Тибетска медицина - традиционални антистресни лекови - ЧУДА
Тибетската медицина е наука стара над 2500 години, но сепак успева да понуди традиционални решенија за проблемите со кои се соочуваме денес.
Според тибетската медицина, секое суштество се состои од три енергии: флегма, жолчка и ветер. Тие се одговорни за рамнотежата на целото тело и се грижат за здравјето на телото. Недостаток на рамнотежа во случај на енергија позната како „ветер“ неизбежно води кон акумулација на стрес.
За да се ублажат негативните ефекти од оваа нерамнотежа, постојат неколку решенија во тибетската медицина.
Зачини наместо седативи
Оревчето е еден од најценетите зачини, особено поради неговата способност да го смири духот и да обезбеди рамнотежа во нашата емоционална состојба. Често се наоѓа во кафулињата, каде што се предлага како додаток на кафе, но морско оревче може да се додаде во скоро секое јадење, чај или десерт.
Покрај тоа, секогаш можете да чувате кесичка морско оревче во прав во торбата, така што секој оброк е „смирувачки“. Бидете внимателни, сепак, не е препорачливо да консумирате повеќе од една лажичка морско оревче на ден!
Ким е уште еден зачин што треба да биде во вашиот оставата, чајната кујна и да не се меша со ким.!
Тоа не само што ќе даде рамнотежа на вашата емоционална состојба, туку исто така ќе го зајакне вашиот дигестивен систем. Кимот од ким ќе ви помогне во случај на тежок замор и ќе ве зајакне.
Малку масажа пред спиење
Не мислам дека има некој што би можел да одбие сесија за масажа, и кога тој ќе ни гарантира мирен и безсоница, сè подобро. Тибетската медицина става голем акцент на „самомасажата“ пред спиење. Потребно ви е маслиново или масло од сусам. Можете исто така да користите ghee, еден вид разјаснет путер, популарен во Индија, Непал и Тибет.
Една од овие "супстанции" мора да се примени во 7 важни точки на телото, сметани од тибетската медицина "7-те порти на ветрот". Тоа се: средината на дланката, средината на стапалата, средината на градите, помеѓу градите, шестиот пршлен на 'рбетот и највисоката точка на главата.
Масирајте ги овие седум точки секогаш кога ќе почувствувате стрес или ако се собере замор или на крајот од хаотичниот ден. Бидете сигурни дека ќе имате мирен сон
Медитирајте 3 минути
Овој метод на релаксација ќе ги убеди дури и најскептиците од нас. Потребни ви се само неколку минути молк за да ја ослободите напнатоста, а најдоброто нешто е што овој вид медитација може да се практикува насекаде.
Пронајдете поудобно место каде што можете да седите. Затворете ги очите и фокусирајте се на дишењето. Обидете се да ја почувствувате свежината на инспирираниот воздух и топлиот воздух со истечен рок. Realizeе сфатите дека ритамот на истекување забавува и дека станува подлабок и помирен.
Бидејќи нашите умови се тешко припитомени, можеби сте преплавени со мисли. Обидете се да не ги следите и да не ги развивате. Централната точка на овие неколку минути медитација мора да остане вашето дишење.
Важно е да се обрне внимание на внатрешниот свет, бидејќи на овој начин ќе можете да бидете повеќе фокусирани и ќе можете да запомните кои се вашите животни цели.
Пијте билни чаеви и малку посилен алкохол
Танините се растителни соединенија кои се наоѓаат во зелениот чај и успеваат да ве размрдаат повеќе отколку црниот чај или кафето. Обидете се да ги замените овие пијалоци со чај од рузмарин, топло млеко со мед и цимет, топла вода или свежи сокови со пулпа.
Ако сте fanубител на пиво или чаша вино, дознајте дека тибетскиот лек не поттикнува да пиеме пијалоци со поголема концентрација на алкохол, но без злоупотреба, или греено вино со зачини.
„Загревајте“ ја вашата храна
Храната што не штити од стрес мора да биде топла и да содржи масло. Ладните и „суви“ оброци не ни помагаат да ја постигнеме посакуваната емоционална и духовна рамнотежа.
Покрај тоа, ако сте приврзаник на вегетаријанска диета или на Сурова диета, мора да бидете внимателни да имате доволно