Тестенини моно (здравје и медицина, исхрана, губење на тежината)
Само се прашував дали има монофонско диета/диета. Мислам, еден ден јаде само суви тестенини (шпагети, спирални тестенини, тестенини со сирење-домати, спаце).
Сè уште имаме толку многу вкусни тестенини и се обидувам да направам моно недела.
Инаку, ќе продолжам со моето чоколадно моно.
4 одговори
Каква глупост мислат луѓето за Ајгл овие денови? И сè уште има луѓе кои одат заедно со тоа.
Кога губите/стекнувате/одржувате тежина, се бројат само внесот на калории (храна) и калориите (основната метаболичка стапка, заснована на висината, тежината итн. И стапката на метаболизам на перформансите врз основа на вашето секојдневно вежбање).
Ако консумирате повеќе калории отколку што трошите, добивате тежина и помалку, слабеете - толку лесно.
Она што го правите исто така звучи многу нездраво.
Што треба да ми каже сега?
Прифатете го, или продолжете со вашите моно срања.
Само калориите сметаат. Ништо друго, ништо нема да го промени тоа.
За дефицитот на калории и така веќе знам. Моно диетите ми помагаат да избегнам ФА.
Но, тоа е тотално нездраво.
Ако јадете многу здраво, можете да грицкате помеѓу за да избегнете прејадување и ако навистина сакате нешто, можете да ги надминете и овие.
Не мислам дека овие моно работи ќе ви помогнат бидејќи е толку еднострано што веројатно ќе бидете гладни за нешто друго освен ако јадете здрава и урамнотежена исхрана воопшто.
Исто така, тоа ќе доведе до симптоми на недостаток.
Само сакам да ти помогнам, нема штета.
МОНО диетата е специјализирана за јадење само овошје или зеленчук кои се малку калорични, како што се лубеница, краставица, сè што има само вода! и нема калории
но суви тестенини и сл. се јаглени хидрати и кој јаде неварени тестенини?
и ова не е диета МОНО?
И диетата МОНО треба да биде нездрава, дури и ако јадете неварени работи, има тенденција да го оптоварува телото
Мислам на варени тестенини без сос.
но тоа не одговара на твоето прашање
протеинска диета би била подобра затоа што јаде калории и е уште поздрава: риба со зеленчук или салата, месо со зеленчук/салата
Што треба да помогне едностраната исхрана? Која диета има чоколаден ден? Ако сакате да одите на диета, прашајте го вашиот лекар која диета е добра за вас.
Се вика Chocolate Mono и да, работи.
Јадете добро. Таквите приказни не прават многу.
Всушност, и јас јадам поинаку, но бев расположен за моно недела и да.
Нечистотијата е јасна дека во неа нема ништо во однос на витамини, итн.?
слични прашања
Пред 6 недели ги намалив калориите од 1500 на 150-300 kcal на ден и ми е преку глава од тоа и сакам повторно да јадам нормално и се обидував веќе 1 недела со 500 до 550 kcal на ден и сакам внес на калории за 100 неделно Зголемете kcal, но се плашам од дебелеење и ме интересира колку паднал основниот метаболизам за 6 недели кога сум јадел толку малку. И дали GU автоматски се зголемува кога полека го зголемувам внесот на kcal
вечерва имаше шпагети со сос од домати (сос од домати) и мелено месо. Секој пат откако ќе јадам, имам неподнослива болка во стомакот и претежно дијареја и гадење. Болката во стомакот е многу силна, сè ми кине. Така се чувствува.
Што не можам да направам со тоа? Домати? Но, јас исто така можам да јадам домати на овој начин без никакви непријатности. Самите шпагети? Тогаш би ги имал овие поплаки дури и по јадење други тестенини ?
Како и да е, ќе бидам во лекарската лабораторија наутро. Како можам да дознаам? Можеби имам некаква нетолеранција и ќе треба да ја сменам исхраната, не знам.
Вчера имав околу 4000 калории. Може ли да го надокнадам тоа не јадејќи два дена? Пред тоа, секогаш останував под 1000, па 800 или неколку дена ништо
Јас сум машки и многу тенок за својата висина. Утрото всушност секогаш јадам голем дел од овесна каша измешана со мусли, во млеко. Мислам дека е околу 75гр. За ручек, обично добивам нешто од ресторанот до мојот универзитет каде студентите можат да јадат вкусно, здраво (мислам) и големи порции многу ефтино. На пример, денес имаше тава со киноа со пилешки гради и сушен кокос и вчера имаше индонезиска тава со пилешко и тестенини. Вечерта обично готвам нешто што е доволно за 3-4 порции/вечери, на пример, шпагети болоњезе (вклучувајќи 500 гр тестенини и 500 гр мелено месо поделено на 4 порции) или тава за пилешко/ориз со ананас. Овие се обично прилично големи делови што ми е тешко да ги симнам и ако не сакав да јадам повеќе, ќе јадам многу помалку.
