Диета со алмазирани протеини - страница 8 - дебелина - med1
Така продолжува!
Скоро 11 килограми ги нема!
Сега јадам и појадок, тресем само навечер.
Вчера дојде книгата "С.тенок јасм С.спиење за професионалци “купено.
Концептот на овој концепт добро се вклопува во диетата Алма!
Таму има и оброк тежок со протеини навечер. SiS, исто така, нуди пијалок со протеини „ВРВ“. Сепак, работите се двојно поскапи од Алмасед и четири пати поскапи од ДМ Виталкост.
Не ти треба тоа.
Скоро 11 килограми ги нема!
Тоа е нешто помалку од тежината на една кутија пиво.
Бидете сигурни дека продолжувате така. Бидете секогаш во тек, после одредена возраст не можете и не треба да се изневерите.
ти посакувам успех!
Не, навистина не ви треба друг прескап „специјален“ пијалок.
Добри перформанси досега, континуиран успех - без јо-јо.
Како што веќе напиша Оспри (и јас пред тоа), јас секогаш би претпочитал односот на висината и обемот на половината во однос на БМИ ^^ можам само да потврдам. Тежината не кажува толку многу
па ако ме прашате, ништо не работи без спорт. Трчав околу три недели (4-5 пати неделно 45-60 минути на околу 6,8 - 7,5 км/ч) на почетокот, не претерувајќи, повеќе како да трчам 3-4/недела. Оддалечено е 6 килограми, од кои три се веројатно вода. Она што сакам да го кажам, навистина сакам да јадам и не сакам да останам без храна, барем не целосно и моментално има околу 15 кг премногу. За мене работи само со спорт, ако не трчам половина година, тоа е 15 кг повеќе. Ако го правам ова 4-5 пати неделно, метаболизмот се менува во рок од 3-4 месеци.Можам да јадам „скоро“ сè без да конзумирам, бидејќи од една страна согорувам околу 700-800 калории при одење, а од друга страна моето тело подобро и повербализирано кога ќе се навикне да вежба. Се разбира, можете да го направите тоа на почетокот со помошници како Алмасед или шега или, или, но на долг рок ви велам дека тоа работи само со спорт и ако не сакате да се занимавате со спорт, тоа може да дојде само од диета. Па затоа, на неблагодарна работа !
Утрово немаше 14 килограми.
Сега лесно се придржувам до правилата за „тенок во сон“ и го завршувам денот со витамин протеински пијалок ДМ. Не чувствувам како да морам без ништо. Минатата недела беше малку тешко бидејќи добив помеѓу 500-600 грама на ден. Јас не згрешив, само продолжив со мојот стил. По четири дена се намали за 1,5 килограми, така што немав изгубено ништо во последната недела. Сега повторно паѓа, од вчера до денес повторно 600 грама.
Уште 800 грама и јас сум еден uHu ! Со години ја немам таа тежина. Во меѓувреме ме прашаа за моите килограми што недостасуваат, веќе можете да ги видите.
Ајде да видиме како ќе се одвива во следните неколку недели. Немам цел во тежина.
Е се вратам!
Направено! Од денес сум под сто фунти!
Ми требаа 61 ден за 14,8 килограми што го напуштија моето тело!
Јас нормално појадувам со 2 парчиња леб со намаз. Таму има дури и Нутела .
На ручек има нешто од книгата за рецепти „Тенок во сон“. Во вечерните часови сè уште има протеински пијалок ДМ Витал. Нема ништо помеѓу.
Секогаш и тогаш ќе ви кажувам како помина од тука.