Точно дишење - Јогавики
Точно дишење Што значи правилно дишење? Што разбирате во контекст на јога кога зборувате за правилно дишење, нели [дишење]?
Содржина
- 1 здрав живот
- 2 абдоминално дишење
- 3 упатства за дишење
- 4 Видео Правилно дишење
- 5 правилно аудио предавање за дишење
- 6 Видете исто така
- 6.1 Други интересни предавања и написи на темата
- 6.2 Семинари за вежбање здив
Lивеење здраво
Мојот мајстор, Свами Вишнудевананда сакаше да каже дека ако сакате да водите здрав живот, тогаш пет точки се важни.
- Правилни физички вежби
- правилно дишење
- правилна исхрана
- соодветна релаксација и соодветна медитација.
Сето ова потоа помага да се размислува позитивно и да се длабока интуиција и способност да се верува во нечија интуиција и на друг начин да се води здрав живот.
Дишење на стомакот
Правилното дишење значи прво и основно абдоминално дишење.
Во јогата се препорачува да дишете целосно, да дишете нежно, да дишете целосно, да дишете нежно. Преку ова длабоко абдоминално дишење е можно да се изнесе целиот стар воздух, да се обнови воздухот. Абдоминалните органи исто така се масираат. Кога издишувате, венската крв се исфрла од абдоминалните гени донекаде. Добро е големата шуплива вена да добие малку стимулација, така што венската крв побрзо да се врати во срцето.
Воспоставете абдоминално дишење како нормално дишење. Тогаш веќе сте постигнале многу за правилно дишење.
Инаку, постојат вежби за дишење во јогата, како што се капалабати и наизменично дишење, како и целосно дишење на јога и многу други што можете да ги користите за стимулирање и прочистување и усогласување на белите дробови и кардиоваскуларниот систем воопшто и да ја направите ефикасна вашата прана, вашата животна енергија. да се зголеми и да се добие јасност на умот.
Дишењето е толку моќно. И се исплати да се прават вежби за дишење на јога. Но, најлесниот начин само сега да вежбате повторно.
Инструкции за дишење
Едноставно правилно дишење:
- Ставете ги рацете на папочната област, издишете целосно
- И дишете нежно. Издишете целосно. Стомакот влегува тука.
- Дишете нежно. Стомакот оди малку напред. Издишете целосно и нежно вдишете.
Ако направите нешто вакво само пет до десет пати ќе забележите дека сте малку посмирени, појасни и попозитивни.
Повеќе информации за дишењето јога под клучниот збор Пранајама под Јога Видја.
Видео Точно дишење
Овде можете да најдете видео за предавање за Точно дишење:
Звучник/автор/камера/производство: Сукадев Бретц, основач на Јога Видја, раководител на обука за јога и медитација.
Точна аудио предавање за дишење
Еве ја аудио-траката од видеото погоре Точно дишење :