Тиква каша - здрави рецепти за деца без шеќер
тиква есента не вкусува во сите замисливи форми. Јас многу работам пире од тиква а потоа користете го во различни рецепти. Последните денови ќе бидат од ова Тиква каша доминира. Ова е хит на студените утрински часови во есен. Мојот син Диего го сака:) Оваа витаминска бомба се загрева, ве исполнува и му дава огромен поттик на денот. Има вкусен вкус и има одлична боја, конзистентност и мирис. Треба само да го пробате:) Наведените состојки ја даваат оваа Каша неверојатен лик. Но, ве уверувам дека има многу можности за ваша варијација! И, ако ви недостасува нешто во куќата, сигурен сум дека можете да го замените со нешто друго ... Значи, оставете се да бидете инспирирани и потоа продолжете да создавате ... Среќно и забавно со тоа:)!
Тиква каша - состојки (за 2 порции):
- 120 гр пире од тиква (рецептот можете да го најдете ОВДЕ.) По избор 1 дополнителна тиква Хокаидо, ако сакате да служите во неа (видете фотографии)
* Мој совет: Во некои продавници веќе има коцки и спакувани тикви Хокаидо (свежи или замрзнати). Навистина е големо олеснување и заштедува време, затоа што е доволно само да го сварите и да го направите пире.
- 60 гр овесна каша
- 160 мл кокосово млеко
- 3 лажици сладок датум
- ½ лажичка цимет
- 2 лажици бор ореви
- 1 лажица семе од тиква
- 1 лажица сушен кокос
- 1 лажица суво грозје (по избор)
- 1 лажица масло какао (по избор)
- грст шумски плодови за украсување (по избор)
Подготовка:
- Во тавата лесно обојте осушен кокос, семки од тиква и бор ореви.
- Ставете го кокосовото млеко во тенџере, загрејте го нежно. Потоа додадете овесни снегулки, пире од тиква, цимет, засладувач на урми, какао небо и суво грозје. Гответе околу 3 минути или подолго, во зависност од тоа како ја сакаме конзистентноста (може да додадете и вода ако е потребно).
- По готвењето, додадете ги свежото овошје и претходно печените јадра и сувиот кокос.
- Кашата може да се сервира во половина тиква за визуелен удар (видете фотографии) Едноставно измијте тиква, пресечете ја на половина, извадете ја пулпата со лажица и имате две специјални чинии директно од природата.