Timer4Tabata APP од Ерик Панеке
Едноставна апликација за тајмер на Табата
обезбедени од Ерик Панеке
- преземете наскоро. Оневозможено ->
- Продолжете
Повисоки перформанси со 4 минути обука за ХИИТ
Резиме - Апликацијата Timer4Tabata
Timer4Tabata е едноставен тајмер кој ги покажува интервалите за обука за тутун и ви помага да го видите вашиот напредок во рутината за вежбање.
Откако ќе го притиснете копчето за старт/стоп, апликацијата ги брои секундите за интензивниот интервал од 20-тите, а паузите од 10-тите играат тонови што ве известуваат дека сега е време за целосна „моќност“ или конечно пауза. Апликацијата е лесна за употреба и има едноставен дизајн.
Постои едноставно објаснување за копчето за старт/стоп за самообјаснување и копче за ресетирање (ресетирање) за рестартирање. Како награда на крајот од обуката, има порака за успех и добро чувство дека сте го предизвикале добро телото и со тоа станале подобри.
Затоа, забавувајте се вежбајќи
Timer4Tabata
некои екрани
Што е обука за табата ?
краток вовед
Обука за Табата е д-р. Изуми Табата со име ХИИТ се залага за Интервал на обука со висок интензитет, т.е. обука со висок интензитет и е особено интересна за луѓе кои сакаат ефикасно да тренираат за кратко време.
Тренирате - 8 трчања - 20-ти со целосна посветеност (ако е можно со 75% од максималниот ритам на срцето или само толку интензивно што не е можен разговор („тест на јазик“)) и - 10-тина последователна пауза
Со редовна употреба (5 дена неделно), фитнесот се зголеми многу ефикасно, според една студија, со релативно ниско трошење време.
Предности: - висок ефект за кратко време - ефект на изгореници - независно од локацијата - многу вежби се соодветни. На пример: дигалки за скокање со склекови, сквотови, бурпи (комбинација од скок до стрејт), трчање со спринт - со и без дополнителна опрема - можна разновидност
Проблеми: - смалување на ефектите, па затоа е повеќе продолжување на планот за обука - вежби со премал интензитет
Апликацијата Timer4Tabata
Опис на функцијата на апликацијата
Тип на интервал: ОДИ/Пауза
Секунди: 0-20/0-10 во зависност од видот на интервалот
Напредок: завршените трчања
Копче Start/Stop: започнува или паузира целиот интервал на Табата
Копче за ресетирање: го ресетира целиот рок
краток вовед ТЕСТ
Совети
за успешен почеток:
- излезе со план за вежбање
- План за обука PDF Tabata празен
- Загревање (10 мин)
- редовно - развие рутина
- започнете лесно и едноставно
- правилно извршете ги избраните вежби
- веќе не можете да зборувате ако дадете сè - „зборуваше“
- или (75% од максималниот ритам на срцето)
- Изградете во разновидност и комбинации
Пример за план за обука:
3-4 пати неделно
| 1 | 20 секунди скокачки дигалки | 10-ти пауза |
| 2 | 20 секунди сквотот | 10-ти пауза |
| 3 | 20 секунди притискања | 10-ти пауза |
| 4-ти | 20 секунди бурки | 10-ти пауза |
| 5 | 20 секунди скокачки дигалки | 10-ти пауза |
| 6-ти | 20 секунди сквотот | 10-ти пауза |
| 7-ми | 20 секунди притискања | 10-ти пауза |
| 8-ми | 20 секунди бурки | 10-ти пауза |
| КРАЈ |
ЛЕВО
- Пример за план за обука PDF Табата
- План за обука PDF Табата празни DE
- ХИИТ - Википедија
- Студија ТАБАТА
- Ипсум лорем акумсан
- Sed vehicula elementum
- Elit fusce resultat
- Lorem nullam tempus
- Адиписинг амет сапиен
Контакт/прашања/поддршка
Само напиши линија:-)
.
- преземете наскоро. Оневозможено ->
- испрати ми е-пошта .
Елементи
Ова е задебелени букви и ова е силен. Ова е закосено и тоа е нагласено. Ова е натпис со натпис и ова е текст со запис. Ова е подвлече и ова е код: за (;) < . >. Конечно, ова е врска.
Наслов со превод
Lorem ipsum dolor sit amet nullam id egestas urna aliquam
Nunc lacinia ante nunc ac lobortis. Interdum adipiscing gravida odio porttitor sem non mi integer non faucibus ornare mi ut ante amet placerat aliquet. Volutpat eu sed ante lacinia sapien lorem accumsan varius montes viverra nibh во адиписирање на бландит темпус акмасан.
Наслов со превод
Lorem ipsum dolor sit amet nullam id egestas urna aliquam
Nunc lacinia ante nunc ac lobortis. Interdum adipiscing gravida odio porttitor sem non mi integer non faucibus ornare mi ut ante amet placerat aliquet. Volutpat eu sed ante lacinia sapien lorem accumsan varius montes viverra nibh во адиписирање на бландит темпус акмасан.
Заглавие Ниво 2
Заглавие Ниво 3
Заглавие Ниво 4
Ниво на заглавие 5
Ниво на заглавие 6
Блокирај квота
Фрингила нисл. Донец акумсан интердум ниси, квис тинкдинтуд фелис сагитис егет темпус еуизмод. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus vestibulum. Blandit adipiscing eu felis iaculis volutpat ac adipiscing accumsan faucibus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus lorem ipsum dolor sit amet nullam adipiscing eu felis.
Преформатиран
Списоци
Нередовно
- Долор пулвинар етиам.
- Sagittis adipiscing.
- Фелис еним феугијат.
Наизменично
- Долор пулвинар етиам.
- Sagittis adipiscing.
- Фелис еним феугијат.
Нарачано
- Долор пулвинар етиам.
- Етиам вел фелис вивера.
- Фелис еним феугијат.
- Долор пулвинар етиам.
- Лорем на Етиам вел Фелис.
- Фелис еним и феугијат.
Икони
Дејства
- стандардно
- стандардно
- Мал
- Мал
- стандардно
- стандардно
- Мал
- Мал
Табела
стандардно
| Точка еден | Анте турпис интегрален аликет портер. | 29,99 |
| Точка два | Vis ac commodo adipiscing arcu aliquet. | 19.99 |
| Точка три | Лорем на Morbi faucibus arcu accumsan. | 29,99 |
| Четврта точка | Vitae интегрален временски период. | 19.99 |
| Точка пет | Анте турпис интегрален аликет портер. | 29,99 |
| 100.00 часот |
Наизменично
| Точка еден | Анте турпис интегрален аликет портер. | 29,99 |
| Точка два | Vis ac commodo adipiscing arcu aliquet. | 19.99 |
| Точка три | Лорем на Morbi faucibus arcu accumsan. | 29,99 |
| Четврта точка | Vitae интегрален временски период. | 19.99 |
| Точка пет | Анте турпис интегрален аликет портер. | 29,99 |
| 100.00 часот |
Копчиња
- Специјални
- стандардно
- Големо
- стандардно
- Мал
- Одговара
- Одговара
- Одговара
- Одговара + Мало
- Одговара + Мало
- Одговара + Мало
- Икона
- Икона
- Оневозможено
- Оневозможено
слика
Лево десно
IPHONE И IPAD СЕ ТРГОВСКИ ОБЈЕКТИ НА APPLE INC., ПРОДАВНИЦАТА АППИК Е СЕРВИСКА ОБЈЕКТ НА APPLE INC.