Според моите пресметки, добивам околу 1200-1500 калории на ден? За да го зголемам ова, јас обично јадам 1-2 банани на ден кога имам малку, кварк или правам сендвичи со путер од кикирики, но обично не можам да управувам со повеќе од една. Најчесто не пијам кокс или слично, туку вода или кафе.
Моето прашање сега е, нели 2000 калории се горната граница за луѓето кои сакаат да изгубат тежина и потоа се обидат да јадат помалку од тоа? Зошто е толку тешко за мене дури и да дојдам до ова? Или мора да сум направил груба грешка? Дали имате некои други препораки за калорични, хранливи закуски што можете да ги јадете помеѓу оброците?
Здраво, мојот мал брат (12 години) има многу нездрава диета. Наутро јаде ролни од леб Нутела или понекогаш чоколадни корнфлекс и пие чај (на крај!). На ручек сака палачинки, братвурст со ролни, крокети, помфрит, понекогаш тестенини, пица маргарита, сендвичи со гриз, вафли и други нездрави работи и пијалоци Фанта. Вечерта повторно јаде леб Нутела, не сака леб (!). Помеѓу тоа, тој понекогаш јаде чипс или цел пакет колачиња.
Тој не сака овошје, зеленчук, путер (затоа секогаш јаде Нутела), месо (освен братвурст и многу ретко пилешко). Тој едвај троши витамини.
И мојот брат не дебелее, и покрај неговото нездраво јадење. Мајка ми продолжува да му ги готви неговите работи затоа што не сака да руча и се нервира затоа што нема ништо за него.
Како можете да го натерате да ја смени диетата? Дали мора да биде нутриционист?
Однапред ви благодарам за корисни одговори.
Долго време се занимавам со моно диети и сакав да прашам дали целиот принцип на моно работи и со чоколадо со бучава (знам дека има и диета со чоколадо, но советуваме против нугата или бучавата со оваа) Ви благодариме за одговорите и заштедете се Ваквите коментари се лоши за телото итн.
Имам 18 години и планирам да ослабам околу 5-10 кг.
Вчера се пријавив во теретана. Мојот тренер ми постави прашања како: Каде се проблематичните области? Што сакате да промените?
Мојот одговор на тоа беше всушност едноставен, затоа што морам да ги исечам бутовите и да се стремам кон мазен стомак. Затоа, реков дека повеќе сакам да ослабам.
Сепак, мојот тренер рече дека градењето на мускулите е подобро, па затоа на почетокот бев навистина незадоволен. Се плашам дека мојата маса ќе остане и дека целата моја маса ќе се собере во мускули? Не сакам да изгледам како глутница. Мојата цел е да се појави тенка и ситна.
Еј добро прашање заедница,
По долги дискусии, можев да ги убедам моите родители дека јадеме малку поздраво. Дури и ако е малку смело, решив да одам на дефицит од 1000 калории, но во моментов земам дефицит од 500 калории, бидејќи нема да возам 11 км до училиште до крајот на август (не знам колку калории се тоа). Денес постев за слатки за слатки еден ден, ме боли глава цел ден, но мислам дека можев да издржам. Колку пати неделно треба да одам?
Со почит
Лука
Пс: Не можам да одам на вежбање затоа што прво треба да ме проверат и треба да ослабам неколку килограми.
Здраво, имам едно прашање. Завчера потрошив 800 kcal и вчера само 250 kcal, инаку само пиев вода, не бев гладен и сè уште сум чудесен. Од кога телото оди во режим дека повеќе не оди во резервите на маснотии, туку во итна состојба и беа неповолни 2 дена за мојот план да изгубам тежина, што всушност значи да се јаде 1800 kcal на ден mfg markus
Ако јадете многу малку или воопшто ништо околу една недела и вежбате 1 до 2 часа на ден, дали слабеете? ако е така, колку приближно?
Јас имам 16 години, тешка околу 63 кг и висока 171 см.