Тешка задача - Борете се со себе да изгубите 16 килограми за 18 месеци

Да, добро прочитавте - си поставив задача што не е лесна. Напротив, тоа е огромен предизвик. Да се ​​намали. И јасно. Што е можно без губење на квалитетот на животот ...

тешка

Факт е - во последните години се здебелив се повеќе и повеќе, вчера шалтерот беше дури 97.xx кг, утрово беше 96,7 кг. Сакам плескавици, сакам шницел, колбаси, пиво, вино и вотка. Да, навистина е така. И тестенини. Но, не може да продолжи вака. Затоа што:

болен сум,

  • да може да ги чита скалите само кога се повлекува,
  • да се скрши по 10 километри одење по ридот (Вестервалд),
  • постојано потење,
  • постојано купување нови кошули и панталони затоа што старите веќе не се вклопуваат
  • остануваат само 2-3 соодветни поло маици
  • се чувствувам непријатно себеси гледајќи се во огледало.

Оттука и планот: Долу со тежината, одлучи утрово и да се уапсам, исто така, твитна денес:

Целта: 80 кг до 31 декември. 2015. Тежина при полетување утрово: 96,7 кг. Вашите облози ве молам . Начин: намалување на јаглехидратите, маснотиите и алкохолот.

И така треба да биде! Јас сметам малку на вашата поддршка. И да, сигурно нема да останам целосно без живот. Но, обидете се да намалите на таков начин што ќе ја постигнам својата цел. И, исто така, испратив уште еден твит потоа:

И немојте ни да помислувате на фактот дека ова се однесува на времиња како re: publica или дека # SchnitzelS е откажан поради тоа. # последователен

Само да знаеш.

Денес

Денес напладне во ресторанот на компанијата веќе имаше добар почеток - спанаќ од кари со компир од семки. И спанаќот беше многу необичен, но проклет вкусен.

Од Канстат истрчав дома, 5,65 км за 54 минути, вели Ендомондо. Вечера? Започнете хардкор денес - така што имаше јаболко, четири моркови - и две мали парчиња сладок корен за уживање потоа.

Во текот на денот, секогаш пијам чај кога сум во канцеларија, што не е проблем.

Патот…

Сега е време да откриеме каде всушност се кријат јаглехидратите - и тоа да го фрлиме во Evernote. Планот во врска со ова, предложен од Ивон и Дани, е да се обидеме барем од 16 часот строго да избегнуваме јаглехидрати - и да јадеме помалку тестенини и гарнитури за време на ручекот од вообичаеното. Нема многу да работи, но јас не полудувам. SchnitzelS сè уште е задолжителен, со лебници и помфрит исто така ....

Премести

Се разбира, потребно е повеќе вежбање - и веројатно е тешко проклето. затоа што многу често одам директно од работа до вечерни состаноци, од кои, како што знаете, гледам многу. Јас сè уште треба да погледнам како го организирам ова.

Па што мислите - ќе успеам? Од 96,7 кг на 11.06.2014 до 80,0 (подобри 79,9) кг на 31 декември 2015 година? Без загуба на квалитетот на животот?