Тогаш ја насочувам целата енергија ...
Се прашувавте зошто во некои денови сте толку добро расположени, а на други се чини дека „музичките ноти“ не се усогласуваат како што би сакале?
Замислете дека вашите хормони влегуваат во сцената во една убава, но понекогаш и неусогласена симфонија. Сакам да ги поврзувам со низа музичари кои создаваат уникатни звуци, во оркестар, секој со мисија да го слуша другиот, за да можат да свират во прогресија. Понекогаш чувствувам дека избираат да пеат премногу гласно или премногу меко, премногу брзо или бавно и не се координираат со другите, а звукот произведен е несоодветен за мене.
Но, како да се осигурам дека има синхронија во моето тело? Јас ја користам сопствената биолошка интелигенција, со почитување на циклусите и ритамите на моето тело. И можете да ја засилите оваа свест. Во денешниот современ свет, хормоналната рамнотежа станува сè покомпромитирана од стресот, факторите на животната средина и желбата да се следат одредени диети. Нашата улога е да го подигнеме разбирањето и свесноста на следното ниво, гледајќи низ леќата на плодноста, неопходна, особено при подготовка на сцената за вашата благосостојба.
Плодноста, драга моја, е твое здравје, а нејзиното одржување е исто толку важно како и вежбањето и изборот на здрава исхрана. Дури и ако бременоста не е во вашиот план сега, на вашето тело му треба хормонална рамнотежа. И најважните актери во вашето тело, одговорни за вашето расположение, хормони, треба да бидат во целосна хармонија.
естроген, Главниот женски полов хормон се произведува главно од јајниците и игра суштинска улога не само во менструалниот циклус, туку поддржува сè, од одржување на коскената густина до регулирање на вашето расположение. Тој се грижи маснотиите во телото да се смират таму каде што треба. Но, важно е да се биде добро дозиран. Ако имате повеќе естроген отколку што ви треба, може да почувствувате масно ткиво во области каде што не сакате да го имате. Поважно е да ја видите целата страна на чашата, естрогенот е тој што ви помага да се подмачкуваат.
Нивото на естроген се менува во текот на месецот и е највисоко во средината на менструалниот циклус и најниско за време на менструалниот период, па оттука и оние состојби на малаксаност што веројатно ќе ги доживеете.
Постојат некои практики што ги тестирав за да одржам оптимално ниво на естроген и со задоволство ви ги презентирам: одржувајте ја телесната тежина колку што е можно, откажете се од мали пороци: пушење, алкохол (секако можете да уживате во чаша вино на ден), изберете редовно вежбање и урамнотежена исхрана што може да направи чуда во регулирањето на нивото на естроген во текот на животот.
Вашата диета треба да се состои од храна за која се знае дека го зголемува холестеролот, што треба да го јадете во умерени количини: жолчка од јајце, масно сирење, крем, масна риба, лосос, леќа, семе од лен, семе од сусам, овошје суво.
Но, кога планирате да реализирате голем проект, како што имав и успеав да го нацртам за само 4 дена (од намера до реализација), тестостеронот е неопходен.
тестостерон е полов хормон произведен од мажи, но исто така игра важна улога во вашето тело. Релативно мали количини на тестостерон се произведуваат во јајниците и надбубрежните жлезди и се ослободуваат во крвотокот, каде што придонесува за сексуален апетит, густина на коските и мускулна сила.
Драга моја, можеби си деловна жена, одговорна, ти си жената која
тој има пари, кариера, социјална позиција и престиж. Сите овие карактеристики можат да ви донесат високо ниво на тестостерон. И од тука исто така може да произлезат проблеми со плодноста, односите или може да се соочите со психо-емоционална нерамнотежа.
Вашата мисија е да бидете сигурни дека одржувате рамнотежа на тестостерон во вашето тело. Мажот ја чувствува жената напната, бидејќи има специфичен „мирис“ на тестостерон
и тешко и е да ја гледа како жена. Затоа е важно да се поврзете
до вашата суштина за мир, спокој, рамнотежа, врска и производство на хормони
женски Поврзете се со природата.
Научив една тајна што сум среќна да ја споделам со вас: во моментите на поврзување со природата, се обидувам да избегнам апсолутно сè што ме нервира, избегнувам сè што ме тера да бидам на дело. Помислете дека кога барате рамнотежа не смеете да произведувате тестостерон. Во одреден момент ќе имате сексуална желба. Produceе произведувате тестостерон кога ќе се одморите. Но, во моментите на опоравување по периодот во кој сте биле во машка енергија, обидете се да не ги произведувате овие хормони. Не биди во акција.
И можете да го претворите тестостеронот во естроген. Со помош на пијалоци од липа цвеќиња или оние од хме, од кои исто така се произведува пиво. Инспириран избор е исто така пиво од цреша.
кортизол е уште еден машки хормон кој носи стрес во организмот. На нормални нивоа помага во регулирање на шеќерот во крвта и имунолошкиот систем. Но, на високи нивоа помага да се доживеат чувства на страв, паника и депресија, оштетување на меморијата и имунитетот.
Надбубрежните жлезди се оние кои произведуваат кортизол и адреналин. Кога произведувате вишок кортизол и адреналин, секогаш сте негативни. Вие сте во негативна енергија. Мислите се негативни, државата е негативна. Нервозата е максимална. Тогаш веднаш ви треба контакт со вода. Треба да ја поврзете надбубрежната област со водата.
Среќен сум што можам да ви кажам што правам за да го регулирам нивото на кортизол и адреналин во моето тело.
Одвојувам време да седам со морската вода, се обидувам да го синхронизирам дишењето со брановите.
