Тест за протеински пудинг; Препораки (1120) FOODLUX

Напишано од

протеински

Најчитани

Последно ажурирање: 16 април 2020 година

Нашиот пристап

Добредојдовте на нашиот голем тест за протеински пудинг 2020. Тука ви ги претставуваме сите протеински пудинзи што ги тестиравме. Ние составивме детални информации за основата за вас и исто така додадевме резиме на прегледи на клиенти на Интернет.

Ние сакаме да ви ја олесниме одлуката за купување и да ви помогнеме да го пронајдете најдобриот протеински пудинг за вас.

Можете исто така да најдете одговори на најчесто поставуваните прашања во нашиот водич. Доколку е достапно, ви нудиме и интересни видеа за тестирање. На оваа страница ќе најдете и неколку важни информации на кои треба да обрнете внимание доколку сакате да купите протеински пудинг.

најважните работи накратко

  • Добрите протеини пудинзи треба да бидат испитани и тестирани од експерти и лаборатории. Биолошката вредност на протеинот е релевантна тука. Колку е повисок, толку подобро храната протеин се претвора во протеин на сопственото тело.
  • Бидејќи протеинскиот пудинг се прави без шеќер, тој ви дава повеќе енергија и ве одржува сити подолго од нормалните пудинзи со додаден шеќер.
  • Протеинскиот пудинг содржи и многу аминокиселини, т.н. BCAA, кои позитивно влијаат на нашиот имунолошки систем и слабеењето.

Тест за протеински пудинг: рангирање

1 место: Пудинг со протеини ESN

Ажурирања на последните цени: Amazon.de (30.11.20, 13:14), други продавници (29.11.2020, 20:51 часот)

ЕСН протеинскиот пудинг е идеален како закуска помеѓу оброците. Ова е пудинг од чоколадо или ванила што поддржува градење на мускули и има само 120 калории по порција.

Пакетот тежи 379 грама и е произведен според највисоките стандарди во Германија.

ESN Protein Pudding има вкус на крем-пудинг и според продавачот има мека и мека конзистентност.

Тој е малку калоричен, богат е со протеини и прави да се чувствувате сити брзо. Пудингот е популарен кај клиентите. Она што тие особено го ценат е дека е супер брз и лесен за подготовка.

2. место: Нутри Плус Вегански протеински пудинг

Ажурирања на последните цени: Amazon.de (30.11.20, 13:14), други продавници (29.11.2020, 20:51 часот)

Нутри плус протеинскиот пудинг се произведува во Германија. Ова е кремаст пудинг од ванила. Тој е 100% растителен и содржи лактоза, глутен и шеќер.

Производот тежи 500 грама и има само 113 калории по порција. Благодарение на неговите хранливи вредности, можете да го користите како замена наместо протеински шејк.

Протеинскиот пудинг е добар за желбата за храна и, според продавачот, тој е совршен за диета со малку маснотии. Овој пудинг е наменет за секој што сака да изгуби тежина, но не сака без слатки работи.

Протеинскиот пудинг е многу популарен кај клиентите. Пред сè, тие ценат дека тешко се разликува од нормалниот пудинг.

3-то место: Пудинг на протеини во телото на напад

Ажурирања на последните цени: Amazon.de (30.11.20, 13:14), други продавници (29.11.2020, 20:51 часот)

Протеинскиот пудинг „Тел атак“ има два вкуса: колачиња и крем и ванила. Ова е пудинг кој е богат со аминокиселини на БЦАА.

Производот тежи 210 грама и содржи важни витамини како Ц и Е кои ги штитат клетките од стрес. Пудингот е богат со протеини и е добра закуска за спортистите.

Протеинскиот пудинг „Тел атак“ е вкусен десерт во фазата на диета и според продавачот има 109 ккал по порција. Добро се раствора во вода, млеко и кварк и има вкус како нормален пудинг од ванила.

Производот е многу популарен кај клиентите и тие особено ја ценат големата конзистентност на пудингот.

Совет: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите протеински пудинг

За кого служи протеинскиот пудинг?

