Тест за протеински чипови; Препораки (1120) ДОПОЛНИТЕЛНА БИБЛИЈА
Напишано од
Најчитани
Последно ажурирање: 7 јули 2020 година
Нашиот пристап
Добредојдовте на нашиот тест за големи протеински чипови 2020. Тука ви ги претставуваме сите протеински чипови подетално. Ние составивме детални информации за основата за вас и исто така додадевме резиме на прегледи на клиенти на Интернет.
Ние сакаме да ви ја олесниме одлуката за купување и да ви помогнеме да ги пронајдете најдобрите протеински чипови за вас.
Можете исто така да најдете одговори на најчесто поставуваните прашања во нашиот водич. Доколку е достапно, ви нудиме и интересни видеа за тестирање. На оваа страница ќе најдете и неколку важни информации на кои дефинитивно треба да обрнете внимание доколку сакате да купите протеински чипови.
најважните работи накратко
- Протеинските чипови се одлична алтернатива на нездравите, нормални чипови. Ова е начинот на кој можете да ја замените нездравата закуска со онаа богата со протеини.
- Протеинските чипови имаат содржина на протеини до 66%. Пропорцијата на маснотии и јаглехидрати е значително помала отколку кај нормалните протеински чипови.
- Протеинските чипови се цени од 2 до 2,50 евра за пакување. Тоа зависи од производот и квалитетот.
Тест за протеински чипови: омилени во уредникот
Најдобри протеински чипови на база на пченица
Ажурирања на последната цена: Amazon.de (26.11.20, 10:05 часот), Други продавници (19.11.20, 06:51)
Овие протеински чипови се мала закуска помеѓу, со пропорција од 40% протеин на 100 гр. Вие трошите само 100 калории по порција, бидејќи чипсот не беше пржен.
Чипсот е достапен во вкусови на кисела павлака, црвен пипер, кромид и грчки стил - така има нешто за секого. Со една нарачка ќе добиете вкупно 6 x 50g пакувања за мало снабдување.
Најдобар протеин чипс базиран на соја и компир
Овие протеински чипови се голем сет од 14x50 g по релативно ниска цена за оваа количина. Веганската папрака или тајландскиот сладок чили протеински чипс имаат само 100 калории по порција, па можете да ги јадете без грижа на совест.
Чиповите со висок протеин имаат содржина на протеини од 25% по порција. Покрај тоа, чипсот не се пржи и затоа содржи 60% помалку маснотии од конвенционалниот чипс.
Најдобар протеински чипс базиран на соја
Овие протеински чипови базирани на соја се испорачуваат во сет од порции од 6x 50 g. Тие содржат дури 70% помалку маснотии од конвенционалните чипови затоа што не се пржат, туку се печат. Добивате содржина на протеини од 22% по порција.
Протеинските чипови содржат само 417 калории на 100 g, што е многу малку во споредба со нормалните чипови. Чипсот е достапен во различни вкусови, како што се скара, црвен пипер или павлака.
Најдобри протеински чипови засновани на леќи
Овие протеински чипови базирани на леќата ќе ви бидат доставени во сет од 12x90 g. За споредба, цената за оваа сума е многу ниска и може да се снабдите со мала понуда дома.
Чиповите содржат 40% помалку маснотии и 13% протеини. Со трите вкусови црвен пипер, ориентална и павлака, има по нешто за секого. Чиповите се исто така без глутен, вегански и се прават без вештачки ароми или бои.
Водич за купување: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите протеински чипови
Која е разликата помеѓу редовните чипови и протеинските чипови?
Ова главно се должи на фактот дека протеинските чипови не се печат во маснотии, туку се пржат во рерна. Точните хранливи вредности зависат од предметниот производ. Подолу можете да дознаете на што треба да обрнете внимание кога станува збор за хранливите вредности.
За кого служат протеинските чипови?
Бидејќи сигурно немате секогаш време да готвите нешто, има безброј закуски со многу протеини: На пример, протеински шипки или протеински палачинки. Обично овие се спакувани во пакувања од 25 до 30 грама и имате дел од протеини подготвени за рака. Благодарение на малото пакување, може да го понесете со вас насекаде.
Протеините го поддржуваат градењето на мускулите во вашите и со повеќе мускули, потрошувачката на калории се зголемува автоматски.
Одлични се и како алтернатива на нездрава закуска. Наместо нормални масни чипови кога гледате телевизија, можете да користите протеински чипови.
Протеинските чипови се совршена храна за време на слободно време или во движење.
Кои други хранливи материи се наоѓаат во протеинските чипови?
| протеини | помеѓу 20 грама и 80 грама |
| дебели | помеѓу 9 и 12 грама |
| јаглехидрати | помеѓу 20 до 48 грама |
Во зависност од производот, 100 грама чипс содржат помеѓу девет и 12 грама маснотии. Маснотиите обично потекнуваат од семе од репка или сончогледово масло. Јаглехидратите сочинуваат 20 до 48 грама за 100 грама протеински чипови. Повеќето од нив се предизвикани од додаден скроб од компир или снегулки од компир.
Имајте на ум дека честото внесување протеини бара редовно внесување на калциум. Ова е од суштинско значење за синтеза на протеини.
Колку чинат протеинските чипови?
Ова е приближно споредливо со цената на протеинските шипки. Сепак, исто така, треба да се разгледа и содржаниот протеин. Пакет од 30 грама може да содржи до 21 грам протеини. Бидејќи е многу поздрава алтернатива на вообичаените нездрави чипови, цената е прифатлива.
Протеинските чипови не се додатоци на храна во строга смисла, но тие се дефинитивно поздрава алтернатива на нормалните чипови и имаат вкус (скоро) исто толку добар. (Фото: CookYourLife/pixabay.com)
Одлука: Какви видови протеински чипови има и кој е соодветен за вас?
