Тест за велосипед за вежбање Најдобар велосипед за вежба во споредба
Ова осигурува дека објективноста е врвен приоритет при проценка на моделите и дека добивате сеопфатен преглед на предностите и недостатоците на различните велосипеди за вежбање. Треба да се напомене дека понекогаш има големи разлики во цените помеѓу различните модели и дека производите не се секогаш лесни за споредба врз основа на нивните карактеристики на изведба.
Затоа, особено на критериумите за структура, изработка, компјутер/дисплеј, опции за поставување, особено внимание посветувам на односот цена/перформанси кај победниците на тестот. Последниот критериум овозможува подобра класификација на уредите од различни категории на цени во моето рангирање.
Важно! Секој спортист или наскоро иден спортист има одредено ниво на изведба. Не сите модели имаат исти нивоа на отпорност. Додека во еден модел 8-то ниво е доволно за лежерни спортисти, тоа повеќе не може да биде случај за обучен спортист. Затоа, исто така, обрнете внимание на препораката во соодветниот тест за велосипед за вежбање.
Што е велосипед за вежбање?
Не е секогаш јасно за што станува збор овој поим. И тоа од добра причина. Кога го барате овој термин, дефинициите не се секогаш јасни. Судејќи од формулацијата, тоа е машина за фитнес со која тренирате дома.
Погледот на Википедија ја потврдува оваа формулација. Тука е вклучена целата опрема за фитнес за домашна употреба. Ако случајно би ги прашале луѓето на улица што замислуваат да биде велосипед за вежбање, повеќето од нив веројатно би помислиле на уреди слични на велосипед.
Ова се совпаѓа со дефиницијата на неколку фитнес портали, во кои домашниот тренер постојано се опишува како велосипед за дома. Во основа може да се тврди дека и двете страни се во право и не треба да ја ограничуваат дефиницијата премногу тесно.
Од друга страна, други термини, како што се „дробилката“ или „ергометарот“ веќе се утврдија за разни фитнес опрема за дома, т.е. опрема чиј термин е јасно ограничен.
Преглед на различните критериуми за тестирање
За да можете подобро да ги споредувате велосипедите за вежбање, треба да обрнете внимание на неколку критериуми. Во продолжение ќе дознаете на кои критериуми главно внимавав со велосипедите за вежбање:
Причини да купите велосипед за вежбање
Постојат многу изговори за не вежбање. Особено во зима, кога надвор е ладно и темно и дебел слој снег ги покрива патиштата и селските ленти, многу малку можат да се мотивираат да вежбаат на отворено. За среќа, постојат велосипеди за вежбање за конечно да престанат да ги хранат тие изговори.
Со овие уреди можете удобно да спортувате во вашите четири wallsида, без оглед во кое време од денот или сезоната. Во прилог на други причини за купување, ова е веројатно најголемата предност на таков уред.
Покрај флексибилноста, здравствениот аспект природно игра и голема улога. Може да ја подобри издржливоста, мускулите на нозете и кардиоваскуларните функции. Секако се препорачува и за секој што сака да изгуби тежина. Служи како дополнителен „мотор на согорување“ за калории за време на диета.
Затоа можните употреби се широки и се целосно во согласност со целта што ја сакате. Без оглед на причините зошто ќе одлучите да купите, ќе имате позитивни ефекти на обука во сите горенаведени аспекти.
На што треба да обрнете внимание кога купувате велосипед за вежбање?
Прво на сите, треба да бидете јасни дали купувањето е вредно за вас. Следниве 2 прашања треба да послужат како еден вид на помош за донесување одлуки во врска со ова:
- Дали го имам потребниот простор за позиционирање на уредот?
- Дали ја имам потребната мотивација редовно да го користам уредот?
Доколку сте решени да купите велосипед за вежбање, секако треба да разгледате неколку работи. Секој модел, се разбира, има различни карактеристики кои повеќе одговараат на некои типови на тела. На пример, постојат горни граници на тежина кои носителот не треба да ги надминува со нивната телесна тежина.
Уредите со помала максимална корисничка тежина, од друга страна, се нешто покомпактни и полесни. Понатаму, постојат разлики и во бројот на прилагодливи нивоа на отпор: Минимално или стандардно треба да бидат 8 прилагодливи нивоа.
Размислете дали седлото треба да биде хоризонтално прилагодливо. Не сите модели ја нудат оваа опција за поставување покрај задолжителното прилагодување на висината. Екранот за напојување на мониторот не ги покажува истите вредности ниту за сите уреди. Не купувајте додека не бидете свесни за следниве точки.
Кој велосипед за вежбање да се купи?
