Тие имаат над 50 години и изгледаат СЕНЗАЦИОНАЛНО во костим за капење! Која е нивната ТАЈНА - Исклучителна
Милиони жени, многу многу помлади, им завидуваат за нивната совршена фигура.
Шерон Стоун има 59 години и изгледа фантастично во дводелен костим за капење, предмет на плажа од кој стравуваат многу жени на нејзина возраст. Ако го игнорирате малку остареното лице, но не толку како да ги натерате мажите да бегаат, телото на актерката е примерно и не би и дале повеќе од 30 години.
Така е и Хали Бери. Таа наполни 50 години во август минатата година и по еден месец се сликаше на плажа, на начин на кој можат да сонуваат многу 20-годишни девојки. Без целулит, без кадрици и неколку квадрати на стомакот, рече дека има најмногу 30 години.
Може да кажете дека имале цело време да ги уредуваат своите фотографии пред да ги објават на социјалните мрежи, но што повеќе можете да кажете за Кортни Кокс (52), Синди Крафорд (51) или сопругата на Пол Мекартни, Ненси Шевел (57) кои беа позирани на масата папараци на плажа?
Вистината е дека жените треба да се борат против природата за да изгледаат толку добро на 50 години, забележува Дејли Меил. Како што стареете, мускулната маса се намалува, метаболизмот се забавува, а потребите за калории се намалуваат. На 20 години природно согорувате 2.000 калории на ден, на 50 ви требаат само 1.600 и потешко се ослободувате од нив.
Намалувањето на нивото на естроген по менопаузата предизвикува прераспределба на маснотиите во стомакот. Со сите нутриционисти и лични обучувачи ширум светот, може да се обидете да се ослободите од овој процес, но за повеќето жени се покажа како невозможна борба.
Но, theвездите прават жртви за совршен изглед. Она што не го покажуваат сликите што ќе ги видите е глад, истакнува британскиот дневен весник. Гладот е клуч за чудесната фигура, го разредува телото и го одржува во форма. Може да биде решение за брзо лекување, неколку недели, пред празник или пред свадба, но тешко е да се живее со долгорочен глад.
Лиз Харли вели дека „сака“ да лежи гладна. Значи, без сладолед, без вино, без малку задоволства што секоја жена може да си ги дозволи, како бонбони или торта - така се чува тело како нејзиното. Невозможно е да се јаде нешто и да изгледате совршено без жртви, многу малку луѓе имаат толку среќа. И тогаш, дали сè уште можете да и завидувате на Лиз Харли? Кога имате избор помеѓу нејзиното тело од соништата, со тонирани нозе и чоколадо или вреќа чипс, непосредното искушение е посилно, а сликите со жени кои изгледаат фантастично стануваат полесни за прифаќање, забележува цитираниот весник.
Па, што прават овие жени за да изгледаат одлично со над 50 години? Еве го рецептот за нивната убавина:
Синди Крафорд: 75 минути вежбање за појадок
На 51 година, theвездата има неверојатна програма за обука. Синди вложува 75 минути напор, од 8.00 часот наутро, три пати неделно. Кревањето тегови, склековите и свиоците на коленото се дел од нејзината рутина. Трчајте и качувајте се по скалите трчајќи спроти часовникот.
Таа вели дека се обидува да јаде здраво барем 80% од времето.
Хали Бери: Протеински шејкови и плови
На 50-годишната актерка и беше дијагностициран дијабетес, затоа консумира само природни шеќери. Го извади лебот од диетата и испи многу вода. Кога снима, тој троши шејкови со растителни протеини кои му даваат енергија.
Секој ден, без оглед на распоредот, вежбајте најмалку половина час - штица, склекови и кардио.
Шерон Стоун: Водени вежби за нозете
59-годишната starвезда пронашла шема за обука што и одговара: „Секој пат кога вежбам, правам нешто ново. Понекогаш правам вежби за нозе и се вртам во водата, користејќи го мојот отпор “, објасни таа.
Шерон Стоун не оди во ниту една од омилените спортски сали на славните, но оди во обична, дел од 24-часовниот фитнес ланец, кој им се обраќа на обичните Американци. Актерката јаде многу, вклучувајќи црвено месо, бифтек, но не пие алкохол, пренесува Daily Mail.
Кортни Кокс: Таа го сака Кејл
Обична личност би паузирала откако претрпела фрактура. Но, Кортни (52) призна дека откако скршил рака во 2013 година, сега завршил со уште затегнати раце. Таа го послушала советот на нејзината пријателка, ennенифер Анистон, која и рекла да помине низ вкрстена обука за да ги комбинира рацете.
Актерката игра кардио танцување 90 минути и носи монитор за отчукување на срцето за да се осигура дека работи со максимален интензитет. Таа е страствен тркач, но исто така се занимава со пилатес, тенис, сурфање, јога, велосипедизам и боречки вештини и се занимава со спорт пет пати неделно.
Со текот на годините одржувал многу диети, вклучувајќи го и Аткинс. Нејзиниот омилен зеленчук е кеale, спанаќ и брокула.
Деми Мур: Сок од лимон и лута пиперка
Нејзиното тело покажува колку работела во теретана. Исто така, тој често користеше Bulk Perspiration, еден вид специјално ќебе кое го обвива и прегрева телото, така што може да согорите до 1.000 калории истовремено.
Деми Мур често прави јога и следи сурова, органска диета, во која храната никогаш не се готви на повеќе од 48 степени Целзиусови за да се зачуваат своите хранливи материи. Тој, исто така, ја испроба диетата Master Cleanse, базирана на сок од лимон, црн пипер и јаворов сируп.
Лиз Харли: Таа претпочита да спие гладна
51-годишната актерка се колне дека не оди во теретана, но тоа не значи дека не вложува никаков напор: „Се обидувам да шетам или да трчам со кучиња секој ден“, рече таа.
За да ја задржи фигурата што ја прикажува на селфињата што ги објавува на социјалните мрежи, таа пие многу загреана вода што и го отсекува апетитот. Вечерта таа претпочита да спие гладна за да може да јаде добро следното утро, така што храната да не се претвори во маснотии што се таложи на телото. Добро, но што јаде тој? Нема голема работа - семе, зеленчук, риба и малку посно месо, пишува Дејли меил.
Ел Мекферсон: Екстремни спортови и боси трчања на плажа
Не е за ништо што се нарекува "Телото". На 53 години, Ел е зависна од екстремни спортови. „Бидам сигурен дека спортувам најмалку 45 минути на ден. Ми се допаѓа табла со paddleboard, сурфање, пливање и скијање на вода “, рече таа. Супермоделот претпочита и да трча бос на песок, особено на плажа во близина на нејзиниот дом во Мајами.
Во однос на исхраната, позната е дека Ел е приврзаник на алкалната диета, чија цел е да ја намали киселоста во организмот, а секој ден пие по три литри вода. На ова се додаваат многу овошни смути.
