Тома Лучијан изгубив тежина од 116 кг на 76 кг со сурова веганска храна; Лигија Поп
Оваа статија е напишана од Тома Лучијан, млад човек кој изгубил 116 кг на 76 кг со помош на сурова веганска диета.
Мојата приказна е што е можно поедноставна: во 2002 година започнав да работам ноќе во една такси компанија, тогаш имав свој автомобил. Во текот на 5 години, начинот на живот беше повеќе од самоубиствен. Ги ставам сите можни отрови во мене, таканаречените енергетизери. Веројатно физичката вежба во рок од една година беше максимум 5 км, од гаражата до креветот и од автомобилот до ресторанот. Веројатно за 5 години потрошив, да речеме, 10 кг овошје и околу 2 суровини и зеленчук, но не повеќе. Инаку, мојата диета се состоеше само од зготвена храна, и од овие 50% нездрава храна. Кога банкротирав во 2007 година, имав 116 кг, срцебиење, многу голем црн дроб, страшни главоболки, појава на ишијас, ќелавост, хроничен замор, вреќи со маснотии под очите, егзема и габи цело време на нозете и Реков дека морам да направам нешто. Подолу ќе кажам детали.
До 2010 година достигнавме 100-95 кг и многу осцилиравме, бидејќи во 2009 година започнавме да возиме со камион во Скандинавија. Feriboate скоро секоја вечер со шведска вклучена вклучена во билетот, па бесплатна храна по ваша дискреција. Старите проблеми со ишијас започнаа да се влошуваат, болката се спушта на левата нога и болката во грбот станува се поголема.
Почнав да преземам мерки затоа што веќе не беше можно и почнав да учам повеќе за живата и вегетаријанска храна и да ја практикувам во пракса. По првата недела видливите подобрувања во моето здравје беа толку очигледни што почнав да читам уште повеќе за природната храна.
Имав многу време за време на викендите, така што не мина долго време додека дознав за придобивките од суровата храна, од две книги за Скрибд, „ivingива храна“ и „Healthивеење здраво без токсини“. И, конечно, д-р Даг Греам и неговите аудио материјали ми помогнаа секој ден, да не ги заборавам причините зошто почнав да јадам вака. Не беше лесно, но можеби Даг Греам беше во право. Постојат само две категории на луѓе кои го прифаќаат овој животен стил: мотивирани и тие се или многу болни или многу интелигентни.
Бев дел од првата категорија. Во моментов не можам да кажам дека сум повеќе од 75% суров веган, бидејќи се занимавам многу со спорт и повеќе сакам протеини од варен компир и грав отколку оние од ореви и семиња.
Детално ќе го раскажам моето искуство и трансформација. Од 2007 година работите тргнаа добро затоа што започнав со многу срамежливи чекори, бидејќи бев многу зависна од месо. За почеток, на Youtube дознав колку е штетен рафинираниот шеќер и како тој се метаболизира во црниот дроб исто како алкохолот, и тој десерт практично може да го удвои бројот на калории во оброкот. Бидејќи бев загрижен за тежината, двојното зголемување на калориите ме натера да се откажам од слатките за да можам да јадам повеќе месо.
После една недела знаењето се зголеми, па почнав да додавам зеленчук во менито и на паробродот салатата започна да зазема важно место на чинијата. Почнав да се грижам за вистинските комбинации и повеќе не комбинирам јаглени хидрати со месо, туку го јадам само со зеленчук или салата. Некаде прочитав за моќта на овошјето и како тие не можат да се комбинираат со ништо, и да има корист од сите супстанции во нив, мора да се јаде на празен стомак наутро. Така, почнав да го јадам првиот овошен оброк наутро.
Сите овие промени ги направив во рок од два месеци. Знаевме дека млечните производи ја зголемуваат количината на слуз, која е токсична за организмот и постепено ги елиминиравме. Првото нешто што го забележав беше исчезнување на назална конгестија и слуз со избегнување на потрошувачка на млечни производи и исчезнување на мозолчиња. Втората работа беше нивото на енергија, бидејќи започнав да јадам жива храна со дигестивни ензими, товарот на панкреасот и надбубрежните жлезди беше многу полесен.
Се откажав од стимулираната енергија, шеќерот и кофеинот, кој делуваше практично како камшик на грбот на „коњот“ и кој ги исцеди резервите на гликоген и енергија и ги заменив со свежо овошје што ми даваше многу повеќе мобилна енергија. Телото конечно по долгогодишно гладување започна да се храни на клеточно ниво не само макроелементи (протеински јаглехидрати и јаглехидрати), туку и микроелементи (минерали, витамини, ензими и фитонутриенти), кои се апсолутно витални за клетките, нервниот систем и мозокот.
Отпрвин можам да кажам дека 3 недели или еден месец не се чувствував одлично, бидејќи сфатив дека минувам низ нормална состојба на чистење на токсини и остатоци. Нормално е да се чувствувате лошо, бидејќи тоа е исто како да плаќате цена за неправилно јадење пред да го вратите вашето здравје.
Разбрав дека моето тело конечно почнува да се лекува и регенерира, бидејќи сега, по нормалните состојби на детоксикација, се чувствував како да ја враќам изгубената енергија. Варењето, кое во минатото ја исцрпуваше целата моја енергија, сега беше резервирано само за регенерација на телото. Сите нутриционисти знаат дека варењето на овошјето, зеленчукот и семето е многу побрзо и полесно за целиот дигестивен систем.
