Тибетски вежби кои ви го продолжуваат животот
Менталитетот, исхраната, физичката сила, посветеноста што ги покажуваат Тибетанците се базираат на едноставни, брзи и ефикасни вежби. Тоа е нивниот начин да ја исчистат својата аура, да го заживеат своето тело, да ја зголемат нивната виталност и, последно, но не и последно, да го продолжат животот.
„Дајте му на саканата личност: крилја да летаат, корени да се враќаат и причини да остане“, гласи еден од познатите цитати на тибетскиот духовен водач Далај Лама.
Вежбите што ги користат Тибетанците се едноставни со влијанија од јога, но со голем ефект. Тие се базираат на едноставни ротации на трупот што го подложуваат телото на центрифугална сила, поставувајќи ги енергиите што циркулираат долж 'рбетот и помагаат во функционирањето на чакрите во оптимални параметри.
Општи правила на тибетските вежби
Секогаш започнува со мало ротирање на телото во насока на стрелките на часовникот. Препорачливо е, во текот на целата вежба, дишењето да се прави преку нос.
Секоја вежба се изведува 21 пати, а за максимални ефекти, добро е да се прават секојдневно, со максимум еден слободен ден неделно.
Не користете чевли за време на нив и постепено започнувајте со мал број повторувања.
Првата вежба е за енергија
Ротирањето на телото одлево надесно помага во чистење на енергијата на организмот. За да го изведете, треба да застанете со кренати раце настрана, паралелно со земјата и ротирајте 21 пати полека, од лево надесно.
Ако имате вртоглавица, ставете ги дланките како да се подготвувате да направите молитва и зјапајте во некоја точка неколку минути за да се смирите.
Втората вежба е за вратот
Дејствува во областа со која управува земјата. За да го направите ова, треба да легнете на душек, додека ги кревате главата и стапалата од земјата. За време на подигнувањето на нозете, вдишете длабоко и, кога ќе се вратите со нив на земја, полека издишувајте.