Тој изгуби 10 фунти; n 10 едноставни чекори - дневна инспирација
Миа Штерн го смени начинот на исхрана и начин на живот, изгуби 10 килограми без премногу напор.
По лекарскиот преглед, Миа откри дека има грутка на градите, што ја натера да го смени начинот на живот за да и помогне на нејзиното тело да се бори против ракот.
Сепак, промените што ги усвои Миа Штерн и помогнаа да ослабне, па затоа таа реши да ги сподели со жените ширум светот тајните со кои успеа да стане истовремено витка и поздрава.
1. Започнете го денот со чаша топла вода и лимон
Помага во регулирање на желудечните сокови и ве хидрира. Можете исто така да додадете јаболков оцет за подобрување на крвниот притисок, регулирање на pH на кожата и многу повеќе.
2. Слушајте го вашето тело
Јадете само кога се чувствувате навистина гладни.
3. Хидрирајте се во текот на денот
Миа испи вода со лимон, на која додаде нотка на лута пиперка во прав. Ова ги елиминира токсините.
4. Пијте зелено смути за појадок четири пати неделно
Миа препорачува пијалак од 3/4 шолја ананас, 1 шолја спанаќ или кеale, 1 лажица коноп, вода од кокос и мраз.
5. Балансирајте го протеинот со зеленчук
Ако јадете месо или јајца, додадете зеленчук како спанаќ или брокула.
6. Пијте зелено смути секој ден, не мора да појадувате
Хлорофилот има антиинфламаторни и детоксикациски својства, затоа изберете зелен смути, како краставица, кеale, лимон и ѓумбир, препорачано од Миа.
7. Ограничете или елиминирајте ја спакуваната храна
Изберете закуски како овошје, зеленчук, семиња и ореви. Во случај на ореви и семиња, не надминувајте една четвртина од чашата на ден.
8. Поддржува активност на тироидната жлезда со консумирање храна богата со јод
Можете да додадете алги во супата или да изберете чипс од алги од облак.
9. Ограничете ја потрошувачката на протеини од животинско потекло
Заменете ги животинските протеини со авокадо, семки од тиква или леќа во некои денови.
10. Подгответе супа или супа во недела!
Тенџере со супа од зеленчук подготвено за време на викендите може да ве спаси навечер кога немате време да готвите во текот на неделата.