Тестенини со малку јаглени хидрати Овие алтернативи постојат

Тестенини со разлика

Уживањето во тестенини со малку јаглени хидрати сега е многу лесно. Сега на ЕДЕКА можете да дознаете како да создадете највкусни јадења од тестенини со јуфки направени од зеленчук, што стои зад чудотворната нишка со малку јаглени хидрати направена од коњак корен и зошто fitnessубителите на фитнес сега се колнат со јуфки од леќа.

Содржина

1. Тестенини со малку јаглени хидрати: Најпопуларни 14 тестенини без јаглени хидрати
   1. Тестенини Коњац
   2. Тестенини од наут
   3. Тестенини од црвена леќа
   4. Тестенини од соја
   5. Шпагети со тиквички со малку јаглени хидрати „Zoodles“
   6. Тестенини од зеленчук, како што се шпагети од тиква
   7. Тестенини од црн грав
   8. Тестенини киноа
   9. Шпагети со ниски хидрати направени од сладок компир
   10. Тестенини Едамам
   11. Тестенини од кафеав ориз
   12. Тестенини од зелен грашок
   13. Јуфки соба
   14. Тестенини со алги
2. Вообичаени прашања во врска со тестенини со малку хидрати

Тестенини со малку јаглени хидрати: Најпопуларни 14 тестенини без јаглени хидрати

Кога јадете диета со малку јаглени хидрати, избегнувате диета со висока содржина на јаглени хидрати и главно консумирате протеини и масти. Затоа, класичните јадења со тестенини треба да бидат помалку од менито. Добро е што постојат многу алтернативи кои не само што се здрави, туку се и вкусни и ве исполнуваат. Ве запознаваме со 14 типа јуфка со малку јаглени хидрати.

Тестенини Коњац

Тестенините Коњац се прават од коренот коњак, кој не само што е скоро без јаглехидрати, туку и тешко калории има (само 8 kcal на 100 грама). Ова е причината зошто овие тестенини со ниски хидрати станаа една од најпознатите најпопуларните видови тестенини управувале со луѓе кои сакаат да слабеат сака. Покрај тоа, вие правите нешто добро за себе и за вашето тело: тестенините конјак се целосно без маснотии, но вклучени многу растворливи влакна.

Тестенини од наут

Мешунките одамна го направија тоа на нашата полица за тестенини. Со Содржина на протеини на 19 грама (на 100 грама) овие тестенини со малку хидрати се една целосен извор на протеини. Дополнително, јуфките од наут се малку јаглени хидрати, идеална снабдувач на енергија и вклучени Влакна како важни хранливи материи, меѓу другото железо и магнезиум. Јаките сосови одат најдобро со овие тестенини со малку јаглени хидрати.

Тестенини од црвена леќа

Популарни тестенини со малку јаглени хидрати се тестенини со црвена леќа. Особено силен и вкусен Сосови затоа, исто така, тука особено добро се вклопува. Но, јуфките од леќата не се само малку јаглени хидрати: Тие исто така постигнуваат гол со нивните високо Содржина на протеини. Сложените јаглени хидрати предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта само после јадење и на тој начин се заситува многу подолго.

Тестенини од соја

Брашното во тестенините од соја е направено од соја, поради што е богато со протеини (40 грама на 100 грама). Па прекрасен Извор на протеини За вегански а особено после Фитнес тренинг до Градење на мускули Препорачуваме. Поради ниската содржина на јаглени хидрати, тестенините од соја се популарна алтернатива со малку јаглени хидрати во однос на тестенините од пченица. Тие се користат исто како класиката: дали со овошен сос од домати или со Болоњезе.

Шпагети со тиквички со малку јаглени хидрати „Zoodles“

„Zoodles“, имено тестенини направени од тиквички, може да се направат за кратко време. Со Спирален секач класичните тиквички од полицата со зеленчук лесно можат да се трансформираат во тестенини со малку јаглени хидрати. Одличен начин за лесно изработка на тестенини со малку јаглени хидрати можете сами да го направите тоа.

Тестенините се состојат целосно од зеленчук со малку јаглени хидрати, Значи, тука можете да стигнете повеќе пати со чиста совест. Исто така подготовката е брз и лесно. Без разлика дали е суров, кратко истурен со топла вода или варен во солена вода за кратко време: Дури и со тестенини со малку хидрати, не станува побрзо.

