот на Лопез, Алекс Родригез, даде прв увид во пробите.
Неодамна, Деми Ловато (27) се врати по долга, уметничка пауза. Во летото 2018 година, таа преживеа предозирање, а потоа се повлече една и пол година и отиде на терапија. Прочитајте како изгледа вашето рестартирање.
За повеќе интересни статии за популарни ТВ-емисии и познати познати личности, посетете ја страницата за теми на ТВ-емисиите.