Тежина под контрола - центар за совети за потрошувачи
Програма од 10 точки за поголема благосостојба
- 2. издание 2020 година
- 216 страници
- четири-обоени
- 17,1 х 23,1 см
- Паметна обвивка
- Содржина | 391,8 KB
- Примерок за читање | 205,2 KB
- Регистрирај се | 103,5 KB
- Со проверки за правилно проценување на сопствените навики во исхраната
- Сè што треба да знаете за групите за храна
- Слабеење - но здраво
- Вака работи вегетаријанска и веганска диета
- Оброци на работно место
- 60 рецепти за урамнотежена исхрана
Цел: избалансирана исхрана
Секој што бара практична поддршка за поздрава диета во секојдневниот живот, тука ќе ја најде вистинската помош. Водичот објаснува колку од она што му треба на телото, зошто житарките се ценети и што да се размислува за растителни алтернативи на млечните производи. Листите за проверка ви помагаат да ги разберете вашите сопствени навики во исхраната, а бројните совети за секојдневна употреба го олеснуваат јадењето хранлива и вкусна диета. Делот за рецепти нуди над 60 брзи и лесни рецепти. На овој начин, можете да ја промените вашата исхрана кон поголема благосостојба и помалку тежина!
Програмата од 10 точки
Благосостојбата, здравјето и тежината се директно поврзани со она што го јадеме секој ден. Во основа станува збор за промена на вашата сопствена исхрана во однос на „повеќе“ и „помалку“.
Ако успееме да останеме во нормална тежина - дури и додека старееме - нашето здравје има најголема корист. Тешко е можно и нема смисла да имате иста тежина на 50-годишна возраст како и 25-годишник. Мало зголемување е сосема прифатливо, но тежината сепак треба да остане во опсегот на нормалниот индекс на телесна маса.
Тоа значи замена на нездравата храна со здрава и лесно сварлива храна. Особено, станува збор за јадење повеќе цели зрна наместо бело брашно, повеќе алтернативи за зеленчук наместо месо и повеќе незаситени наместо заситени масти.
Нашата програма од 10 точки ви ги претставува најважните препораки за исхраната. За да ви биде што е можно полесно, ние резимиравме знаење од позадина и практични совети за овие препораки. На почетокот на секое поглавје ќе најдете тест со кој можете да ја проверите вашата лична диета: каде што можете да направите подобрувања во смисла на поголема благосостојба, без разлика дали има потреба од прилагодување или дали треба да преземете нова насока. И на крајот од поглавјата ќе најдете список за проверка што можете да го користите за да го прегледате вашиот напредок.
Д-р Мајке Гроневелд е нутриционист и советува пациенти кои се подобруваат или сакаат да останат здрави. Како специјалист автор, таа пишува за Интернет, книги, брошури и специјализирани публикации.
Кети Дитрих беше нутриционист и работеше како специјалист уредник во Здружението за независни здравствени совети во Ветенберг кај Гичен.
Прегледи за печатот
„Опсегот на книги на тема„ тежина и слабеење “е огромен и тешко е да се оддели пченицата од плевата. Доколку организацијата на потрошувачи објави книга на оваа тема, тоа ветува априорно висок кредибилитет.
За да се сфатиме директно на темата, центарот за совети за потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија не го разочара читателот. (.) Некои од рецептите се илустрирани, нутриционистички се разумни низ таблата, лесни се за подготовка, а понекогаш имаат и само неколку состојки. Со многумина може да почувствувате желба да ги испробате додека читате. (.) Јазикот е разбирлив, мотивирачки и не е поучен. Успешно “.
Технички барања за нашите е-книги
Колку слободен простор за складирање ви треба за излез од ePub или PDF, погледнете ги информациите за големината на датотеката во библиографските информации погоре. За да ја прочитате е-книгата на компјутер (оперативен систем Windows, Linux, Mac OS), потребен ви е софтвер за читање, погоден за соодветниот формат. За да читате на таблет или паметен телефон, потребна ви е апликација што поддржува формат ePub или PDF. Јазикот на е-книгата е германски.