Рецепт за ловокрадско јајце Јадете попаметно

Јајца од каша - кадифено меки јајца со крем сос од јогурт - едноставни, а сепак толку вкусни

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Јогуртот и јајцата со животински и растителни протеини обезбедуваат енергија. Јајцата исто така постигнуваат резултат со витамин А растворлив во масти, што ни помага да видиме во самракот. Згора на тоа, витаминот не прави здрава боја на кожата. Билките и лукот се полни со фитохемикалии кои го зајакнуваат нашиот имунолошки систем и ги штитат нашите клетки од слободните радикали.

Оскриените јајца се исто толку добри за појадок или бранч, како и за мала вечера или лесна закуска за ручек. Најдобро е да уживате во леб со лебник или багет, направен од интегрално жито или компир: Тоа додава влакна. При избор на билки за сос од јогурт, може да варирате според личните желби. Вкусовите на магдонос, копар или бораж одат добро со изгубените јајца. Патем: Ако сакате да заштедите малку маснотии, можете да го оставите зачинетото масло од црвен пипер и само прашината во прав од папрака над јајцата на крајот.

---