Тиквички • калории, како да се подготви; вкусни рецепти!
Свежи од скара или сурови и крцкави во салата, тиквичките се добредојдени состојки на скарата вклучена. И не само тоа: Тие служат како ниско-хидрати варијанта на пица и тестенини, основа за крцкави растителни палачинки, тепсии и крем супи. Ги откриваме најдобрите рецепти со тиквички и зошто можете да ги јадете со чиста совест!
Тиквичките се тесно поврзани со краставици и затоа се многу богати со вода. Нискокалоричната фабрика за тиква совршено се вклопува во лесната летна кујна. Здравјето исто така има добар вкус!
За ум и нерви: Тиквичките содржат многу витамин Б1. Ова се смета за „антистресен витамин“ и ги зајакнува нервите. Исто така, го забавува распаѓањето на холинот во телото. Холинот е важна компонента на гласничката супстанција ацетилхолин. Ги активира нашите ментални перформанси. Затоа, тиквичките ќе ви помогнат да се концентрирате.
За здрави клетки: Особено мешунките содржат вреден бета-каротин. Ова ги штити клетките и со тоа помага да се спречи карциномот.
За стомакот: Ако стомакот и цревата се иритираат по инфекција, тиквичките се соодветни како лесна храна. Влакната што ги содржи нежно го поддржуваат варењето, без да го оптоваруваат стомакот.
Рецепт за мини пици со малку хидрати
состојки за лист:
- 2 средни тиквички
- 3 лажици маслиново масло
- половина конзерва пица домати
- пакет гратин сирење (на пример, Гауда, моцарела, Ементалер или Чедар сирење)
- Врв по ваш избор (на пример, ананас, салама, црвен пипер, печурки.)
- Зачини (босилек, оригано, бибер)
подготовка: Исечете ги двете тиквички на парчиња, дебели приближно еден сантиметар, и поставете ги на хартија за печење со хартија за печење. Пред-печете пет минути на 180 степени. Извадете ја од рерна, намачкајте тенко со маслиново масло, нанесете домати од пица Посипете со зачини, ставете ги состојките и ставете го сирењето одозгора. Ставете ја целата работа повторно во рерна околу десет минути на 180 степени.
Рецепт за супа од крем од тиквички
состојки за две до три лица:
- 1 тиквичка
- 1 лажица масло маслиново масло
- 1 чешне лук
- 1/4 млеко
- 1/4 - 1/2 лажичка сушена мајчина душица
- 1 лажица масло за згуснување сос за зеленчук
- Солена пиперка
- 1 лажичка сок од лимон
подготовка: Измијте ги тиквичките, исечете ги на коцки и пржете ги на врело маслиново масло. Излупете го чешнето лукче, додадете го притиснато и кратко пржете. Истурете млеко и 250 мл вода, мелете и додајте ја мајчината душица, оставете ја кратко да зоврие и со рачен блендер фино изматете. Измешајте згуснувачи на сос за зеленчук и варете една минута. Зачинете ја супата со сол, бибер и сок од лимон. Декорирајте со кукла шлаг.
По порција: 178 kcal
Оние кои јадат ситост со нискокалорична храна нема да бидат во искушение од високо-енергетски закуски. Покажуваме која храна обезбедува најмалку енергија и повеќе.
Кои се алтернативите на шеќерот или белото брашно? Имаме практични совети и вкусни идеи за рецепти за новодојденците за чисто јадење.
Натуропатија, спортска медицина, хиропрактична терапија, анти-стареење во Бад Гризбах
Противниците на чистата сурова храна имаат вредност од своите пари: телото може да го користи само провитаминот А содржан во морковот повеќе со маснотии.
Нема повеќе стапчиња од кола и геврек! Тука има повеќе различни алтернативи.
Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.
добар ден. Јас го земам следниве додаток во исхраната за мои веќе два дена. повеќе.
Може ли да земете креатин за астма? Неодамна имав лесна астма. повеќе.
Здраво? Би сакал да ослабам 5 кг. Како можам да го сторам тоа? Јас сум. повеќе.
Кои аминокиселини треба да ги внесуваме со храната и која храна ги содржи повеќе.
Тешко дека може да биде поздраво. Дали златното млеко со куркума може дури и да ви помогне да изгубите тежина? повеќе.
На прв поглед: молци за храна, грини, бубачки, сребрена риба и друго.
Дали сакате информации за специфични симптоми или медицински совет? Овде можете да ги поставите вашите прашања до нашите експерти или други корисници на Lifeline!
Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.
Кој е вашиот индекс на телесна маса? Пронајди!
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.