Тест за протеински прав; Споредба 2020 »Најдобри производи на

Порталот за тестирање и споредување од BILD.de ви го претставува најдобриот протеински прав.

Дали барате начин да го унапредите градењето на мускулите? Може да помогнат протеинските шејкови што ги земате веднаш по тренингот. Потребни ви се само 30 гр протеински прав, кој се меша со вода или млеко; тресењето на напојувањето е подготвено.

Протеините од сурутка се особено квалитетен извор на протеини. Оние кои се потпираат на чисто растителна диета можат да ги покријат своите потреби за протеини со изолатен протеин од соја. Особено ефикасни: производи со мала содржина на јаглени хидрати. Затоа е од суштинско значење да се внимава на хранливите информации. Преглед на ова и кои вкусови се достапни, можете да ги најдете во нашата табела за тестирање и споредба.

Препораки за протеински прав

Дали ви се допадна оваа споредба на протеини во прав?

Совети за купување: Како да го пронајдете вистинскиот производ во нашата споредба на протеини во прав 2020 година

Протеинскиот прав се користи за поддршка на мускулите. Ако земете протеински прав во соодветни количини, можете да го зајакнете градењето на мускулите. Покрај тоа, протеинскиот прав се користи за намалување на телесната тежина, бидејќи се заситува.
Протеинскиот прав се состои од широк спектар на протеини. Протеините од сурутка, исто така наречени протеини од сурутка, се особено популарни за градење мускули. Ако прашокот е составен од многу протеини, апсорпцијата во организмот може да се зголеми.
Протеинскиот прав е достапен во широк спектар на вкусови, па затоа можете да изберете производ кој е најповолен за вас.

Многу луѓе кои редовно вежбаат не само што сакаат да ја подобрат својата кондиција, туку сакаат да изгледаат и подобро, да добијат мускулни мускулни мијалници или да добијат силни раце. Само ако редовно тренирате различни мускулни групи, може да забележите успех во овие области по некое време.

Едноставно да имате пијалок направен од протеински прав, според стариот правопис „протеински прав“, не е доволно. Наместо тоа, пудрата треба да има потпорен ефект врз градењето на мускулната маса. Се вели дека им помага на мускулите да се развиваат побрзо и посилно. Покрај тоа, протеинскиот прав не се користи само како дел од исхраната на спортистите, но исто така земени како дел од диета.

Во нашата голема споредба на протеини во прав, 2020 година, ќе ви кажеме што треба да разгледате ако сакате да купите протеински прав, различните извори на протеини и како производите на различните производители и брендови влијаат на телото.

1. Дали протеинските прав се состојат скоро целосно од протеини?

Колагенот е протеин кој се наоѓа во организмот

Колагенот е протеин кој е најчест во човечкото тело.

Колагенскиот прав се користи поретко за фитнес и градење мускули, бидејќи не содржи аминокиселина триптофан. Протеинските прашоци за градење мускули содржат други состојки. Од друга страна, достапен е колаген хидролизат во прав кој се користи, на пример, во областа против стареење или за третман на целулит.

Протеинските прав се мешавини од различни протеини и главно се користат во спортови и диети како додаток во исхраната. Достапни се протеински прашоци кои се состојат од само еден протеин - како што се протеин од сурутка или соја - како и повеќекомпонентни прашоци што се добиваат од повеќе извори на протеини.

Протеинскиот прав ги има следниве својства:

Протеинските прав се исклучително богати со протеини
Идеално се вклучени сите есенцијални аминокиселини (со тоа внес на БЦАА)
Прашокот се користи за правење пијалоци како шејк од млеко или вода
Прашокот се користи како замена за оброк во диети
Го поддржува развојот на мускулите за време на тренингот

Протеинските прав се достапни со различни состојки. На пример, има протеин во форма на коноп, но исто така и прашоци кои содржат бројни додадени витамини и ароми.

Колку протеини содржи прав, варира во зависност од производот и може да варира помеѓу 72 и 98 проценти. Може да препознаете висококвалитетен протеински прашок со фактот дека содржи цели или распаднати протеини од сурутка и млечни протеини. Ако сакате да ги градите вашите мускули, треба да користите и прашоци кои содржат протеини од јајца или протеини од соја.

Особено треба да консумирате додатоци на храна како протеински прав, ако не добивате доволно протеини од вашата исхрана или ако сакате да го снабдите вашето тело со голема количина протеини за краток временски период.

Опасност: Не треба да консумирате премногу протеини и да бидете претпазливи кога консумирате протеински прашоци, количината на протеини што веќе сте ги потрошиле преку вашата храна. Според Германското друштво за исхрана (ДГЕ), референтните вредности за протеините 8 кај возрасните се околу 0,8 грама на ден и килограм телесна тежина.

