Тимоти Ферис - 4 часа - Тело
Тимоти Ферис 4 часа - Тело. Никогаш не е доцна да се измислите повторно!
Бесплатна Достава
со курир за нарачки над 299,99 леи
Бесплатно враќање
Според Условите и условите
Проверете го пакетот
„4 часа - Телото/4-часовното тело“ е повеќе трактат отколку обична книга за слабеење. Исто така, има димензии на трактат: 574 страници, од кои ќе научите како брзо да изгубите тежина, како да имате неверојатен секс или како да станете супермен, подобрувајќи ги вашите спортски перформанси. И сериозно да се мобилизираме на овој пат, авторот ви кажува за потребата од Харајуку момент (силна внатрешна мотивација) и за „студениот туш“ што треба да го направите на почетокот на патот, за време на кој сфаќате колку изгледа грдо. сите тие маснотии и сите тие вишок килограми на вашето тело.
Тоа е книга што дава огромни ветувања од првиот и вториот кавер, ветувања за кои имаме цело право да ги доведуваме во прашање се додека звучи барем претерано. Може ли да изгубите 9 килограми маснотии без вежбање? Можете ли да трчате 50 километри само по 12 недели обука? Можете да направите една жена да доживее оргазам за 15 минути?
Со оглед на тоа што оној што вели дека сето ова е можно е никој друг, освен Тимоти Ферис, прекарот на магазинот Wired „Супермен од Силиконската долина“, не би било лошо да размислите барем уште еднаш пред категорично да го негирате потенцијалот. горенаведените претстави.
Авторот, кој верува во невозможното повеќе отколку во самото можно, во својата лична историја има низа достигнувања што го наведуваат да верува со цело срце дека само небото е граница. Тимоти Ферис го држи светскиот рекорд во танцување танго, беше национален шампион во кик-бокс и, пред сè, беше немирно дете, охрабрено од неговите родители да ги прави работите според нив. Тој веќе го познава литературниот успех преку бестселерот „4 часа - работна недела“, кој наоѓа одржливи решенија за стариот проблем што ги загрижува сите вработени: Како можете да најдете совршена рамнотежа помеѓу успешна кариера и, во исто време, исполнет и среќен личен живот?
Краток водич за користење на книгата
За подобро разбирање на фактот дека идеите предложени од оваа книга се малку необични, ве советуваме, како и авторот, да го послушате следното предупредување: „Ве молиме, не бидете глупави и не убивајте се со денови. „Тоа би ги направило и двајцата многу несреќни. Консултирајте се со доктор пред да ги примените идеите во оваа книга“.
Тим Ферис ја сфати идејата за слабеење до крајност и рече дека е можно, на она што другите би го кренале збунето од веѓите. Тој потроши огромни суми за да ги тестира сите видови апчиња за слабеење, ја опреми својата куќа со секаков вид медицинска опрема за снимање и мерење на сè и достигна перформанси дека некои од испитаниците кои ги испробале неговите техники изгубиле 9 килограми. маснотии од првиот месец.
По што се разликува Тим Ферис од сите автори на диети и слабеење? Со сите! Бидејќи, според авторот, редовните диети не функционираат, а Ферис има храброст да го каже тоа без да биде доктор или доктор на науки. Тој тврди за неефикасноста на класичните диети во неговиот едноставен квалитет на „педантен собирач на податоци“. И во оваа книга има собрано податоци од над 100 лекари од различни области, научници, светски рекордери итн. Тој го предлага како метод експерименталниот начин на живот за да се одговори на прашање со револуционерен потенцијал: „Физички, кои се најмалите промени што можат да генерираат најголеми резултати?“
Пред да започнеме со долгиот пат што ве чека низ оваа книга, авторот сака да разјасни некои основни прашања, во поглавјето со наслов „Основни принципи пред сè“:
1. Која е минималната ефективна доза (DME) и како да се користи?
2. Сè што е популарно е погрешно, зошто да донесете нови правила за брзо реновирање?
3. Што значи 9 килограми реконструкција?
4. Салатата прави разлика, еве зошто да ја јадете секој ден!
5. Зошто е добро што понекогаш има флуктуации во количината на внесени калории?
6. Зошто е глупаво да се обвинува генетиката кога станува збор за тежината?
7. Зошто калоријата не е само калорија?
Во следните поглавја, вашиот пат кон друг, послаб, повеќе тон, поинтензивен, ќе биде попрскан со секакви откритија поврзани повеќе со вашата мотивациска страна отколку со онаа што бара промена во строго физичката рамнина. Така, ќе се запознаете со поимот „сварај“, преведен како „самоуправа“ и ќе разберете зошто ви е потребен момент на Харајуку пред да направите радикална промена во вашиот изглед.
Низ целата книга, многу прашања се разјаснети што им задаваат главоболки на enthusубителите на диети, а без чие разбирање, се чини, не можете да имате задоволителни резултати. Така, ќе дознаете за:
- Базална стапка на метаболизам (RMB);
- Колку ви е корисна мускулната маса и колку непотребни маснотии имате?
- Кои се најефикасните методи за проценка на процентот на телесни масти;
- Кои мерења треба да ги направите пред да започнете програма за реконструкција на телото, бидејќи „со тоа што се мери се управува и“ (Питер Дракер, добитник на претседателскиот медал за слобода);
- Како да го направите невозможното невозможно со одење од едноставна фотографија до вистински страв од сопствената тежина
И бидејќи заедно поминавме долг пат на разгледување, се надеваме, на најважните аспекти на оваа книга, нема да се разделиме без да уживаме заедно на крајот од истата, оптимистички настроен. Крај, кој, зошто да не? тоа може да биде само почеток за многумина од нас:
„Преземете го следниот чекор: извадете го капакот на пенкало и направете попис на сите физички работи за кои сте се откажале дека сте слаби. Сега запрашајте се; ако не би можел да не успеам, за што би сакал да бидам исклучителен? овие алтернативни реалности.
Списокот на кругови што зјапаат во вас ви нуди план не само за ново тело, туку и за целосно нов живот.
Никогаш не е доцна да се измислите повторно “.