Точен и здрав начин на слабеење
. и веројатноста дека потоа ќе добиете уште повеќе е многу голема.
Ако навистина сакате да изгубите тежина правилно и здраво, ќе ви покажам во 12 лесни чекори, како можете да го постигнете тоа - бесплатно и целосно без обврска.
Едноставно, внесете ја вашата адреса за е-пошта подолу и кликнете на „Побарајте го сега бесплатно!“
Оваа серија информации е потполно бесплатна и необврзувачка за вас. Вие не се обврзувате на ништо. Секако, ги почитувам упатствата за заштита на податоците: Вашата е-пошта е во безбедни раце и никогаш нема да се продава или изнајмува. Emе добиете само е-пошта од мене лично. Доколку не сакате да добивате повеќе е-пошта, на крајот од секоја е-пошта ќе најдете врска со која ќе можете лесно да се одјавите.
Почитуван трагач по диети, почитуван трагач по диета,
може ли да ти поставам прашање?
Дали сè уште јадете нормално - или веќе сте на диета повторно?
Повеќе од 97 познати диети и лудилото никогаш не завршуваат. Извештаите за сензационални успеси во губење на тежината со необични приоди во исхраната продолжуваат да се зголемуваат.
Кога ја поминавте последната диета?
И зошто бараш (повторно)?
Што ги прави овие диети толку уникатни?
Секако ветување дека ќе изгубите многу тежина за кратко време. И, ако сте пробале диета претходно, ќе знаете од искуство: колку побрзо слабеете, толку побрзо килограмите повторно ќе се појават на вагата. Поздрав од неславниот JO-JO ефект.
Но, пред да ви покажам што е „специјално“ во врска со програмата „Правилно и здраво слабеење“, прочитајте што објавија учесниците во Водичот за слабеење.
| ИСКУСТВО НА ТЕЧЕЕ # 1: Ханс-Јоаким Сплет |
"Диетите се одлична тема за медиумите да пополнат многу листови хартија. Прехранбената индустрија и дополнителните даватели на производи исто така се задоволни од толку многу" возбуда "
Ви благодариме за информациите за „здраво“ слабеење. Исто така, мислам дека секој треба сам да одлучи дали е премногу дебел, и ако таа личност исто така сака да промени нешто во врска со тоа. Советите дека групната динамика помагаат секако се точни, а урамнотежената исхрана е исто така голем чекор во вистинската насока. Диетите се одлична медиумска тема за пополнување на многу чаршафи. Прехранбената индустрија, како и дополнителните даватели на производи се задоволни од толку „возбуда“.
Поздрав од Хановер
| ИСКУСТВО ЗА ТЕЧЕЕ # 2: Ханс Шалер |
„Би сакал да ви се заблагодарам многу за сеопфатните информации.
Би сакал да ви се заблагодарам многу за сеопфатните информации. За среќа, не заглавувајте во диетското лудило. Мојот проблем е напредната возраст (60 години), кога килограмите потајно се размножуваат. Темата за транс мастите ми ги отвори очите кон проблемите поврзани со тоа. Сега малку ќе ја подобрам исхраната според вашите предлози и само ќе спортувам повеќе. Ви благодарам повторно и поздрав од Allg Allu.
| ИСКУСТВО НА ТЕЧЕЕ # 3: ЕВИ ШУЛЦЕ |
„Ви благодарам за информацијата, која со голем интерес ја следам.
Ви благодарам за вашите информации, кои со голем интерес ги следам. Пред околу 2 години изгубив 10 кг со разумна и избалансирана диета (слично како што ја опишувате) без диета. Само што тие сега се вратија на вистинскиот пат затоа што мојата емоционална или партнерска средина е нарушена и храната служи како замена (д). Вежбањето за поддршка е суштински фактор. Во моментов се обидувам, благодарение на вашата храна за размислување, да најдам рамнотежа помеѓу вежбањето и количината на храна, затоа што обрнувам внимание на квалитетот и рамнотежата или на сезонско овошје и зеленчук, итн. Не ми требаат цреши во јануари. Би сакал повторно да ви се заблагодарам за вашите корисни зборови! (.) Со почит
Научните предвидувања за диети се тешки и значат:
95% од сите диети ќе бидат залудни. Без оглед колку книги и списанија сте прочитале таму. Без оглед на тоа дали станува збор за диета Гликс, супа од зелка, лек против FDH или ананас.
Нутриционистите знаат:
„Диетите не функционираат!
Напротив: во повеќето случаи тие доведуваат до уште поголема вишок тежина.
"Ако сакате да останете на вашата посакувана тежина на долг рок, мора да одржите природно однесување во исхраната. И тоа е токму она што многумина од нас го имаат заборавено", пишува добро познатиот нутриционистички психолог проф. Јоаким Вестенхафер
Станува збор за промена на неконзистентни навики.
„Јадење природно“ - звучи едноставно, но тоа воопшто не е лесно, како што покажуваат студиите. Повеќе не јадеме само од глад, туку од апетит.
Потоа, тука е навиката. До 30-тата година од животот, веќе сте јаделе просечно 40 000 оброци и затоа сте изведувале обука за постојано повторување. Вечерно грицкање на троседот, храна од кантина, оброци во конзерва, премногу масно, премногу слатко и премногу солено во секој случај.
Како и да е, вие всушност го знаете тоа - нели?
И тогаш верувате дека диетата една недела или две ќе го реши вашиот проблем?
Веројатноста да го ставите вашиот проблем под контрола на овој начин се намалува секоја година и уште побрзо со секоја понатамошна диета што ја одржувате.