Протеинскиот пудинг е совршен во деновите кога сакате да јадете нешто слатко и да не се здебелите. Со него не мора да имате грижа на совест (Извор на слика: mantra_media_ltd/unsplash.com)

Кремниот пудинг го поддржува организмот и во брзата апсорпција на дневната количина протеини и во снабдувањето со важни материи.

Бидејќи протеинскиот пудинг има малку шеќер и маснотии, популарен е кај диеталците.

Благодарение на високата содржина на протеини, брзо ќе станете многу сити и со тоа е можно брзо да изгубите тежина.

Дури и дијабетичарите можат безгрижно да грицкаат пудинг од протеини. Но, тие се грижат пудингот да не содржи шеќер.

Протеинот во пудингот го промовира градењето на мускулите. Колку повеќе мускули имате, толку повеќе маснотии ќе горат вашето тело.

Поради оваа причина, протеинскиот пудинг е добар додаток во нашата исхрана. Помага при желби и не го преоптоварува телото со шеќер.

Дали протеинскиот пудинг е здрав или штетен и како влијае на вашето тело?

Лечи рани и болести и е одговорен за обновување и структура на клетките на телото.

Недостаток на протеини може да доведе до пигментација на косата, зголемување на црниот дроб и забавување на растот. Поради оваа причина, важно е да се консумира храна богата со протеини. Потребата за протеини е различна во секоја година од животот.

Дозирање на возраста
бебе околу 2,5 грама на килограм телесна тежина на ден
Мали деца 1,0 грама
Младите 0,9 грама
помлади возрасни 0,8 грама
над 65 години 1,0 грама

Помладите имаат поголеми потреби од протеини затоа што им се потребни најмногу за време на нивните фази на раст.

Протеинскиот пудинг содржи и многу аминокиселини, т.н. BCAA, кои позитивно влијаат на нашиот имунолошки систем и слабеењето.

Внесувањето на аминокиселини го зголемува производството на хормони и на овој начин промовира согорување на маснотии.

За да можете да ги градите мускулите и да согорувате маснотии, не треба да внесувате само протеински пудинг во вашата исхрана, туку и редовно да вежбате.

Ако протеинскиот пудинг се состои од инфериорни состојки, тоа може да има лошо влијание врз нашиот организам.

Следните состојки не смеат да се содржат во висококвалитетен протеински пудинг:

  • Помалку од 1 грам глицин по порција
  • Полнила
  • Таурин
  • Креатин
  • Малтодекстрин

Премногу протеини доведува до дебелина, слаб метаболизам и дијабетес.

За да останете здрави и да не му наштетите на вашиот организам, треба да внесете доволно количество на сите макронутриенти како јаглехидрати, протеини и масти.

Кога треба да јадете протеински пудинг?

Доколку вежбате многу и фитнес, препорачливо е да го консумирате пудингот пред или после вежбање.

Пред обуката

Нашето тело има потреба од многу енергија за време на интензивна физичка активност. Протеинскиот пудинг содржи голем процент на протеини, што ни дава многу енергија. Поради оваа причина, има смисла да се јаде пудинг пред тренинг.

После обука

Причината за ова е процентот на аминокиселини (BCAA) во протеинскиот пудинг. Тие помагаат да се регенерираат мускулите и да се изградат оптимално.

Пост споделен од Мелани (@quakente) на 31 мај 2019 година во 1:35 часот PDT

Колку чини протеински пудинг?

Во просек, протеинските пудинзи чинат помеѓу едно и 33 евра. Висококвалитетните и органски пудинзи обично чинат повеќе.

Но, секогаш се нудат многу пудинзи што можете да ги поевтините.

Каде можете да купите протеински пудинг?

Во споредба со супермаркетот, можете да најдете повеќе информации и стручни мислења за производот на Интернет. Покрај тоа, имате опција да ги споредувате цените во онлајн порталот.

