Тест на протеини од соја - вегански протеински прав - придобивки од протеини од соја
Соја протеин Како што сугерира името, тој е направен од соја. За ова не се потребни никакви животински состојки. Поради ова, секој може Вегетаријанци и вегани без двоумење дека Соја протеин консумираат Исто така за лица со Нетолеранција на лактоза е затоа Соја протеин многу добра алтернатива . На Соја протеин е меѓу билките Протеини најдобриот протеин и инаку има релативно добар профил на аминокиселина. Соја протеин содржи значителна количина на BCAA, аргинин и глутамин. Покрај тоа, тоа ќе Соја протеин добро се апсорбира од телото. Тоа е помеѓу Протеин од сурутка и протеин од казеин за да се спогоди. Секој спортист треба да го земе овој додаток на храна после тренинг.
Соја протеинот е инфериорен во однос на другите протеини?
На Протеински прав врз основа на соја е една од побрзи протеини. Тоа значи дека ќе биде побрз отколку на пр. Казеин но апсорбира побавно од тоа Протеин од сурутка. Оттука, погодно е така Протеин од сурутка исто така околу Изградете мускули и да се одржи на диета. Соја протеин ја зголемува синтезата на мускулните протеини по обука приближно, затоа треба да се користи по обука
- Биолошката вредност
На биолошка вредност на Соја протеин е 84 и со тоа не е многу полошо од неговите конкуренти. Исто така, содржи само мала количина јаглехидрати и масти и затоа може да се користи и за време на диета.
Сепак, треба да се напомене дека Соја протеин се базира на мешункаст зеленчук (соја) и затоа може да предизвика алергии. Вклучено и Протеини од соја релативно високо во горчливи супстанции, што некои се навикнуваат на вкусот. Содржаните изолавони се познати и како фитоестрогени и затоа можат да предизвикаат ефекти слични на естроген. Оттука и ќе соја како целина, честопати се гледа многу критички. Затоа секој мора да биде Потрошувачка на протеини од соја одлучи сам.
- сорти на протеини од соја
Постојат два сортира на Протеини од соја, кои се разликуваат само во производството и содржината на протеини:
1. Концентрат на протеини од соја има содржина на протеини од приближно 70%.
2. Изолираат протеини од соја има содржина на протеини од приближно 90% и затоа е значително поголема од онаа на Концентрат на протеини од соја. Оттука, исто така е почеста кај понудените Протеински прав користени.
Кратко наоколу, Протеинот од соја работи добро за луѓето, кои Вегетаријанска/веганска се хранат и бараат алтернатива на класичната Сурутки или казеини.
- Нивоа на тестостерон кај мажи за време на внес на протеини од соја
На Соја протеин се смета дека Растителни протеини, кој има најдобар биолошки профил и исто така содржи особено голем спектар на аминокиселини (леуцинот се споменува тука особено). Соја, а со тоа и тоа Соја протеин, содржат изофлавони. Ова се компоненти кои се многу слични на сопствените естрогени во организмот. Во медицината, изофлавоните често се препишуваат како лекови за менопауза, бидејќи ги намалуваат придружните несакани ефекти. Овие супстанции се нарекуваат и фитоетрогени.
Соја протеин не се сметаше за добар лек долго време сè додека различни студии не го докажеа спротивното. Студиите покажуваат дека не треба да се грижите премногу затоа што сојата го нема Го намалува нивото на тестостерон а од друга страна Не дозволува зголемување на нивото на естроген. Но, ова се дава само ако немате повеќе од 50 грама соја консумира еден ден. Содржаните изофлавони и естрогенскиот ефект се занемарливи во конвенционалната диета, бидејќи тие се консумираат само во многу мали количини. Тоа треба да значи тоа Протеини од соја како дополнителна вегански извори на протеини или. вегетаријански извори на протеини треба да се користи, а не како главен извор.