ТЕСТ. Колку јадете балансирано?
Од Петре Добреску, сабота, 27 јануари 2018 година, 21:00 часот
ТЕСТ. Колку јадете балансирано? Одговорете на осум прашања и откријте дали вашата исхрана е точна и здрава или треба да направите некои промени.
1. Дали сте запознат со изразот „пирамида на храна“? Што значи тоа?
на. Воопшто не. •
б. Мислам дека се однесува на фактот дека житарките треба да преовладуваат во секојдневната исхрана, проследено со овошје и зеленчук, потоа млечни производи, риби и месо. ■
в. Слушнав за неа, но не знам точно што сака да каже. ▲
2. Направете нешто за да ја одржите вашата тежина?
на. Да, затоа што секој дополнителен грам ме вознемирува! ■
б. Се обидувам да не претерувам со храна. ▲
в. Не баш, не ми е гајле дали имам 5 кг повеќе или помалку. •
3. Јадете во редовни интервали?
на. Не, јадам кога сум гладен. ▲
б. Да, јадам здрав појадок, топол ручек и јадам нешто лесно навечер. ■
в. Имам бурен живот, не би можел да јадам во фиксни часови дури и ако сакав! •
4. Вечерта, кога ќе се вратите дома уморен и гладен, што ќе изберете?
на. Јас брзо подготвувам помфрит или омлет. •
б. Јас готвам нешто тивко, на тој начин, се релаксирам. ▲
в. Јадам парче леб со она што го имам во фрижидерот. ■
5. Колку е важно да купите свежа храна?
на. Одам на шопинг на пазар барем еднаш неделно. ■
б. Повеќе ги сакам свежите, но и зачуваните се добри, бидејќи траат подолго. ▲
в. Цената е поважна од нивната свежина. •
6. Што не недостасува во вашата корпа кога одите на шопинг?
на. Никогаш не заборавам на сезонско овошје и зеленчук. ■
б. Јас не купувам секогаш исти работи. Тоа зависи од периодот. ▲
в. Чоколадо, бисквити и чипс. •
7. Со што-го задоволувате вашиот глад за-во текот на денот?
на. Со овошје и зеленчук. ■
б. Со сендвичи. ▲
в. Со слатки и чипс. •
8. Вашата девојка постојано се жали дека е премногу дебела. Што ја советуваш?
на. Верувам дека радикалните диети се идеални. •
б. Побарајте совет од нутриционист. ■
в. Мислам дека изгледа добро. Милува и „лови“ комплименти. ▲
ТЕСТ. Колку јадете балансирано? резултат
Повеќето од нив •
Живеј брзо-храна-на!
„Брзо и без многу мака“, ова е вашето мото кога станува збор за храната. Наместо да готвите, повеќе сакате да купите нешто готово, а месото е задолжително на вашето мени. Дури и ако не ви е гајле што брзата храна дебелее, треба да знаете дека на долг рок, може да се соочите со здравствени проблеми ако не направите промена во исхраната.
Повеќето од нив ▲
Имате балансирана исхрана
Во принцип, јадете здраво и избалансирано. Заинтересирани сте за потеклото на храната што ја јадете и сакате таа да биде што е можно свежа. Но, имате и периоди кога ги правите сите ваши желби, а потоа лесно се дебелеете. За среќа, овие периоди не траат долго и вие знаете како да го вратите вашето тело во рамнотежа. Со малку волја, би можеле да ги избегнете овие лизгања.
Повеќето од нив ■
Премногу си тешко со себе си
Здравата исхрана е еден од вашите принципи на живот и не отстапувајте од тоа. Знаете што му треба на вашето тело и барате да му го дадете најдоброто од себе. Но, понекогаш сте премногу силни со себе. Пица со пријателите нема да предизвика голема штета на вашата фигура. Уживајте во вкусна храна од време на време! Не е добро да се лишувате од мали задоволства.