Тимска работа за нов живот ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Минус 32 килограми тимска работа за нов живот
З војна Надин никогаш не се најде себеси особено слаба, но нејзината тежина стана вистински проблем само со нејзината стресна работа во бизнисот со ресторани и поврзаното нередовно работно време.
„Јадењето ме направи среќен“, се присетува привлечната жена што гледа наназад. „Но, тешко дека имав редовни оброци.“ Надин обично заминуваше на работа без појадок, каде што потоа им подлегна на искушенијата во кујната. „Ако бев гладен, само јадев што беше на располагање.“ Помфритот особено често се спушташе на сега супер тенкиот чинија на жената, „по можност со кечап и мајо“. За време на разговор со мојот најдобар пријател, се појави идејата да се бориме заедно против килограмите.
Чекор 1: целосна брзина напред
Двете жени се пријавија во теретана и заедно започнаа 10-неделна програма за слабеење. Првичното надминување брзо се претвори во амбиција: Надин заврши едночасовен тренинг на кола до 6 дена во неделата. Притоа, таа ги предизвика сите поголеми мускулни групи, додека во исто време кожата остана убава и затегната и покрај загубата на килограми.
Чекор 2: двојно поуспешен
Без оглед колку беше тежок патот до фигурата од соништата - Надин секогаш можеше да биде сигурна во поддршката од нејзината пријателка и партнер за обука. „За нас беше полесно да се држиме заедно“, вели Надин.
Чекор 3: Оптимално снабдување со енергија
За да се осигури дека новоизградените мускули се снабдуваат соодветно со енергија и да избегнат болка во глад, Надин мораше суштински да ја промени својата исхрана. Наместо масна и нездрава брза храна, имаше избалансирана мешавина од јаглени хидрати и протеини во комбинација со многу овошје и зеленчук. Во исто време, младата жена научила да јаде поредовно. „Мојот совршен појадок: ролна од цели зрна со сирење и зеленчук и мала овошна салата направена од банана, јаболко и грозје“.
Чекор 4: држете се со него
После 10 недели ригорозна дисциплина, Надин беше во можност да објави пад од 12 килограми на вагата. Но, таа сакаше повеќе: до следниот роденден требаше да изгуби дополнителни 18 килограми! Затоа, таа редовно одеше во теретана - и со големо задоволство. „Без овој спорт повеќе не е можно, јас навистина уживав во тоа.“ По 4 месеци дојде времето: Надин ја постигна својата цел на време за нејзиниот роденден. „Слабеењето заврши сега“, вели таа. Веќе има нов проект за ова: сакам шест пакет!