Се разбира, гледајќи ја водата, почнувам да правам абдоминално дишење, 25-30 минути абдоминално дишење. Потоа ја концентрирам целата своја енергија во дланките и ги одржувам рацете топли над бубрезите. Замислувам да испраќам енергија до надбубрежните жлезди. Гледам во водата и замислувам дека ја земам својата енергија од морето, го земам мојот мир, мојата флексибилност од брановите. Се хранам со оваа женска енергија.
Кога планирате да забремените, прогестерон тоа е од суштинско значење. Тоа му помага на вашето тело да се подготви за зачнување и бременост, го регулира менструалниот циклус и влијае на либидото. Ако немате доволно прогестерон, може да имате потешкотии да забремените или да останете бремени. Ниското ниво на прогестерон исто така може да предизвика воспаление на гениталиите.
Затоа, важно е да се грижите за рамнотежата на прогестеронот во вашето тело. Диетата е она што може да ви помогне. Вклучете во вашата неделна диета авокадо (женска храна, во форма на вагината), ореви, малини, пилешко, риба, јајца - женствена храна што треба да постои во вашиот дом. Утрата можете да ги започнете со кафе за да додадете кардамон, „Крал на зачините“, како што го нарекуваат и во Индија, со прекрасни ефекти во производството на прогестерон.
Одржувајте го вашето добро расположение и фокусирајте се на тироиден хормон. Тој е тој што го одржува вашето тело во рамнотежа, регулирајќи ги функциите како што се дишењето, отчукувањата на срцето, метаболизмот и температурата. Ако тироидната жлезда не произведува доволно стимулирачки хормони на тироидната жлезда или произведува вишок, може да имате состојба наречена хипотироидизам или хипертироидизам. Иако ретко предизвикува симптоми во раните фази, нелекуваниот хипотироидизам може да ви донесе голем број здравствени проблеми, како што се дебелина, болки во зглобовите, неплодност.
Постојат некои тајни за одржување на вашиот тироиден хормон во рамнотежа. Изберете спанаќ, зелена салата и зелен лиснат зеленчук, одлични извори на магнезиум, минерал кој придонесува за правилно спроведување на многу физиолошки процеси. Мрсните овошја, особено индиските ореви, бадемите и семките од тиква се корисни за тироидната жлезда, бидејќи содржат многу магнезиум. Бразилските ореви ви даваат значителни количини на селен, друг минерал кој го поддржува правилното функционирање на тироидната жлезда.
Хормоните се оние кои го водат вашиот живот и можете да придонесете за нивно производство преку женски практики што можеме да ги практикуваме заедно.
Ритуали, тајната на вашето добро расположение
Интуитивно можете да научите како да го балансирате нивото на хормони во вашето тело, со внимание на умот, телото и духот. Еве ги практиките што успешно ги тестирав:
Покрај диетата и спортот, се грижам и за тоа спијте доволно. Нивото на хормоните може да се зголеми и да се намали во текот на денот, а квалитетот на сонот може да биде под влијание. За да се одржи оптимална хормонална рамнотежа, осум часа квалитетен сон на ден се идеални. И се будам со насмевка на лицето.
Нежна светлина тоа е мојот омилен. Пред да заспиете избегнувајте што е можно повеќе сино светло на мобилниот телефон, на лаптопот што може да го наруши циклусот на спиење. Телото реагира на оваа светлина како да е дневна светлина, исто така го инхибира производството на мелатонин, хормон кој природно се наоѓа во организмот и е одговорен за предизвикување сон. Yellowолтата светлина е многу понежна за очите. Го избирам кога читам книга, кога слушам релаксирачка музика и уживам во бањањето.
Внесувам витамини во секојдневната исхрана, особено оние витамини кои го поддржуваат нивото на здрави хормони: витамин Б6, витамин Д, цинк и магнезиум. Јас често ги земам од закуски од цели зрна, ореви.
Драга моја, за хормоналната рамнотежа, ви предлагам неколку вежби кои ќе ви дадат чувство на благосостојба. Загрејте ги дланките добро додека не станат жешки. Тоа е начин да привлечете женска енергија во вашиот живот. Можете исто така да ги држите дланките близу до градите и да се обидете да ја намалите енергијата од глава на тело. Фокусирајте се на сетилата и станете свесни за тоа кој шамар дава енергија, а кој шлаканица добива енергија. Замислете огромен проток на енергија што го пренесувате во вашето тело, со улога да ја донесете вашата хормонална рамнотежа и рамнотежата помеѓу женската и машката енергија. Во моментот кога ќе ја научите оваа рамнотежа и ја развивате вашата женственост, го менувате лицето, телото, едноставно зрачите со убавина.
Друг извор на енергија е техники и гимнастика за интимни мускули, што ви помага да произведувате хормони и феромони. Ви препорачувам да ги вклучите во вашиот секојдневен ритуал овие техники за многу силна сексуална енергија, која привлекува и ви овозможува да бидете најпосакуваната и заводлива жена на светот за избор на вашето срце. Уметноста на интимните мускули била позната на истокот уште од антиката и била во сопственост на сопругите на императорите, хетаирите, гејшите, наложниците на султанот.
Дали сакате да ја дознаете тајната на тој хормонски коктел што ви помага да одржувате рамнотежа во вашето тело? Изберете персонализирана програма од „Гејша школа“, успешниот проект на трансформациската програма „Уметноста да се биде жена, од Елена Цучичовски“. Willе научите директно од амбасадорот на женственост во Романија, сите антички и современи техники и практики на засилување на женската енергија, преку методите специфични за фасцинантните гејши, методи и практики што се чуваат во тајност, до сега.
Stepе ги научите чекор по чекор оние техники кои ви помагаат да го живеете животот во енергија и женски стратегии и особено ќе научите како да се грижите за себе и за вашето здравје на посебен начин, што значително ја развива вашата самодоверба.