ТЕСТ Колку е здрава вашата исхрана

тест

Колку вода пиете на ден?


Секогаш кога јадете леб, ориз, тестенини или компири?

Секогаш кога јадете цели зрна?

Секогаш кога јадете зеленчук?

  1. Никогаш (0)
  2. Двапати неделно (4)
  3. Повеќе од двапати неделно (3)


Кога и да јадете колбаси?


Секој пат кога јадете риба?

Бидете внимателни кога конзумирате вештачки пијалоци или слатки?


Колку чаши бело или црвено вино или пиво пиете на ден?

  1. Обично не пијте алкохол (2)
  2. 1-2 чаши на ден, за време на оброците (1)
  3. 3 или повеќе, не само на маса (0)


Обрнете внимание на вашата тежина?

  1. Да, обрнувам внимание на варијациите во тежината (2)
  2. Да, јас навистина тежам повеќе отколку што би сакал (1)
  3. Не, затоа што сум здрав (0)


Колку свежо овошје и зеленчук јадете на ден?


Интерпретација на резултатите:

Помеѓу 18-22 поени: имате правилна исхрана. Јадете здрава храна и можете да ги избегнувате препорачаните. Честитки, продолжете така!

Помеѓу 11-17 поени: Општо кажано, вашата диета е добра, но мора да направите неколку мали напори за да ја подобрите.

Помеѓу 0-10 поени: Не ве интересираат многу советите на нутриционистите во врска со правилната диета, затоа јадете што било, во кое било време. Обидете се да ги промените навиките во исхраната, следете ги правилата за урамнотежена исхрана. Willе видите дека и вашето здравје ќе има корист.


Повеќе тестови, можете да најдете овде.