Цените на Интернет се обично поевтини и има повеќе избор. Според нашето истражување, протеинските пудинзи се продаваат преку овие онлајн продавници:

  • amazon.de
  • ebay.de
  • ironmaxx.de
  • женската најдобра.com
  • xxlnutrition.com

Какви алтернативи има протеинскиот пудинг?

Во споредба со протеинскиот пудинг, нормалните пудинзи во супермаркетот се состојат главно од скроб и брзи јаглехидрати.

Тие се богати со шеќер и 100 грама содржат само 0,4 грама протеини.

Како резултат, пудинзите од супермаркет имаат посладок вкус и се повисоки во калории од протеините.

Домашниот протеински пудинг е поприроден и не прави штета. Тука сте флексибилни и можете да го произведувате според вашиот вкус. (Извор на слика: Security/pixabay.com)

Ако сакате да избегнете шеќер и калории, можете да го направите дома со грчки јогурт. Истиот рецепт можете да го пробате и со вода.

Одлука: Кои видови протеински пудинзи постојат и што е соодветно за вас?

Протеинскиот пудинг е добра замена за слатките. Кремниот гурмански десерт можете да го купите во две различни конзистенции:

  • прав
  • Готов пудинг

Двете се богати со протеини и популарни кај луѓето кои водат здрав начин на живот.

Важно е тука да знаете кој тип на пудинг ви се допаѓа повеќе. Двете сорти се популарни и имаат свои предности и недостатоци.

Што го разликува протеинскиот пудинг како прашок и кои се неговите предности и недостатоци?

Протеинскиот пудинг во прав е многу практичен. Треба да купите само едно пакување протеински прав и да направите свој пудинг.

Тука имате голем избор на различни вкусови, како што се прав со чиа, боровинки, чоколадо, ванила или лимон. Списокот е многу долг, што ви овозможува да купувате по ваш вкус.

Пудинг во прав има и свои предности и недостатоци:

Со пудрата не само што можете да подготвите пудинг, туку и шејкови и сладолед или да додадете колачи или палачинки. Исто така е добро за вегански или вегетаријански диети.

  • трајност на лентата
  • Без глутен
  • Ниска хидрати
  • Подолга подготовка
  • Некои прашоци ја имаат стевијата како засладувач

Што го разликува готовиот пудинг од протеини и кои се неговите предности и недостатоци?

Може да земете готов протеински пудинг со вас во торбата или кутијата за ручек, на пример. Овој протеински десерт има околу 20 грама протеини по пакет.

Пост споделен од MrCheatday? Chocolate Junkfood (@ mr.cheatday) на 3 јуни 2019 година во 10:57 часот PDT

Може да се чува и надвор од фрижидерот. Ова значи дека не мора да го подготвувате дома и може да се најде во секој супермаркет.

Готовиот пудинг со протеини има и предности и недостатоци:

  • Практично
  • Ниска хидрати
  • Без шеќер
  • Нема долг рок на траење
  • Мала количина

Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да споредите и да го оцените протеинскиот пудинг

Во продолжение, ќе ви покажеме кои аспекти можете да ги користите за да одлучите помеѓу мноштвото можни протеински пудинзи.

Препорачливо е да се обрне внимание на овие критериуми пред да купите:

  • Нутриционистички вредности
  • вкус
  • квалитет
  • големина

Во следните делови објаснуваме што е важно за индивидуалните критериуми.

Нутриционистички вредности

Протеинскиот пудинг е богат со млечни протеини, што го прави пудингот важен извор на протеини. Пакет кремаст и готов пудинг содржи околу 30-40 грама протеини: од кои 6,5 грама се BCAA.

BCAA се состои од аминокиселини леуцин, изолеуцин и валин. Нашето тело не може самостојно да ги произведува овие аминокиселини. Тие треба да се земаат со диета, со храна богата со протеини.

Бидејќи протеинскиот пудинг се прави без шеќер, тој ви дава повеќе енергија и ве одржува сити подолго од нормалните пудинзи со додаден шеќер. Има малку калории во споредба со другите пудинзи. Следствено, тоа е исто така вреден десерт за фитнес и диета.

