Тибетска гимнастика за здравје; Доинита Размерита
Тибетската гимнастика може да ја практикуваат сите, дури и постарите, дури и слабите, кои се опоравуваат. Се изведува наутро и може да се повтори два или три пати во текот на денот.
Вежбите се прават со затворени очи и во целосна концентрација.
1. Легнете во кревет и направете ја следната масажа на ушите: со палците покрај ушите и прстите споени во дланките, поместете ги дланките нагоре и надолу, така што показалките ќе се лизгаат по ушите на ушите (30 пати). Го подобрува видот, ги зајакнува забите, ја засилува циркулацијата на крвта во областа на тапанчето, обезбедува заштита од брчки.
2. Ставете ја десната дланка на челото, над левата дланка и поместете ги десно и лево така што малите прсти ќе се лизгаат над веѓите (20 пати). Ја зголемува циркулацијата на крвта, ги смирува главоболките и ја смирува вртоглавицата.
3. Масирајте ги јачниците (15 пати) со свиткана надворешност на палецот. Го подобрува видот, го смирува нервниот систем, ги штити очите.
4. Со свитканите дланки на двете раце, масирајте го вратот во тироидната жлезда под јаболкото на Адам: движења од горе надолу, како галење (20 пати). Вежбањето не се препорачува за луѓе со проблеми со тироидната жлезда. Го регулира метаболизмот и функционирањето на внатрешните органи.
5. Масирајте го голиот стомак со дланките (лево десно) со ротациони движења во насока на стрелките на часовникот, така што стомакот се движи од горе надолу (30 пати).
6. Легнете на грб, цицајте го стомакот и потоа надувајте го (20 пати). Движењето на лимфата е забрзано, стагнацијата на железо и крв се елиминира. Помага при губење на вишокот маснотии. Олеснува болести на црниот дроб и гастроинтестиналниот тракт.
7. Легнете на грб, одеднаш свиткајте ја ногата од колената, енергично повлекувајќи ја кон градите, обидувајќи се да ја удрите петата во задникот. Одеднаш, исправете ја ногата и спуштете ја (15 пати со секоја нога). Тоа е многу вредна вежба, бидејќи се изведува внатрешна масажа на органи и ендокрини жлезди. Ги намалува масните наслаги и ги зајакнува стомачните мускули.
8. Седејќи на креветот, застанете нога над ногата (прво лево десно, а потоа сменете) и масирајте со спротивната рака (прво десно, па лево) подножјето на ногата (20 пати за секоја нога). Ја регулира активноста на срцето и бубрезите. Помага во случаи на воспаление на зглобовите.
9. Седејќи на креветот, донесете ги дланките со прекрстени прсти на тилот и поместете ги нагоре и надолу, оставајќи ја главата на грб и назад (10 пати). Помага во циркулацијата на крвта во пределот на главата.
10. Додека седите, ставете ги дланките на ушите и допрете го вратот (30 пати) со врвовите на прстите. Активира церебрален кортекс и помага кога имате звуци во ушите, ја ублажува глувоста и ги ублажува главоболките.
Претплатете се на новостите
Семинари Галати Реики
Реики семинарите се организираат двомесечно, на улицата ГАЛАТИ, Браилеи, бр. 165 А, зградата со Гаранти банка, кат 1, канцеларија 7, се качува со лифт, по ресторанот Кози.
Учениците, студентите и децата под 18 години се бесплатни.
Надоместок 50 леи.
Презентација
Вежбајте индивидуален реики
Групна терапија
Приватни часови
Инфореики
иницијации
Студии на случај
прашање
Нема на што,
Доинита Размерита, Марија Еначе!