Тестенини од зеленчук, како што се шпагети од тиква

Покрај тиквичките, друг зеленчук е исто така погоден да ги замени саканите тестенини здрави и вкусни. Како за шпагети со малку јаглени хидрати, на пример тиква? Ако не ви се допаѓа да јадете шпагети, можете да имате ваши тестенини со малку јаглени хидрати наместо Спирален секач едноставно подгответе се со лупење. Моркови, колера, цвекло и краставица се исто така погодни за тестенини од зеленчук. Тестенините од зеленчук се идеален начин за брзо и лесно користење на преостанатиот зеленчук од залиха.

Тестенини од црн грав

Тестенините направени од црн грав не само што изгледаат добро поради нивната темна боја, туку и хранливите вредности се импресивни. Со до 45 грама на 100 грама, тестенините од црн грав се вистински Протеинска бомбае меѓу тестенините со малку јаглени хидрати. Исто така за лица со Нетолеранција на глутен оваа тестенина е една совршена алтернатива. Кога купувате, вреди Органски квалитет обрнете внимание за да избегнете несакани адитиви.

Тестенини киноа

Киноа одамна е позната по состојките што ги содржи важни аминокиселини и го става класичното зрно во сенка. Во меѓувреме, псевдогранинот го има високо Содржина на протеини исто така, го направија тоа на пазарот како тестенини со малку јаглени хидрати. Алтернативата за тестенини е убедлива и тука, бидејќи тоа Супер храна природно е без глутен и исто така содржи важни влакна. Тестенините киноа не се состојат целосно од киноа, но обично се мешаат со просо или пченкарно брашно. Тука треба да бидете сигурни дека киноата е наведена прва меѓу состојките на тестенините киноа и со тоа претставува најголем процент на тестенини со малку јаглени хидрати.

Шпагети со ниски хидрати направени од сладок компир

Како и другите тестенини од зеленчук, популарните шпагети со малку јаглени хидрати направени од сладок компир лесно може да се направат со Спирален секач или Пилер да се добие во форма. Така, лесно можете сами да направите тестенини со малку јаглени хидрати. На конзистентност оваа јуфка од зеленчук е близу до онаа од тестенините од пченица, но ви дава многу Витамини и Растителни супстанции.

Тестенини Едамам

Едамам е за Соја, кои содржат важни витамини, минерали и елементи во трагови. Кога Повеќето растенија богати со протеини (45 грама до 100 грама) и еден мал процент во Јаглехидрати, овие тестенини прекрасно се вклопуваат во исхраната со малку јаглени хидрати. Тестенините Едамам може да се подготват на сличен начин како и класичните јуфки.

Тестенини од кафеав ориз

Целосното уживање во тестенините, но без глутен и лактоза, сега е исто така достапно со кафеав ориз во форма на јуфка. високо во Минерали и Хранливи материи Тестенините од цело зрно ориз ќе ве одржат сити долго време и се подеднакво флексибилни како и тестенините од пченица. Без разлика дали како Салата од тестенини или како придружба на зеленчук или месо: јуфките направени од кафеав ориз одат само каде било.

Тестенини од зелен грашок

Сосот од зелен грашок, исто така, носи многу растителни влакна во чинијата и заситува, поради бавно сварливите јаглехидрати, особено одржлив. Висококвалитетниот растителен протеин на грашок го прави зеленчукот во тестенините да формира здрава алтернатива со ниски хидрати. Тестенините од грашок обично се достапни во зелена боја, жолтиот грашок ретко се користи за производство на тестенини.

Јуфки соба

„Соба“ значи „Леќата", Кој во овој момент веќе појаснува од што традиционално се прават овие тестенини. Леќата им дава на јуфките со малку јаглени хидрати малку сива боја и ги прави овие тестенини една од нив глутен тип на тестенини. Тој исто така доставува многу протеини и Влакна. Сепак, при купување треба да обрнете внимание на Обрни внимание на состојките: Некои видови тестенини соба сега содржат и пченично брашно, кое Фалсификувани хранливи вредности.

Тестенини со алги

Од чисто визуелна гледна точка, алгата паста се навикнува на многумина. Сепак, таа е една здрава алтернатива за fansубителите на тестенините. Бидејќи алгите ни овозможуваат важни минерали како цинк, железо и јод. Друга точка плус: пастата од алги е една многу нискокалорично Варијанта меѓу тестенините со малку хидрати. Сепак, мора да си дозволите малку повеќе време за подготовка. По 20 минути да се впие, пастата од алги треба да се готви уште 20 минути.

---