За да можете подобро да го замислите сето ова, ние ви покажуваме колку калории и хранливи вредности има протеинскиот пудинг во 100 грама. Количината на калории се разликува во зависност од марката и производителот.

Нутриционистички вредности во 100 грама
Калориска вредност 319kJ/76kcal
дебели 1,5 грама
од кои заситени 1,0 грама.
јаглехидрати 5,5 грама
шеќер 4,0 грама
протеини 10,0 грама
сол 0,12 грама

вкус

Деновиве, протеинските пудинзи доаѓаат во широк спектар на различни вкусови.

Сите сорти имаат вкусен и кремаст вкус и нè потсетуваат на нашето детство. Вообичаени варијации на вкус вклучуваат:

  • чоколадо
  • ванила

Тука се и панакота, јагоди, колачиња, крем од кикирики, карамела, кокос и цреша.

Со овие различни видови пудинзи имате добра разновидност и многу уживање во вашата дневна исхрана.

квалитет

Не сите протеински пудинзи се квалитетни и вкусни. Состојките од кои производителите произведуваат пудинг или прав играат важна улога овде. Некои протеини пудинзи се со повисок квалитет од другите.

Добрите протеини пудинзи треба да бидат испитани и тестирани од експерти и лаборатории. Биолошката вредност на протеинот е релевантна тука.

Колку е повисок, толку подобро храната протеин се претвора во протеин на сопственото тело.

Органскиот протеински пудинг е исто така многу популарен кај клиентите. Неговите добри својства вклучуваат:

  • Вегански или вегетаријанец
  • Без глутен
  • Без лактоза
  • Без шеќер

Луѓето кои страдаат од нетолеранција на лактоза, исто така, можат безбедно да го консумираат протеинскиот пудинг. Протеинот од сурутка се произведува со помош на специјален процес на филтрирање.

Како резултат, протеинскиот пудинг и прав повеќе не содржат лактоза. Истиот метод работи и со млечни маснотии.

Некои брендови прават протеински пудинзи од млеко. Луѓето со алергии на храна треба да бидат внимателни и секогаш да внимаваат на амбалажата. Во спротивно, тоа може да доведе до непожелни реакции.

големина

Протеинскиот пудинг е достапен во различни големини. Тие се достапни во 40, 360, 400, па дури и 750 грама. Но, можно е и купување кесички.

Тие тежат помалку и се продаваат во комплет кој има приближно 12 пакувања. Едно пакување обично е погодно за една порција

Готовите протеински пудинзи се пакуваат во чаши. Во едно пакување има 4 пудинзи. Овој тип на пудинг е многу корисен при движење.

Тривија: Факти кои вреди да се знаат за протеинскиот пудинг

Што можете да направите од протеински прав?

Со протеински прав можете да подготвите и други деликатеси освен пудинг. Одлично оди со сирење со малку маснотии и грчки јогурт.

Протеинскиот прав може да се меша и со овесна каша, вафли или палачинки. Благодарение на неговите состојки, ги заменува брашното и шеќерот.

Еве ви претставуваме вкусен рецепт со протеински прав за две лица:

  • 270 ml млеко
  • 25 гр пченкарен скроб
  • 30 гр протеински прав
  • 1 жолчка од јајце
  • 1 мешун од ванила

За полнење:

  • Овошје по желба

  1. Земете половина од млекото и измешајте го со пченкарен скроб, протеински прав и жолчка од јајце.
  2. Загрејте го остатокот од млекото во тенџере, додадете го месото од ванила и промешајте.
  3. Кога млекото ќе зоврие, додадете мешавина од скроб-протеин и јајца и измешајте сè со жица за матење.
  4. Ставете сè сè да зоврие, пополнете садови и оставете да се излади,
  5. Украсете со овошје на крајот.

Како можете да направите протеински пудинг?

Лесно се подготвува протеинскиот пудинг. Ова ќе трае неколку минути.

Ако веќе имате готов протеински прав дома, промешајте го заедно со вода или млеко со малку маснотии.

Овде можете да погледнете видео за вкусниот пудинг од протеини: