Тесни надлактици Одговара на камшикување со камшикување - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Камшикувањето е во пораст и ветува цврсти надлактици. Најистакната обожавателка на овој тренд е Мишел Обама - нејзините раце сега навистина можат да се видат!
„Камшикување“ значи камшикување, но нема никаква врска со „Педесет нијанси“, но е нов тренд за фитнес од Newујорк. Спорот со камшик сега се прелева од САД во Европа преку лондонски спортски сали. Обожавателите од врвна категорија создаваат дополнителен интерес за новиот тренинг: Сопругата на американскиот претседател Мишел Обама сака да се покажува во облека без ракави и гордо може да ги стави своите камшикувани надлактици во вистинско светло; и холивудската starвезда ennенифер Анистон исто така се потпира на камшикување за да се најде во топ форма за филмски улоги, црвениот тепих и фото-оп.
Што е камшикување?
Визуелно, тренингот повеќе потсетува на скокање јаже à la Double Dutch: Две дебели и тешки јажиња се цврсто закотвени на едниот крај, обично на подот. Ги земате другите два краја во ваши раце и стоите на таков начин што јажињата висат лабаво или долго - ова исто така влијае на нивото на тежина.
Јажињата потоа се ставаат во движење - тоа е, камшикувано. Фитнес студија обично нудат обука на неколку станици и јажиња со различна тежина, при што секој пар јажиња бара различни движења - брановиден, контра-ротирачки во круг или моќен како пукнатина на камшик, на пример. Тежината на јажињата се зголемува со нивното движење; за да ги држат под контрола, надлактиците се особено предизвикани. Willе бидете изненадени колку е исцрпувачки по само неколку трепки. Забавата со бицепс е комбинирана со скокови, стомачни, работа со тегови и слични вежби, што резултира со комплексен, испотен тренинг во кој треба да работат само мускулите на рацете. Една сесија треба да потроши околу 650 калории.
Камшикувањето е за мене?
Теоретски можете да започнете како почетник за фитнес, но треба да имате предвид дека вежбите се забавни, но понапорни отколку што изгледаат. Комбинацијата на кардио и тренинг за силата е одлична и за оние кои сакаат да ослабат. Благодарение на сеопфатниот тренинг, што значи крај на намигнување, може да се почувствува секој мускул во телото. Сè уште ќе знаете што сте направиле следниот ден - но надлактиците наскоро ќе се појават за тоа!