Тежина и плодност Како стоењето на вагата влијае на вашата плодност
Многу луѓе знаат дека прекумерната тежина и слабата тежина можат да влијаат на целокупното здравје на двата пола. Сепак, не сите се согласуваат дека постои и врска помеѓу тежината и плодноста. Всушност, индивидуалното стоење на вагата може да влијае и на машката и на женската плодност. И превисоката и премалата тежина можат да имаат негативен ефект врз плодноста и зачнувањето.
Бидејќи значително повеќе луѓе имаат прекумерна тежина од недоволна тежина во САД, фокусот на анализата на врската помеѓу тежината и плодноста во минатото беше првенствено на опасностите од прекумерна тежина. Сепак, тежината што е премала може да ја наруши плодноста кај двата пола бидејќи хормоналната рамнотежа е нарушена.
Одржувањето на здрава тежина е важно за зајакнување на имунитетот и подобрување на телесните функции, особено кога станува збор за зачнување. Нездрави навики во исхраната, лош начин на живот и генетски фактори може да доведат до тоа мажите и жените да станат прекумерни (дебели) или недоволни.
Тежина и плодност кај жените
За жените, врската помеѓу тежината и нивото на хормоните е важна во однос на плодноста. Постојат докази дека крајните килограми не само што ја нарушуваат плодноста, туку исто така можат да ги намалат стапките на успех на ин витро оплодување (ИВФ).
Од друга страна, хормоналната нерамнотежа, особено вишокот на андрогени, може да ја направи бременоста значително потешка кај жените.
Ваквите хормонални нарушувања се познати како синдром на полицистични јајници (PCOS). Кај жени со ПЦОС, зголемувањето на телесната тежина се должи на хормоналната нерамнотежа. Откако тежината ќе се намали, започнува магичен циклус. Зголемувањето на телесната тежина ја зголемува хормоналната нерамнотежа, што долгорочно доведува до понатамошно зголемување на телесната тежина. Ова може да доведе до проблеми со овулацијата.
Овулацијата или ослободувањето на јајцето од јајниците е неопходна за да се појави бременост. Сепак, обете и прекумерната тежина можат да го прекинат овој циклус.
Како тежината влијае на овулацијата
Додека тежината сама по себе и не мора да предизвикува неплодност, прекумерната тежина или слабеењето честопати укажуваат на хормонална нерамнотежа што експлицитно влијае на овулацијата, а со тоа и на плодноста.
Неправилен менструален циклус - За да се појави редовна менструација, различните сигнали и процеси мора да работат правилно. Едноставно кажано, хипоталамусот произведува хормони кои ослободуваат гонадотропин, кои ја сигнализираат хипофизата да произведува два главни хормони: лутеинизирачки хормон (LH) и фоликул-стимулирачки хормон (FSH). Овие хормони ги сигнализираат јајниците дека е нивниот ред да ослободат естроген и прогестерон. Поради комплексноста на овој процес, ако некој дел од овој циклус е нарушен, целиот циклус ќе биде прекинат. Како резултат, страда и плодноста.
Нередовните менструални циклуси често се должат на нарушување на хормоните, што на крајот доведува до ановулација или неуспех да се ослободат јајцата од јајниците. Ниту една бременост не може да се случи без јајце клетка. Неправилностите што можат да се појават вклучуваат пропуштени периоди, обилно менструално крварење, крварење кое трае подолго од вообичаеното, кратки интервали помеѓу периоди или интерменструално крварење. Прекумерното производство на андрогени кај жени со ПЦОС и присуството на премногу инсулин се две од главните причини за овие неправилности.
Отсуство на менструација или прекин на циклусот (аменореа) исто така може да укаже на брзо губење на тежината или значително помала тежина.
Зголемено ниво на естроген - Здравото ниво на естроген е важно за да се стимулира ослободувањето на јајцето од јајниците во јајцеводите месец по месец. Дебелината, сепак, може да ги неурамнотежи хормоните и да доведе до прекумерно производство на естроген, што спречува ослободување на јајцето за време на овулацијата.
Отпорност на инсулин - Прекумерната тежина може да доведе до отпорност на инсулин. Ако телото не може да го користи хормонот инсулин за отстранување на гликоза (шеќер) од крвотокот, тоа се нарекува отпорност на инсулин. Дополнително зголемување на телесната тежина тогаш може да се случи многу побрзо, бидејќи телото завршува да ја складира глукозата како маснотија, наместо да ја согорува за енергија. Отпорност на инсулин е исто така фактор на ризик за дијабетес и може да доведе до проблеми со овулација, нарушувања на овулацијата, неправилни периоди или проблеми со бременоста.
Компликации на бременоста поради тежина
Иако преголемата или премалата тежина може да спречи зачнување, сепак е можно да забремените. Во овој случај, сепак, постои зголемен ризик од спонтан абортус и други проблеми. На пример, жените со прекумерна тежина имаат двапати поголема веројатност да абортираат отколку жените со здрава тежина. Проблем е и гестацискиот дијабетес, бидејќи дебелите жени имаат повеќе од осум пати поголеми шанси да го развијат, а жените со прекумерна тежина имаат двапати поголема веројатност.
