Тој изгуби 30 кг за 4 месеци со веганска диета! Откријте овде како една молдавка жена радикално се променила
Таа изгуби 30 кг за само четири месеци, со чудесна диета стара илјадници години: онаа веганска. Никогаш не јадел месо, млеко и јајца: ништо поедноставно. 28-годишната Молдавка Текуза Тонасе, мајка на мало момче, живее во Сиднеј, Австралија и слика долго време. Таа не ослабеше затоа што држеше чудесна диета, го трансформираше целиот свој живот и го смени начинот на живот.
Нашиот свет сонува за Америка, Европа, за она што го правите во Сиднеј?
Тука имам неколку проекти што можам да ги реализирам. Јас сум уметник за сликање. Обожавам да сликам. Планирам неколку галерии со мои слики и истовремено работам на проект за лансирање на моја колекција на рачно изработена облека.
Колку килограми имате во моментот и колку сте имале пред диетата?
Во моментов сум под 60 кг. Не можам да ви кажам точна бројка, бидејќи во последно време се откажав од вагата. Пред да ослабам, имав скоро 90 кг.
Која е тајната на вашата исхрана?
Не е диета, туку начин на живот. Веган сум скоро една година и ќе бидам таму до крајот на животот. Ги изгубив првите 25 кг за 3-4 месеци веганство. Првично, се откажав од месо, потоа од други нездрави производи, како што се млечни производи, јајца. Во моментот консумирам повеќе сурова храна. Јадам 6 оброци на ден, од кои 3 главни оброци и 3 закуски. Овошјето го јадам само наутро, на празен стомак, затоа што овошјето се вари 20 минути, но друга храна 2-3 часа. Јадам многу салати, леб од житни култури или црн леб.
Кој беше вашиот пат кон веганството?
Youе ти ја раскажам мојата приказна. Откако се породив, ме пронајдоа камења во жолчката. Лекарите ми рекоа дека мојата единствена шанса е да го отстранам железото. Имав неколку неподносливи напади на болка. Малку е поболно од породувањето. Последната криза што ја имав беше одлучувачка во стилот на менување на животот.
Еден пријател ми препорача да пробам веганство. Како и да е, немав што да изгубам. Во првата фаза се откажав од маснотии и месо. Ние јадеме само риба, млечни производи и зеленчук. После еден месец, кожата ми стана помлада, плус се чувствував подобро и поенергично. На патот се откажав од млечни производи, а потоа од риба. Што е најважно, по половина година веганство, моите камења во жолчката исчезнаа сами по себе.
Кои се „несаканите ефекти“ на рецептот?
Како и секој друг производ, администриран погрешно, може да има несакани ефекти. Откако се откажав од месо, почнав да учам која храна ќе ги замени моите нивоа на железо, калциум и протеини во моето тело. Почнав да јадам повеќе спанаќ, бадеми, брокула, кеale, семиња, ореви, зелка, црвена цвекло, кокосово млеко или бадеми и многу други корисни производи.
Како се промени вашиот живот откако изгубивте 30 кг?
Се што е добро, го менува животот на подобро. Како прво, веганизмот значително го смени моето здравје. Освен што почнав да изгледам подобро, се чувствувам полесно, поживо.
Што велат вашите најблиски за вашата промена?
Пријателите ме поддржуваат и им благодарам за тоа. Многу од нив станаа и вегани. Исто така, имам мала страница на Фејсбук за веганството, што им помага на веганите кои пукаат да дознаат повеќе за оваа тема.
Каков совет им давате на жените кои го читаат ова интервју сега?
Прво на сите, обрнете посебно внимание на вашето здравје. Бидете претпазливи пред да започнете диета, бидејќи штом еднаш ќе се откажете од неа, килограмите се враќаат назад. Не е диета што помага да изгубите тежина, туку здрав начин на живот.
Ви препорачувам да направите дневен распоред на храна, од 6 оброци на ден: 3 главни оброци и 3 закуски помеѓу оброците. Не прескокнувајте оброци, ова доведува до гоење, бидејќи телото ќе собере повеќе маснотии кога не ја добие потребната исхрана на време. Многу е важно да го јадете овошјето до 12:00 часот. Храна богата со јаглени хидрати може да се јаде еден ден во неделата, но следниот ден, јадете само зеленчук и зелена салата.
Не јадете 3 часа пред спиење. Прво на сите, ова води не само до гоење, туку и до негативни последици врз телото. Можете да јадете тивко по 18 часот.
Не консумирајте млечни производи. 80% од луѓето се млечни нетолерантни и дури не го сфаќаат тоа. Неодамнешните студии покажуваат дека животинското млеко не е компатибилно со човечкото тело и добро е да се избегнува доколку сакаме да изгубиме тежина.
Освен сите овие горенаведени совети, основата на здравата исхрана е свеж зеленчук. Треба да се фокусираме најмногу на нив.