Набавката на едноставен велосипед за вежбање, секако, не бара толку внимание како оној на ергометарот со повисока цена, бидејќи цените се во умерен опсег помеѓу 100 - 300 евра. Како и да е, сигурно сакате да избегнете новата набавка да исчезне веднаш на аголот од собата или дури и недопрена во подрумот.
Затоа: Пред да купите, дефинитивно треба да бидете сигурни дека сакате да го користите велосипедот за вежбање. Добрите резолуции не сметаат тука и нема да ве одведат понатаму. Само оние кои всушност преземаат нешто и го користат моделот што го купија, ќе имаат корист од тоа. Спасете ја вината на совеста и навистина размислете за чувството и глупоста на велосипедот за вежбање во вашите 4 wallsида.
Ако веќе сте решиле да купите, треба да размислите во следниот чекор за степенот до кој сакате да го користите уредот. Производите од сегментот со повисоки цени се посоодветни за амбициозните и оние кои се решени да играат. Со овие можете да бидете сигурни дека не ги достигнувате границите на изведбата на вашиот велосипед за вежбање премногу брзо.
За обичните спортисти и почетници, малку поевтините модели сигурно ќе бидат доволни. Треба да обрнете внимание и на максималното оптоварување на тежината, домашните тренери исто така се разликуваат таму.
За грубо да се процени ефикасноста на велосипедите за вежбање, можете да кажете:
- Колку е повисок замаецот, толку подобро. Обезбедува кружна циркулација.
- Колку е поголема тежината на моделот, толку постабилен е велосипедот за вежбање на подот
- Колку повеќе нивоа на отпор може да се постават, толку подобро
Кои брендови се залагаат за квалитет?
Постојат неколку познати производители во секторот за домашни обучувачи. Меѓу нив се Кетлер, Кристопејт и Ултраспорт. Постојат и низа други добри производители, но да се фокусираме на следниве три на оваа страница:
- Кетлер: Германска компанија со околу 2000 вработени, специјализирана за производство на високо квалитетна опрема за фитнес, меѓу другото. Постарите дефинитивно ќе го паметат Кетчар, сонот на секое дете. Кетлер има 4 различни модели на серии: Поло, Голф, iroиро и Циклус.
- Кристопејт: Исто така специјализиран за производство на опрема за фитнес. Од велосипеди за вежбање, ергометри, степери и вкрстени тренери до неблагодарна работа, машини за веслање и фитнес-кули: сè што ве прави да се вклопи е исто така понудено тука. Велосипедот за вежбање Christopeit AL 1 е врвен модел на продажба во Амазон.
- Ултраспорт: Под брендот Ultrafit можете да најдете неколку добри велосипеди за вежбање, кои се апсолутни бестселери, особено на Амазон. Со F-Bike се нуди модел за помалку од 100 евра.
Правилно прилагодете го велосипедот за вежбање
Удобна положба за седење на велосипед за вежбање е неопходна за удобен и безболен тренинг дома.
Правилното прилагодување на седлото не треба да се прави само заради удобност: Подоброто држење на телото спречува да страдате од болка или оштетување на држењето на телото поради вклучените мускулни групи (особено во областа на задникот).
Вистинска висина
Висината на седлото е најважната поставка што треба да се направи на велосипедот за вежбање. Правилно прилагодено, го обезбедува важното правилно држење на телото. Па, како треба да се направи индивидуалното поставување? Идеално е кога ногата е скоро целосно истегната и достигне педалата за велосипед за вежбање во најниска позиција.
За да го направите ова, седнете на велосипедот за вежбање и поставете ја топката на ногата хоризонтално на педалата. Ако ногата ви е исправена и повеќе не можете да се подигнете од седлото со притискање на педалот, најдовте оптимална положба.
Десниот наклон
Аголот на наклон на седлото не може да се прилагоди на сите велосипеди за вежбање. Меѓутоа, ако сте се одлучиле за модел што ја дозволува оваа поставка, исто така треба да го искористите. За повеќето, ориентацијата кон ниво ќе биде најзгодно наклон.
Со цел навистина да постигнете хоризонтално усогласување, треба да користите ниво на дух со кое можете да обезбедите правилно поставување. Меѓутоа, ако оваа позиција не се покаже многу пријатна за вас по продолжена употреба, се препорачува прилагодување или нагоре или надолу.
Сепак, проверете дали аголот на наклон не стане преголем, така што прилагодувањето останува во помала рамка. Ако седлото е насочено премногу нагоре, тоа може да доведе до болка во стомакот. Ако, пак, е насочено премногу надолу, оптоварувањето со тежина ќе се концентрира премногу на рацете.