Дебелите жени се исто така изложени на поголем ризик од инфекции, згрутчување на крвта и други компликации, вклучувајќи мртвородено, за време на бременоста. Ако сте премногу ниски, ризикувате да немате доволно телесни масти за да го издржувате бебето, што може да резултира со лошо здравје. Додека тежината на жената е генерално потесно поврзана со плодноста, тоа исто така може да има негативно влијание врз плодноста на мажот.
Тежината и плодноста на човекот
Многумина забораваат дека тежината на мажот, исто така, придонесува за неплодност, бидејќи хормоналните нарушувања што можат да имаат влијание врз плодноста се исто така можни кај мажи со прекумерна тежина, дебели или слаби лица.
И дебелината и недоволната тежина доведуваат до хормонална нерамнотежа, што пак може да влијае на квалитетот и квантитетот на спермата. Откриено е дека мажите со дебелина или сериозно слаба тежина имаат понизок квалитет на сперма. Сперматозоидите со мала подвижност или оние со голема кршливост имаат помали шанси да преживеат или имаат потешкотии со успешно оплодување на јајце-клетка.
Истражувањето од 2017 година покажува слична врска помеѓу тежината на мажот и неговата плодност. Водечкиот истражувач, др. Готумукала Ачиута Рама Раџу, од Центарот за асистирана репродукција на Клиниката за оплодување „Ин витро“, спроведе студија на над 1.200 мажи за да се утврдат ефектите на дебелината врз производството, концентрацијата и количината на сперматозоидите. Постојат докази дека дебелите мажи не само што имаат помалку сперматозоиди, туку и помала концентрација на сперматозоиди по ејакулат отколку поздравите мажи. Покрај тоа, истражувачите откриле дека прекумерната тежина ја зголемува веројатноста за развој на неправилна сперма. Сперматозоидите на дебелите мажи се движеа побавно и покажаа глави со невообичаена форма, што ја намали плодноста.
Овие резултати ги рефлектираат резултатите од студијата направена во 2012 година во Австралија за ефектите на тежината врз функцијата и обликот на спермата.
Како тежината влијае на спермата
- Намален број на сперматозоиди
- Намалена концентрација на сперма (сперматозоиди на милилитар сперма)
- Намалена подвижност на спермата (колку добро се движи спермата)
- Негативно влијание врз морфологијата на спермата (колку добро се обликува спермата)
Контрола на телесната тежина за подобрување на плодноста
Истражувањата покажуваат дека слабеењето ја зголемува веројатноста за зачнување кај двата пола. Всушност, истражувањето покажа дека губењето на дури пет проценти од телесната тежина може драматично да ги подобри вашите шанси за забременување.
А 2015 година во Ендокрино друштво објавената студија исто така открила дека мажите кои изгубиле тежина и воделе поздрав начин на живот имале подобри стапки на плодност од оние кои не го прават тоа. Ова беше точно, без оглед дали партнерот изгубил тежина.
Одредување опсег на здрава тежина
Најдобар начин да откриете дали сте надминати или слаба тежина е да разговарате со вашиот лекар. Ова може да ви помогне да утврдите дали вашата тежина е нормална или влијае на вашата плодност.
За оние кои сакаат груба идеја за нивниот опсег на тежина, ова е Индекс на телесна маса (БМИ) калкулатор заедничка мерка. Сепак, важно е да се разберат ограничувањата на овој систем: БМИ калкулаторите ги земаат предвид само тежината и висината. Фигурата и присуството или отсуството на мускулна маса не се земаат предвид. На пример, две жени можат да бидат со иста големина. Едниот има многу масна маса, другиот многу мускули. Бидејќи мускулите тежат повеќе од маснотии, повеќе мускулестата жена може погрешно да се класифицира како „прекумерна тежина“, додека оние со нездрава прекумерна тежина спаѓаат во категоријата „здрава тежина“. Калкулаторите за БМИ се добар водич, но важно е да добиете мислење од медицински професионалец пред да направите драстични промени во животниот стил за да ја промените вашата тежина.
- Слаба тежина: Под 18,5 години
- нормално: 18,5-24,9
- Дебелината: 25-29,9
- Дебели: 30 или повисоко
Иако скалата за БМИ има свои ограничувања, таа е добра почетна точка за одредување на сопствената тежина. Една студија покажа дека жените со БМИ од 29 години и повеќе на работ на дебелина имаат четири проценти помала веројатност да забременат отколку жените кои биле во нормален опсег на БМИ.
Ако вие и вашиот лекар утврдите дека треба да добиете тежина или да изгубите тежина за да ја подобрите плодноста, советите за исхрана може да бидат корисни. Треба да се земат предвид факторите како што се вашата индивидуална здравствена состојба, навиките за вежбање и слично, со цел да се развие здрав пристап кон успешно слабеење. Покрај тоа што ви помага здраво да ослабете, здравствен професионалец или нутриционист може да ви понуди и совети како да ја одржувате својата тежина долгорочно откако ќе ја достигнете.