Толку неодоливо слатко; Вежбајте за хипноза и натуропатија Стине Зиверт

Шеќер, бел кристал, сладок, заводлив, кој се топи толку неодоливо на јазикот. Повторно и повторно, честопати несвесно, луѓето посегнуваат по чоколадо, колачи, бисквити и сладолед и ја гаснат својата жед со слатка сода или кола. Некои луѓе се веќе зависни и зависни од слатки желби. Затоа што кој јаде или пие слатки работи одново и одново со месеци или години, ризикува да го програмира сопственото зависно однесување. Научниците веќе предупредуваат против потрошувачката на слатки и нејзината зависност. Познато е дека шеќерот го оптоварува метаболизмот, е одговорен за дебелината и дијабетесот, предизвикува висок крвен притисок, промовира кардиоваскуларни болести, ги прави луѓето болни и зависни. Груби зборови - знам - но потрошувачката на шеќер во Германија се зголемува и скоро секој втор човек во Германија има прекумерна тежина.
Не сакам да навлегувам во премногу детали, но сакам да ги прочитате најважните информации и контексти за шеќерот.

Како се појавуваат желби?

Секој ја знае оваа ситуација: не сте јаделе долго време, поттикнато од хормонални сигнали, тогаш чувствувате желби и желби за храна богата со јаглени хидрати, како што се колачиња, колачи, тестенини, чоколада и сл. - бидејќи тие имаат глукоза во брзо растворлива форма. И токму поради оваа причина кога имаме хипогликемија, ние се фокусираме на јаглехидрати што можат брзо да се искористат. Нашиот мозок и нервните клетки се особено зависни од шеќерот во крвта (гликоза); енергијата мора да биде достапна со молскавична брзина, особено во стресни ситуации. Во многу стресна ситуација (ризичен маневар за претекнување на автопат или пред важен тест) мозокот и нервите можат да користат до 60 грама повеќе шеќер во крвта. Но, стресни ситуации се јавуваат и во секојдневни ситуации во работниот свет и добро исполнетата фиока со мали, слатки закуски е добар извор на брза енергија.

Тиражот

Храна со скриен шеќер

Подготвени јадења, готови сосови, пица, облекување, мајонез, падови, јогурт, колбаси, шунка, леб, лиснато тесто, пржена харинга, кечап, краставица во тегла, бела зелка во контејнерот содржат скриен шеќер. Можеби се прашувате зошто на оваа храна е додаден шеќер? Одговорот е едноставен, шеќерот е добар подобрувач на вкусот.

Идеална храна за слабеење

Јаглехидрати: Див ориз, компири, интегрални тестенини, интегрален леб направен од правопис, овес, 'рж, леќата
Донатор на протеини: Тофу производи, соја, ореви, бадеми, наут, кафеав ориз, мешунки, лупини, грав, леќа
Донатор на хранливи материи: Салати, мешунки, сорти од зелка, пиперки, домати, тиквички, цвекло, печурки, моркови, келраби, ротквици, блитва, анасон.
Дозер за маснотии: Маслинки, растителни масла како што се маслиново масло, масло од репка, ленено масло, авокадо, грав, соја.

Овие намирници ви помагаат да го одржувате константното ниво на шеќер во крвта, а пупките за вкус може да се преориентираат, исто така, можете да прочитате за семето на киноа и чиа од мојот блог Губење на тежината, август 2017 година.

Уште еден збор за остеопорозата

Секојдневно користиме многу калциум, што е главната компонента на коскената матрица. Овие депозити треба да се полнат до 30 пати на ден. Ако не е така, бидејќи луѓето претпочитаат да јадат нешто слатко, може да се појави недостаток на минерал. Тогаш метаболизмот обезбедува калциумот што недостасува да се канализира од коскената маса и со тоа повторно да биде достапен. Ова е почеток на страшната остеопороза. Темно зелен зеленчук (брокула, кеale и колраби), соја месо, одредени видови вода (ексталер), семе од сусам и ореви може да ја поддржат вашата исхрана за балансирана концентрација на калциум во организмот.

Важни информации за слабеење и константно ниво на шеќер во крвта

избегнувајте слатки пијалоци и слатки
појадувајте колку што е можно повеќе протеини наутро
Не користете производи со бело брашно како што се багети, кроасани или пченични тестенини, тие не даваат никаква енергија
пијте многу, барем 2 литри негазирана вода на ден
главниот оброк треба да се состои од многу свеж зеленчук, како и производи од цели зрна и протеини
само 3 оброци на ден, без закуски (доколку е потребно, јаболко или друго овошје)
сурова храна навечер, со малку јаглени хидрати
во голема мера избегнуваат или намалуваат алкохол
Понекогаш има само неколку килограми помеѓу радоста на животот и незадоволството од едниот или другиот, што е премногу. Користете ја моќта на вашата силна потсвест и хипноза како метод и поддршка, така што слатките и нездравата храна се минато.