Тежина на телото - колку е корисен BMI ProAktiv - Фитнес; Велнес - квалитетно студио во

Тежина на телото - колку е корисен БМИ?

Кога станува збор за здравјето, денес многу се врти околу телесната тежина. Без разлика дали имате нормална тежина или носите неколку килограми премногу или премалку, не станува збор само за лична благосостојба. Денес, дебелината се поврзува како фактор на ризик со придружните здравствени симптоми како што се висок крвен притисок, дијабетес, нарушувања на метаболизмот на липидите, срцев удар или мозочен удар. Затоа, треба да внимавате на телесната тежина.

корисен

Можете брзо да ја дознаете вашата тежина со поглед на вагите. Индексот на телесна маса (БМИ) ви кажува дали тоа е нормално или со прекумерна тежина. Оваа клучна слика ви дава индикација за тоа како да ја процените вашата тежина. Ако индексот на телесна маса е над нормата, тогаш имате прекумерна тежина или многу прекумерна тежина.

Лесно можете сами да го пресметате вашиот личен БМИ. За ова ви требаат само две вредности со кои вашата висина е поврзана со тежината. Формулата за пресметување на БМИ е развиена во 19 век

БМИ = (телесна тежина во килограми): (висина на телото во метри)

Земете ја оваа формула за БМИ и направете ја математиката сами. На пример, ако сте висок 1 метар 86 и имате 90 килограми, пресметката е: 1,86 пати 1,86 = 3,46. Тогаш делите 90 со 3,46 = 26,01.

Следната табела за БМИ ви покажува кои категории на тежина припаѓаат на кој БМИ.

Критика на БМИ

Но, постојат и бројни критики за БМИ. На крајот на краиштата, покрај телесната тежина и големина, постојат и бројни други работи кои исто така играат улога. На крајот на краиштата, секоја личност е индивидуална и овие фактори исто така мора да се земат предвид при проценка на БМИ.

  • Спортист е потежок затоа што има изградено многу мускули. Но, тоа не значи дека има прекумерна тежина.
  • Ако луѓето имаат поголем раст, ова може да резултира со повисок БМИ, без тие да бидат навистина со прекумерна тежина.
  • Друго важно прашање е како маснотиите се дистрибуираат на телото. Маснотиите што се прилепуваат на внатрешните органи имаат поголема веројатност да промовираат болести отколку маснотиите на нозете, на пример.

Други важни фактори како што се диета, стрес и вежбање, исто така, играат улога за вашето здравје. Сепак, тие не се евидентираат со формулата за БМИ. Со индексот на телесна маса, имате практична алатка за брзо откривање како треба да се класифицира вашата тежина.