Тиквички за вашата убавина; Концепт Ageless Beauty Premium

Тиквички ве прават убави? Да, всушност, зеленчукот поврзан со тиквата не само што прави голема прскање како шпагети од тиквички и затоа е здрава алтернатива на тестенините направени од тврда пченица. Тиквичките се прилично нискокалорични, не содржат маснотии и содржат многу вода и влакна. Тие постигнуваат резултат со бета-каротен, претходник на витамин А што на телото му е потребен за вид, на пример. Тиквичките содржат и витамин Ц, како и витамин Б6, рибофлавин, фолна киселина и минерали како калиум и манган. „Малите тикви“ (италијански тиквички) содржат и антиоксидантни и антиинфламаторни фитонутриенти. Крајно време е да ги вклучите тиквичките во вашата исхрана или, ако е можно, дури и да ги одгледувате во сопствената градина.

9 причини почесто да јадете тиквички

Тиквичките содржат многу вода, како и значителни количини на растителни влакна, електролити и други хранливи материи кои се неопходни за здрав дигестивен систем. Редовното консумирање тиквички исто така може да помогне во спречување на чиреви, синдром на нервозно дебело црево и рак на дебелото црево.

Го забавува стареењето

Стареењето е резултат на активност на токсини, слободни радикали и воспаленија на кои телото е изложено со текот на годините. Овие токсини и воспаленија може да се намалат со употреба на антиоксиданти и антиинфламаторна храна. Тиквичките се богати со антиоксиданти и антиинфламаторни фитонутриенти кои помагаат да се заштити организмот од слободни радикали и прекумерно воспаление.

Го намалува нивото на шеќер во крвта

Високиот шеќер во крвта и дијабетисот се влошуваат со диета богата со јаглени хидрати и со малку растителни влакна. Интегрирањето на тиквички во вашата исхрана го зголемува внесувањето на влакна. Поголемиот дел од времето, автоматски го намалувате внесот на јаглени хидрати затоа што се чувствувате сити подолго. Ова помага да се намалат нивоата на шеќер во крвта и да се зголеми чувствителноста на инсулин. Ова може да значи дека на вашето тело повеќе не му треба премногу инсулин за преработка на шеќер и на тој начин исто така го намалува ризикот од развој на дијабетес. Истражувањата покажуваат дека потрошувачката на најмалку 30 грама влакна дневно значително го намалува ризикот од развој на дијабетес.

Ја поддржува циркулацијата на крвта и го штити срцето

Тиквичките имаат малку маснотии и натриум, но содржат многу влакна и калиум. Овие својства помагаат во одржувањето на здравата циркулација на крвта. Ниското ниво на натриум и висок калиум го одржува крвниот притисок здрав, додека влакната, како полисахарид во тиквички, го намалуваат холестеролот. Оваа комбинација работи синергистички; добрата циркулација е предуслов за здрав крвен притисок и здраво срце.

Ги одржува очите здрави

Тиквичките се добар извор на антиоксиданти и фитонутриенти, вклучувајќи витамин Ц, бета-каротен, манган, зеаксантин и лутеин. Зеаксантинот и лутеинот се особено корисни во одржување и подобрување на здравјето на очите и борба против слободните радикали. Ова го намалува ризикот од развој на болести на очите поврзани со стареењето, како што се глауком, катаракта и дегенерација на макулата.

Совет:За подуени очи, ставете парчиња сирова тиквичка над очите околу 30 минути. Повторете неколку пати на ден.

Ја зголемува енергијата

Со помош на витамини од групата Б, особено фолна киселина, рибофлавин и Б6, тиквичките го зголемуваат производството на енергија во организмот. Ова го намалува заморот и го подобрува расположението.

На телото му се потребни витамини од групата Б за метаболизмот на протеини и јаглени хидрати. Овие витамини, исто така, поддржуваат различни функции на мозокот, вклучително и когниција.

Ви помага да изгубите тежина

Тиквичките се тенки, бидејќи имаат малку калории и многу вода и растителни влакна. Вметнувањето тиквички во вашата исхрана ја зголемува количината на влакна и вода во вашата храна. Се чувствувате сити подолго и јадете помалку. И да изгубите тежина на долг рок.

Ги зајакнува тироидната жлезда и надбубрежните жлезди

Кора од тиквички особено содржи големи количини на витамин Ц и полифеноли.

Лабораториски студии на стаорци од Универзитетот Деви покажаа дека соединенијата во мешунките од тиквички имаат корисни ефекти врз тироидната жлезда и надбубрежните жлезди. Покрај тоа, соединенијата помогнаа во регулирање на нивото на инсулин.

Заштитува од оксидација и воспаление

Тиквичката е богата со антиоксиданти и антиинфламаторни соединенија, вклучувајќи витамини А и Ц, глутатион пероксидаза и супероксид дисмутаза, кои се наоѓаат во големи количини во кожата од тиквички. Поради оваа причина, треба да ја јадете кожата со месото. Тие ја намалуваат оксидацијата и воспалението во телото, го зајакнуваат вашиот имунолошки систем и се заштитуваат од воспаление.

Пробајте, со среќа и ќе се видиме наскоро,