Во основа, следново се однесува на наклонот: Прво испробајте ја обуката во хоризонтална почетна позиција. Во зависност од вашите потреби и индивидуални преференции, можете да исправите нешто нагоре или надолу.
Точно држење на телото
Во вашето држење на телото, осигурете се дека грбот останува исправен (или малку заоблен) за време на тренингот. Дефинитивно треба да избегнете „тркалезна грпка“. Грбот дефинитивно ќе ви се заблагодари.
Дали ќе седите скоро исправено или ќе се потпрете на велосипедот за вежбање, природно зависи од моделот. Последната позиција е особено карактеристична за таканаречените тркачки велосипеди за вежбање кои сакаат да пренесат одредено „чувство за тркачки велосипед“. Овие вклучуваат, на пример, Bremshey BS7 или Axos Cycle S од Кетлер.
Ергометар
Големиот избор на различни модели и категории на цени не го олеснува изборот на вистинскиот ергометар.
Голем број на производители се борат за корист на пазарот на опрема за фитнес. За да не го изгубиме прегледот во ова море на понуди, ние претставуваме три уреди во споредба овде.
Табелата за споредба не може да се излезе.
Што е ергометар?
Концептот на ергометрија се јавува често во врска со дијагностиката на перформансите. Ергометрите може да се користат за да се извршат исклучително прецизни тестови за перформансите. Во овој контекст, ние се концентрираме на таканаречените ергометри на велосипеди.
Според Wikipedia.org, овие за првпат биле конструирани во 1896 година. За разлика од вообичаениот велосипед за вежбање, ова има приказ на моќноста и моменталната моќност.
Добиените податоци може да се користат, на пример, во контекст на медицински тестови за дијагностицирање и препораки за терапија. Рекреативните спортисти најчесто го користат велосипедот за да го следат напредокот на нивните атлетски перформанси.
Ергометрите се исто така малку поскапи за купување од конвенционалните велосипеди за вежбање.
Споредбени категории
- Градба: Треба да биде лесно и брзо да се постави. Јасните и разбирливи упатства добиваат позитивна оценка. Премногу долгата монтажна работа и несоодветните описи во упатството за составување, од друга страна, се девалвираат.
- Карактеристики на возењето и обработка: Секој добар ергометар за велосипеди има непречено трчање. Посебен акцент треба да се стави на обезбедување на оваа одлика. Ниското ниво на развој на бучава при вртење на педалата е исто така позитивно оценето. Покрај карактеристиките на возењето, важна улога игра и обработката на опремата за фитнес. Ако чести поплаки за дефекти или дефекти се направени и идентификувани од наша страна, овие модели веќе не се вклучени во тестот.
- Компјутер/дисплеј: Овде се проверува дали има доволно осветлување, прикажаните вредности се јасно читливи, кои програми можат да се постават во компјутерот и кои од нив можат да бидат прикажани истовремено.
- Опција за поставување: Секој има различна телесна маса. Моделите треба да го земат предвид ова, а седлото и кормилото треба да се прилагодуваат и вертикално и хоризонтално. Правилното поставување на различните компоненти е предуслов за оптимално искуство со обука.
- Однос на цена и перформанси: На крај, но не и најмалку важно, односот цена/перформанси, исто така, игра важна улога во нашиот тест. Во нашата споредба со ергометар, главно, се претставени оние што им нудат на најдобрите потенцијални купувачи најдобриот сооднос.
За кого се соодветни моделите?
- Особено за оние кои сакаат да ги проверат своите атлетски перформанси и да набудуваат и да се подобруваат со текот на времето.
- За оние кои би сакале нивната моќ да се прикажува во вати.
- Луѓето кои сакаат редовно да се занимаваат со спорт дури и во зима без да мора да купат скапа членска книшка за во теретана.
- За секој што сака да го зајакне својот кардиоваскуларен систем.
Крос тренер
Тренер за елипсовиден крст е еден од најпопуларните - ако не и НАЈпопуларната машина за фитнес на пазарот. И со добра причина: предностите што добрите модели ги носат со себе се огромни. Обука на вештини за координација, вклучување на мускулите на рацете при движење и голема потрошувачка на калории, за да наведеме само неколку од предностите.
Правилниот уред секако е потребен за максимално задоволство од обуката. Ништо не е фрустрирачко од расипаната и нестабилна машина за вежбање што треба да се врати назад по неколку недели употреба. Со цел да се избегнат ваквите негативни искуства, составивме избор на врвни модели во споредбата на вкрстениот тренер, кои се идеални за обука дома.