Тоа едно игра голема улога; улога во забавување на метаболизмот (и кој друг)
Содржина:
Загатка на метаболизмот.
Кога метаболизмот не работи правилно, ние складираме премногу гориво и не можеме да пристапиме до него. Ова доведува до вишок килограми и низа други штетни ефекти - од мозочна магла до дигестивни проблеми, замор, дијабетес и разни видови на рак.
Постои вообичаена заблуда дека сте родени или со добар метаболизам или со лош метаболизам. Сепак, излегува дека метаболизмот не е фиксиран. Можете да се промените Тајната што ја открив во текот на моите години клиничка пракса и истражување е едноставно ова: Исчистете го црниот дроб за да може подобро да согорува маснотии.
Сè е во врска со вашиот црн дроб.
Црниот дроб е моќна машина која делува како филтер за отстранување на токсините, помага при варење и ги регулира хормоните и шеќерот во крвта. Тоа е неверојатен мултитаскер, и буквално витален орган - центар низ кој тече енергијата на вашето тело.
Што ако вашиот црн дроб е нездрав? Вие имате тенденција да го чувате горивото како маснотии, особено во близина на средната секција и веќе не можете да пристапувате до хранливите материи што ви се потребни за согорување на маснотиите. Ова значи дека без оглед каква диета избирате и колку се трудите, слабеењето е невозможно.
Здравиот црн дроб може да складира или согорува гориво. Нездрав црн дроб може да го чува само.
Безброј диети нè советуваа да ја јадеме оваа „добра храна“ и да ја избегнуваме оваа „лоша храна“. Месо, житарици, путер, мешунки, кетони, компири, тофу, масло од репка - дали се добри или лоши? Секој ден што помина се чини дека потомува нов бран на „наука“ што ги поништува сите претходни проценки. Всушност, маснотиите, јаглехидратите и кетоните работат заедно како гориво. Здравиот црн дроб може да складира или согорува гориво. Нездрав црн дроб може да го чува само. Сите извори на гориво изгледаат исто како вашиот црн дроб - никој не е магичен тоник или злобен негативец. Ова значи дека откако ќе го излекувате црниот дроб, консумирањето на оваа торта нема да биде погубно. Вашиот метаболизам ќе биде доволно флексибилен за да се прилагоди и да се справи со кривините.
Ова е многу добра вест. И уште подобри вести? Потребни се недели, а не месеци или години за да заздрави вашиот црн дроб. Црниот дроб е неверојатно еластичен орган. Користејќи ги чекорите што ќе ви ги дадам во оваа книга, можете да ја вратите во работна состојба за само неколку недели.
Слика од Надин Гриф/Стоки
Патување со гориво.
Вашиот црн дроб складира гориво во две форми: гликоген и триглицериди. Кога е здраво, го одржува снабдувањето со секое гориво подготвено, со простор да има повеќе од секое. Триглицеридите се крајната верзија на складираното гориво. Црниот дроб може да направи што било од тоа - јаглехидрати, масти, кетони, дури и алкохол. Тие исто така складираат многу енергија и не заземаат многу простор.
Гликогенот е поспецијален. Може да се направи само од јаглехидрати и содржи многу помалку енергија. Има предност во однос на триглицеридите - енергијата складирана во гликогенот е полесно достапна. Полесно е да согорувате триглицериди за гориво кога имате малку гликоген за почеток. Помислете на триглицеридите како јаглен и гликогенот како полесна течност.
Овде работите можат да тргнат наопаку. Кога црниот дроб е преоптоварен со премногу триглицериди, нема место за гликоген. Без гликоген, триглицеридите тешко се согоруваат за гориво, ефикасно отстранувајќи ги. Кога носи многу ново гориво од последниот оброк и црниот дроб е веќе запушен, сè што може да стори е да додаде повеќе триглицериди или да го испрати горивото да се чува како телесна маст.
На крајот на краиштата, не е важно дали вашето гориво доаѓа од јаглехидрати, диетални масти, кетони, телесни масти или алкохол. Ако има премногу гориво, тоа се претвора во триглицериди. Кога има премногу триглицериди, тие го заглавуваат црниот дроб, ги зголемуваат телесните масти и предизвикуваат болести.
Штом вашиот црн дроб функционира правилно, можете да одржите здрава тежина без никаков херкулански напор.
Сосема нов пристап.
Приматот на црниот дроб помага да се објасни зошто диетите со малку маснотии, малку јаглени хидрати и кетогените немаат посебна предност едни на други. Ако ограничите еден вид гориво и додадете повеќе, ништо не се добива. За луѓето со слаба функција на црниот дроб, сортирањето на „добра“ храна од „лошата“ храна е само одвлекување на вниманието.
Штом вашиот црн дроб функционира правилно, можете да одржите здрава тежина без никаков херкулански напор. Исто така, ќе имате повеќе енергија, ќе спиете подобро и ќе имате помал ризик од срцеви заболувања и многу видови на рак.
Диетата за ресетирање на метаболизмот работи затоа што го лечи основниот проблем на бавниот метаболизам - преморен црн дроб. Програмата е совршена за да му помогне на црниот дроб да го исчисти остатокот од горивото и да се врати правилно на работа - и да ја врати метаболичката флексибилност што можеби не сте ја доживеале уште од детството.
Диета за ресетирање на метаболизмот: Поправете го црниот дроб, престанете да складирате маснотии и ослабете на природен начин од д-р. Алан Кристијансон е достапен сега.