Точното дишење ви помага да изгубите тежина ELLE

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Мислите дека конечно разбравте како функционира слабеењето - бројот на калории што телото ги троши секој ден мора да биде поголем од бројот на калории што ги троши преку храната - и тогаш секогаш има сосема нови, изненадувачки наоди. Знаеме дека дишењето е начин преку кој растворените резерви на маснотии се канализираат од телото. И обратното е точно: Ако едноставно не изгубите тежина, тоа всушност може да биде затоа што неправилно дишете.

Вака работи: Ослабете со дишење

Секако не е замена за здрава исхрана или редовна програма за вежбање. Но, ако обрнете внимание и на едното и на другото и не можете да забележите никакви позитивни промени во вашето тело, тоа всушност може да биде затоа што едноставно неправилно дишете. Како го правиш тоа правилно? Дишењето преку нос отколку преку уста го зголемува метаболизмот мерливо, и токму тоа ви помага да изгубите тежина. Звучи апсурдно, но тоа е научно докажано.

Вака дишете тенок во сон

Фактот дека начинот на дишење има влијание врз тоа како работи вашиот метаболизам е секако не само важен преку ден, туку уште поважен и во текот на ноќта. Бидејќи ако дишете преку нос додека спиете, вашето тело ќе биде подобро снабдено со кислород. Ова го подобрува квалитетот на вашиот сон и ги одржува во рамнотежа хормоните што го контролираат вашиот апетит. Хормонот за глад, грелин, на пример, се зголемува кога немате доволно одмор навечер, додека лептинот, хормонот на апетитот што испраќа сигнали за ситост до вашиот мозок, се намалува. Устата е за јадење, носот за дишење - вака здравствените истражувачи го ставаат во мало.

---