Во следното ги сумираме предностите и недостатоците на протеинскиот прав

придобивки

Поддржува градење на мускули
Задоволителен ефект
Различни вкусови
Вегански прав на располагање
Може да се користи како шејк или кварк

неповолна положба

Прекумерната потрошувачка може да биде штетна за здравјето
Може да има проблеми со нетолеранција (вклучувајќи лактоза, алергии)
Вкусот и мирисот можат да бидат вештачки
Без замена за урамнотежена исхрана

Протеинскиот прав за печење добива популарност. Дефинитивно треба да пробате да го користите протеинскиот прав како замена за брашно. Може да откриете еден или друг рецепт за колачиња со протеински прашок на Интернет.

2. Дали има протеински прашоци со животински и растителни протеини?

Постојат различни видови на протеини и затоа прашоците се составени од различни протеини. Биолошката вредност на протеинот, што укажува на тоа колку протеин може добро да се користи во организмот, игра улога тука.

Протеинските прав може да се поделат во две категории: протеински прав на животинско потекло и протеински прав на растителна основа.

Покрај тоа, протеинскиот прав се прави на различни начини. Процесите вклучуваат ултрафилтрација, микрофилтрација, јонска размена или хидролиза.

Во нашата табела ви претставуваме три форми на протеин од сурутка, кои содржат различни пропорции на протеини, масти и јаглехидрати.

Заклучок: Ако сте спортист, треба да користите концентрат од сурутка во протеини во прав, бидејќи не е скап и разноврсен. Хидролизатот е направен за професионални бодибилдери. Протеински прав во ниски хидрати е подобар за здравјето.

3. Совет за купување: Како да пронајдете совршен протеински прав за вашите потреби?

Stiftung Warentest изврши тест за протеински прав во 2008 година. Сепак, ниту еден од препаратите не можеше да убеди, па затоа не може да се најде вистински победник во тест за протеински прав.

Затоа ве советуваме: Направете свој тест за протеински прав и откријте кој е најдобриот протеински прав за вашите потреби.

Запрашајте се дали сакате да градите мускули или повеќе сакате да го користите протеинскиот прав за да изгубите тежина. Исто така, треба да знаете дали повеќе сакате да јадете зеленчук или животински протеин. Се разбира, не треба да ги игнорирате вашите алергии и какви било нетолеранции.

3.1. Различни видови протеински прав за различни намени

Постојат приближно различни видови на прашоци. Станува збор за протеини од соја во прав, прашок од грашок од грашок, прашок од сурутка и млечен протеин во прав.

Ако сакате да изградите мускули, прашоците со една компонента со сурутка или соја протеини се добри. Мулти-компонентни прашоци како што се сурутка или протеини од белка од јајце се исто така добра идеја. Можете да консумирате млечен протеински прав во текот на ноќта.

Вие сакате да градите мускули, но вие сте веган? Потоа изберете прашок со една компонента со соја или протеин од коноп или повеќекомпонентен прашок со протеини од соја, ориз или грашок.

Прашоци од протеини од сурутка и белка од јајце се погодни за диети. За вегански соја или протеин во прав од коноп.

3.2. Протеинските прав содржат разни состојки

Протеинскиот прав, кој главно се користи во натпреварувачки спортови, содржи некои состојки што нема да ги најдете во хербалните производи. За да се подобри вкусот, производите доаѓаат со вкусови, вештачки засладувачи, бои или засилувачи на вкусот. Во случај на вегански алтернативи - како што е прашокот од протеини од коноп - овие адитиви обично не се користат. Недостаток: Протеинскиот прав има неутрален вкус.

Опасност: Некои адитиви како што се вештачки засладувачи, засилувачи на вкус или средства за ослободување се поврзани со развој на рак и други болести.

3.3. Протеинскиот прав може да има различни квалитети

Протеински прашоци се достапни на пазарот, чии протеини доаѓаат од различни извори. Постои протеински прав направен од протеин од сурутка, соја протеин или неколку компоненти. Бидете сигурни дека пудрата одговара на вашите навики во исхраната. Ова е важно ако сте нетолерантни на веган или лактоза. Протеинскиот прав што е веган или без лактоза, тогаш треба да биде вашиот прв избор.

Содржината на протеини исто така варира во голема мера. За повеќето производи, ова е над 20 грама по порција. Некои производи содржат и големи количини јаглени хидрати и затоа се нездрави.

Многу производи имаат калориска вредност од околу 100 kcal. Би требало да бидете претпазливи со пудрите кои му даваат на телото до 200 kcal или повеќе, бидејќи тоа може брзо да стане сомнително.

3.4. Протеински прав убедувајте во различните вкусови

За жал, многу протеини во прав имаат вештачки вкус, па затоа мора да се навикнете на нивниот вкус. Направете малку тест за протеини во прав и откријте кој вкус најмногу ви одговара. Вкусот нема никаква врска со квалитетот на прашокот

Опасност: Бремените жени и луѓето со проблеми со бубрезите треба да избегнуваат консумирање протеински прав, бидејќи тоа може да има негативно влијание врз здравјето.

