Тип на јаболко или круша
Германците стануваат сè поголеми. Според институтот Роберт Кох, половина од жените, па дури и две третини од мажите во Германија имаат прекумерна тежина. Премногу телесна тежина може да биде проблематична за вашето здравје. Сепак, таму каде што маснотиите се акумулираат во телото, исто така, игра улога.
БМИ како водич
Тенкото тело се смета за идеал за убавина. Но, и во однос на здравјето, пожелно е да се избегне или намали дебелината. Бидејќи премногу килограми на вагата можат да го промовираат развојот на кардиоваскуларни заболувања, дијабетес и други здравствени проблеми. Индексот на телесна маса (БМИ) може да се користи за да се утврди дали сте нормални, со прекумерна тежина или со недоволна телесна тежина. Може да го пресметате вашиот БМИ на веб-страницата на нашиот калкулатор за БМИ и да најдете сеопфатни информации за оваа тема.
Дистрибуцијата на маснотии, исто така, игра улога
Покрај тежината, дистрибуцијата на телесните масти има влијание и врз ризиците по здравјето. Се прави разлика помеѓу две форми на тело: тип круша и тип јаболко. Генетски, жените имаат тенденција почесто кон типот на круша. Додека маснотиите во типот на крушата главно се таложат во областа на колкот, задникот и бутот, во типот на јаболко седи во стомакот, исто така познат колоквијално како „пивски стомак“. Стомачните маснотии се сметаат за особено опасни за здравјето, бидејќи се мешаат во метаболизмот и можат да предизвикаат воспалителни процеси во телото.
Борба против дебелината и маснотиите во стомакот
Постои зголемен ризик за здравјето кај мажите од обемот на половината од 102 сантиметри и кај жените од обемот од 88 сантиметри. Сепак, зголемен обем на струкот е веќе присутен во вредности од 94 сантиметри (мажи) или 80 сантиметри (жени). Сега треба да се активирате и да ја намалите тежината! Сепак, молња диетите честопати водат само до краткорочен успех. Со цел да остане витка во иднина, има смисла трајната промена во исхраната. Спортови за издржливост како пливање, возење велосипед или џогирање ви помагаат да ослабете.