Тигарот Том onesонс од 15 килограми диета со камено доба
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Корона во Келн: Има нова вредност: Дали сега повторно оди во друга насока?
Тигарот: Том onesонс: 50 килограми од диетата во камено доба
Повторно ја има својата идеална тежина со помалку од 90 килограми: Тигар Том onesонс (71).
Што да правам кога женските обожаватели сè уште ги фрлаат гаќичките на сцената - но има премногу стомак на патот да се превиткуваат до нив.
Том onesонс ја повлече сопирачката за итни случаи на 104 килограми и реши да изгуби тежина со диетата од камено доба. Така да јадеме како нашите предци: многу месо, малку леб. За пет месеци ослабе 15 килограми. Тигарот е воодушевен затоа што не морал да мери јаглени хидрати или да брои калории. Вака работи: Основно правило: Престанувате да јадете веднаш штом сте сити.
Добро: посно месо, живина, риба и морски плодови, јајца, овошје и зеленчук со низок скроб, ореви, билки и мед. Прифатливо: ладно цедени масла, авокадо, чај, кафе, суво овошје.
Отстрани од менито: мешунки, жито и млечни производи, третирани или конзервирани производи како маслинки, скробен зеленчук (компири), масно месо, солена храна, шеќер, газирани пијалоци, тестенини, мусли, алкохол.
А тигарот имаше најголеми проблеми со пијалоците. „Мојот нутриционист ме праша што ќе пијам. Му реков дека би сакал да имам шише вино со мојот оброк, но не му реков дека претходно имав мартини, коњак и шише шампањ “.
Па, ајде да пресметаме со остар молив: шише вино има околу 600 калории, шише шампањ исто така има 600, чаша мартини 140 и коњак 94, прави повеќе од 1300 калории дневно што Том onesонс досега ги имаше на колкот удри.
Почитуван Тигар, мал совет: Само заборавете на вашата диета од камено доба, оставете го алкохолот - и веќе нема да имате проблеми со чамците за спасување.