Потоа, тука е баражот за рекламирање. Постојано ни се нудат нови „лесни производи“, специјални решетки, пијалоци и пудри. Фармацевтската индустрија одамна го откри овој пазар и веројатно ви се познати некои од таблетите. А потоа, тука се оние кои бараат надеж, кои имаат операција: цицање маснотии, појава на желудник, намалување на стомак итн.
Неверојатно е што се нуди!
Очигледно никој не сака да го спроведе само она што е докажано одново и одново во СИТЕ разумни студии. Знаете што да направите:
Знаете дека некако може да се должи на диетата. И повеќе вежби би биле добри и за вас. Само како, кога и каде?
Еве ја добрата вест:
Можете повторно да го поработите она што сте го научиле!
Можете да ја прекинете врската помеѓу досадата, чоколадите, тагата и лебот од сирење.
„Долго време барав да најдам концепт што е едноставен и произведува трајни резултати без освојување пилули во прав!
Но, зошто треба да продолжиш да ме слушаш?
Па, се разбира, кога слушате нечиј совет, сакате да знаете дали тие знаат за тоа. Тоа е разбирливо.
Јас сум особено задоволен што сè повеќе стари лица и исто така јасно луѓе со прекумерна тежина започнуваат обука насочена кон здравјето со мене - без претстава и без размислување за перформанси.
Со години, како здравствена едукација, спортски физиотерапевт и алтернативен лекар, постојано ме прашуваа за исхраната и слабеењето. Порано имав планови за исхрана и рецепти што им ги пренесував на моите членови и пациенти. Но, наскоро сфатив дека ова не е трајно решение.
Јас не бев и не сум нутриционист. Исто така, не ви кажувам што да јадете и што не јадете. Забраните и регулативите никогаш не функционирале - барем не кога станува збор за јадење.
И онака: Бев на мислење дека секој одамна знае што да јаде: повеќе зеленчук, овошје, производи од цели зрна, храна што е можно поприродна, вода.
И што не сакате да јадете: масно месо, лимонада, шеќер, чоколадо, чипс, курви, торти, брза храна, помфрит, масни колбаси, итн. За да ги именувате само најважните работи.
Убеден сум дека веќе знаете што да јадете и што да оставите зад вас. или? Прашањето што треба да си го поставите е повеќе:
Зошто не го сториш тоа?
40-годишното образование за исхрана не ги направи Германците послаби. Напротив: бројот на луѓе со прекумерна тежина продолжува да расте.
И најновото истражување потврдува: Вие немате проблем со знаење - имате проблем со имплементација!
Разгледав многу хранливи концепти што се достапни на пазарот.
Нутриционистите, квалификуваните нутриционисти, диететичарите беа со мене и сакаа да понудат курсеви за исхрана. Сите тие беа навистина експерти во својата област, но програмата беше секогаш иста:
. може да го јадете тоа - не смеете да го јадете тоа.
Некои концепти бараат од вас да мешате прав или пијалоци. Овие можат да бидат корисни. Но, ако го оставите настрана, повторно се дебелеете. Според мене, ниту ова не е трајно решение. Покрај тоа, овие прав обично се релативно скапи.
И: забележав со текот на годините:
"За многу жени, слабеењето и постојаното држење диети станува цел сама по себе, имено никогаш да не бидете задоволни со себе. Покрај тоа, постојаните самопрекорувања и постојаните изговори за тоа дека не сте успеале повторно со ова или она".
Не помогна. Овој проблем не ме остави сам затоа што знаев дека треба да има разумно, здраво и трајно решение.
И јас ви нудим решение тука: Ги составив најважните точки за диети и губење на тежината во 12 делови на Интернет.
И: Сакам повторно да не заглавувате во ова „диетално лудило“.
Ви посакувам се најдобро и многу среќа
П.С. Во навигацијата лево ќе најдете дополнителни е-пошта што ми ги напишаа читателите. Исто така овде долу:
„Вашата серија ми даде уште еден поттик.
Вашата серија ми даде нов поттик да се хранам здраво и да не јадам премалку! Јас често јадам премалку преку ден, а потоа навечер пица или нешто слично, што навистина започна во последно време: но неколку дена јадам редовно и многу овошје, зеленчук, црн леб итн.
". многу информативни и едукативни".
ги најде вашите различни пораки многу информативни и едукативни!
Би сакал да ви се заблагодарам многу за тоа!
Сега советот треба да се „примени во пракса“.
Поздрав од Грабен - Нојдорф,
„Има толку многу на пазарот и ако сакате малку или малку повеќе надолу, брзо паѓате на такви сомнителни реклами.
Би сакал да ти се заблагодарам за информацијата. Јас не сум во диетален стрес или заблуда, гледам што јадам и колку. Сметав дека вашите е-пошта се интересни, каде што ги опишавте различните диети. Какви успеси може да има, а исто така и неуспеси. Исто така, најдов одличен опсег на таблети. Има толку многу на пазарот и ако сакате малку или малку повеќе надолу, брзо паѓате на такви сомнителни реклами.
Продолжете со добрата работа и помагајте им на другите.
Со почит
". Ви благодарам многу за овие компактни информации."
Значи, пред сè, ви благодарам многу за овие компактни информации. Многу е
Јас веќе го знаев, секако, но како што си го напишал толку убаво, мора да се разбере и тоа.
Сега интернализирав дека повеќе не држам диети. За да го направам ова, редовно вежбам (4 пати неделно) и се хранам навистина сито 3 пати на ден. Вистина е: Производите од цели зрна траат подолго.
Се разбира, сè уште не изгубив тежина, но се чувствувам многу подобро. О да, јас одам на вага само еднаш месечно, да видиме што ме чека во март.
Значи, уште еднаш ви благодарам за новиот став кон животот!