Во основа постојат три различни типа на протеински чипови:
- Протеински чипови со висока содржина на маснотии
- Протеински чипови со висока содржина на протеини
- Протеински чипови со висок процент на јаглехидрати
Сите видови нудат различни предности и недостатоци, кои главно ги одредува вашата диета. Протеинските чипови не се погодни само како поздрава алтернатива на вообичаените чипсови компири, како закуска додека гледате телевизија, во движење или како прилог за јадење.
Протеинските чипови се исто така одлични извори на протеини за да ја надополнат вашата исхрана. Во продолжение, ние би сакале да ви помогнеме да откриете кој тип на протеински чипови е најдобар за вас и вашата исхрана. За таа цел, ќе ги воведеме одделните типови и ќе ги покажеме нивните предности и недостатоци за да ви дадеме преглед.
Што содржат протеински чипови со висока содржина на маснотии и кои се нивните предности и недостатоци?
Во просек, протеинските чипови содржат седум до 12 грама маснотии на 100 грама.
За протеински чипови со висока содржина на маснотии, содржината на маснотија е помеѓу 14 и 17 грама на 100 грама.
Покрај тоа, протеинските чипови со многу маснотии се погодни за луѓе со високи калориски потреби или за луѓе за кои вкусот е поважен од количината на калории. Поради високата содржина на маснотии, овие протеински чипови се прилично несоодветни за диета со малку маснотии.
Што содржат протеински чипови со висока содржина на протеини и кои се нивните предности и недостатоци?
Во овие протеински чипови, содржината на протеини е до 80 грама на 100 грама и затоа е скоро двојно поголема од просечната количина, што е помеѓу 40 до 45 грама на 100 грама. Така, овие протеински чипови се идеални за сите оние кои имаат проблеми да ги задоволат своите дневни протеински потреби.
Тие содржат големи количини на животински или растителни протеини и со тоа нудат алтернатива на протеинските шејкови или шипки. Вегетаријанците и веганите треба да обрнат големо внимание на потеклото и методот на производство на протеините и чиповите.
Поради малата содржина на маснотии и јаглени хидрати, овие протеински чипови се обично поневкусни од нивните алтернативи богати со масти и јаглени хидрати, бидејќи маснотиите делуваат како носач на вкус како јаглехидрати.
Што содржат протеински чипови со висока содржина на јаглени хидрати и кои се нивните предности и недостатоци?
Овие протеински чипови содржат до 48 грама јаглени хидрати на 100 грама, додека просечната количина јаглехидрати во другите протеински чипови варира помеѓу 11 до 25 грама на 100 грама.
Протеинските чипови со висока содржина на јаглени хидрати се добар извор на енергија и се препорачуваат како замена за оброк за спортисти на издржливост или сила. Најголемиот недостаток е самата зголемена содржина на јаглени хидрати, поради што овие протеински чипови не се препорачуваат за диета со малку јаглени хидрати, на пример.
Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да ги споредувате и оценувате протеинските чипови
Во продолжение, ние би сакале да ви покажеме кои фактори можете да ги користите за да ги споредувате и проценувате протеинските чипови. Ова ќе ви олесни да одлучите дали одреден производ е соодветен за вас или не.
Сумирајќи, ова се:
- вкус
- Содржина на протеини
- Калории
Во следните пасуси можете да прочитате за што се издвојуваат индивидуалните критериуми за купување и како можете да ги класифицирате.
вкус
Како и со секоја друга храна, вкусот е клучен. Со протеини, изборот за жал не е многу голем. Сепак, секој треба да најде нешто соодветно.
Од пилешко на скара, сирење и јалапено до павлака и слатки чили, има мноштво варијации. Најдобро е само да го пробате и да одлучите која е најдобрата сорта.
Содржина на протеини
Ова е местото каде што големата разлика лежи во различните производи. Содржината на протеини е помеѓу 20 и 80 грама протеини на 100 грама. Во суштина, колку повеќе протеини, толку подобро. Но, тоа зависи и од вас и вашата исхрана.
Ако досега се боревте да ги задоволите вашите потреби за протеини, ви препорачуваме протеински чипови со многу висока содржина на протеини. Значи, вие сте добредојдени да изберете варијанта од 80 грама до 100 грама. Ако досега не сте имале никакви проблеми со задоволување на вашите потреби за протеини, исто така можете да прибегнете кон алтернатива со помалку протеини.
Протеините се едни од основните хранливи материи. Се базира на 20 аминокиселини. Нашите тела не можат да складираат протеини, затоа мора да ги консумирате секој ден.
Потеклото на протеинот секогаш зависи од производот. Ние генерално препорачуваме производи чиј протеин доаѓа од протеин од сурутка. Сепак, често содржи соја протеин, кој за жал не го достигнува квалитетот на протеинот од сурутка. За ужинка, сепак, ова е податливо. Сè додека не консумирате производи со протеини од соја во огромни количини секој ден, тоа не е проблем.
Калории
100 грама протеински чипови обично имаат околу 400 калории. Сепак, постојат разлики во составот на маснотии, протеини и јаглехидрати. Ова зависи од вашата исхрана.
Ако имате тенденција да јадете малку маснотии, тогаш ви препорачуваме варијанта со што е можно помалку маснотии. Ако сте на диета со ниски хидрати, препорачуваме протеински чипови со што помалку јаглехидрати.
Тривија: Факти кои вреди да се знаат за протеинските чипови
Колку често можам да ги јадам протеинските чипови?
Протеинските чипови можете да ги јадете онолку често колку што сакате. Сепак, протеинските чипови не треба да бидат вашиот единствен извор на протеини. Пилешко, кварк со малку маснотии или мешунки се погодни како промена.