3.5 Овие производители и брендови нудат протеински прав

Најпопуларните производи вклучуваат: Scitec Nutrition, ZEC +, All Stars, Inko, Myprotein, Mammut, Body Attack, Peak или ESN протеинскиот прав.

4. Кои прашања и одговори помагаат при тестот за протеински прав?

4.1. Што е протеински прав?

Со протеински прав можете да направите протеински шејк што го пиете за да додадете повеќе протеини во вашето тело. Протеинските прав се состојат од разни протеини и други состојки. Покрај тоа што се користат во натпреварувачки спортови, тие можат да се консумираат и за време на диети.

4.2. Кога е најефикасен протеинскиот шејк?

Најдобро е да пиете протеински шејк непосредно пред или по тренинг на мускулите. Постојат и одредени видови на шејкови кои се добри за ноќ и треба да се консумираат пред спиење.

4.3. Од колку години може да се консумира протеински прав?

Нема специфична возраст од која можете да земате протеински прав. Секој мора сам да одлучи дали им треба дополнителен протеин - на пример затоа што не внесува доволно протеини преку својата диета и би сакал да се занимава со спортски натпревар. Секогаш внимавајте да не консумирате премногу протеини, бидејќи тоа може да доведе до проблеми со цревата или бубрезите, меѓу другото.

4.4. Дали прашоците се погодни за губење на тежината?

Бидејќи прашоците се полнат, тие често се земаат како диетален шејк како алтернатива на оброкот. Ова често ги прави дел од диетата. Протеинскиот прав за слабеење може да биде добра идеја, но треба да биде само дел од урамнотежена исхрана.

4,5. Колку протеински прав треба да консумирам дневно?

Производителите советуваат да земаат протеински прав еден до четири пати на ден. Императив е да разгледате колку протеини веќе консумирате со вашата храна. Ако ова е голема количина, треба да консумирате помалку протеински прав соодветно. Ако не сте сигурни дали треба да земате протеински прав секој ден или само после тренинг, треба да го купите вашиот протеински прав во аптека и да прашате.

4.6. Колку протеински прашок има во шејкот?

Грубо, може да се каже дека има околу 30 грама протеински прав за 300 ml вода. За возврат одговара на околу три лажици.

4.7. Колку долго може да се чува протеински прав?

Протеинскиот прав обично може да се чува една година. Ако сакате да бидете на безбедна страна, најдобро е да го погледнете најдоброто пред датумот, со кој секој реномиран производ треба да биде означен.

4.8. Што можам да земам како алтернатива?

Алтернатива на протеинскиот прав е диета богата со протеини што може да ги покрие дневните потреби за протеини. Протеините се наоѓаат во млечните производи, како и во рибите и месото.

Ако се занимавате со натпреварувачки спортови и не сакате да користите протеински прав за боди-билдинг, можете да користите и малтодекстрин. Тоа е мешавина од јаглехидрати што му обезбедува на организмот бројни калории. Затоа се смета за зголемување на телесната тежина, односно средство со кое можете да добиете тежина.

Кредити за фотографии: Соба 76/Shutterstock.com, marekuliasz/Shutterstock.com, Rudорџ Руди/Shutterstock.com, елдар нурковиќ/Shutterstock.com (подредени хронолошки или според редоследот на сликите користени во упатството за купување)

Уредниците исто така избраа премиум производители за споредба на протеинскиот прав?

Во нашата споредба на протеини во прав, ќе најдете и премиум производители и поевтини брендови. Од 10-те застапени производители, еден од нив сигурно има вистинска понуда за вас! Повеќе информации "

Дали во споредбата со протеинскиот прав има протеински прашок кој не само што е квалитетен, туку е и ефтин?

Протеинскиот прав од нашата споредба со најдобриот однос на цената и перформансите е Inkospor Active Pro 80. Тука добивате солиден квалитет по непобедлива цена од околу 16 евра. Повеќе информации "

Кој протеински прав од споредбата е омилен кај клиентите?

Омилен клиент во нашата споредба на протеини во прав е Inkospor Active Pro 80. Со рејтинг од 4,6 од 5 везди, претходните клиенти го изразија своето задоволство од протеинскиот прав. Повеќе информации "

Кој протеински прав од нашата споредба се издвои со особено позитивен рејтинг?

4 протеински прашоци од нашата споредба се разликуваат со особено позитивни критики. Оценката „МНОГУ ДОБРО“ отиде во следниве протеински прашоци: ESN Designer Whey Protein, ESN Iso Whey Hardcore, протеинска храна Whey Protein и PBN Whey Protein. Повеќе информации "