Во меѓувреме, целосно се откажав од секој животински протеин, поттикнат од негативниот аспект на затнувањето на артериите и вените со холестерол и животински масти. Можам да кажам дека имав малку исцелувачки кризи, бидејќи телото почна да се ослободува од токсините, да ги става во крвта, да ги филтрира преку црниот дроб и бубрезите и да ги отстрани преку потење. Ова беше причината за мојата слабост и детоксикација. Но, вредеше за кратко време дури и ако очекував дека ќе трае подолго.
Што ме натера да јадам сурово овошје и зеленчук? Ферибот од Гетеборг го имавме навечер во 23:55 часот. Пристигнавме на траектот околу 20 часот, можевме да спиеме само еден час додека не се разбудивме да се качиме. На брод, ако јадевме нешто, тешко ќе заспиевме, да речеме дека од 3:20 часот колку што траеше преминот, спиевме уште еден час. Слегов од бродот и спиев уште еден час или два и ме чекаше многу напорен ден во кој требаше да направам 600 км со 3-4 истовари и исто толку товари и да се вратам на бродот во 03:45 часот.
После ваква ноќ, ако јадевме само сурово овошје и зеленчук, би можеле да работиме како да сме спиеле 8 часа без прекини. Кога јадев мусли со соја млеко, или што било друго без живот, се чувствував крајно уморен и слаб во енергијата, особено попладне. И тогаш ја сфатив врската помеѓу квалитетот на сонот и исхраната. Во минатото имав период од две недели кога јадев само конзервирана храна. По неколку дена воопшто не можев да спијам, само седев со затворени очи и чекав да се раздени. Цела недела не можев да спијам воопшто и беше застрашувачко, бев јавна опасност затоа што возев „машина“ од 48 тони и будноста и вниманието ми беа скоро нула. Тоа беше најлошата недела во мојот живот.
По неколку месеци вегетаријанство со повеќе или помалку суровост, морав да се вратам дома за Велигден, но бев свесен дека ако дојдам, целата прашина ќе беше избрана, па затоа решив да не се враќам уште. Се вратив само оваа година, во јули по скоро 10 месеци поминати во Скандинавија. Јас го опремив мојот камион со извор од 600w, мешалка и уништувач.
Дозволете ми да ви кажам за фазите на мојата диета, кои започнаа пред 9 месеци. Првиот месец беше преоден, во кој го намаливме месото, шеќерот, сладоледот, слатките, млечните производи, јајцата на речиси нула. Од вториот месец почнав да јадам вегетаријанец и почнав да го зголемувам процентот на свежо овошје и зеленчук.
До средината на периодот бев толку сигурна во себеси што си дозволив да јадам сладолед и требаше да се смени во спротивна насока, но се опоравив со време. Знам од тогаш, кога моето тело бара слатки, бргу трчам кон овошјето и веќе не се осмелувам да вкусам слатки што содржат рафиниран шеќер. Познато е дека овошјето е најзгодно едноставни јаглехидрати, гликоза и фруктоза и на телото му се потребни, над 70% од вкупните калории.
Работеше толку брзо за мене затоа што направив неколку работи паралелно со промена на исхраната. Јас исто така се фокусирав на движењето. Телото создаде масно ткиво со цел да ги заштити нашите витални органи и да не чува токсини таму.
Со потење и ставање во движење на лимфниот систем, ги отстранив токсините и од друга страна ја намалив можноста да внесувам други токсини во организмот затоа што бев многу внимателен кон храната, но и кон употребените супстанции. Тука се осврнувам пред се на козметиката, сапуните и детергентите затоа што кожата апсорбира токсини, особено под туш, кога се шират порите или кога се потиме.
За кратко време изгубив релативно брзо, над 8 кг и ова само во првите 2 месеци од јадење сурово, односно 4 месеци откако започнав со мали чекори. Следуваше процес на слабеење, кој беше побавен се додека не достигнав 76 кг, тежина што ја одржував некое време. Се потпирам на фактот дека телото ја знае својата идеална тежина во зависност од тоа колку е активна секоја личност и видот на активностите што ги прави.
Дојдов до заклучок дека ова мора да биде начин на живот во кој мора да има рамнотежа и во храната и во духовноста, движењето, водата и свежиот воздух. Мора да сфатиме дека сме како силен ланец и ако ослабне една единствена алка, сè оди наопаку.
Јас сум вознемирен од образовниот систем, но и од образованието воопшто. Ние остануваме во училиштата толку многу години и учиме многу работи кои ни помагаат повеќе или помалку, и не учиме за тоа како функционираат нашите тела. Ако требаше да ги погледнеме животните, тие јадат само едно јадење кога се гладни додека не се ситат, па затоа не прават сендвичи како нас. И уште еден важен аспект, кога се болни, тие не јадат ништо, затоа постем затоа што знам дека тогаш на системот му треба пауза за да се опорави.
Најлесната форма на пост е сурова храна, бидејќи енергијата за варење е многу мала, а потоа следува пост со сурови сокови каде што енергијата за варење е уште помала затоа што ги отстранивме влакната, или постот со вода каде што варењето практично е нула. Значи, телото ја користи целата своја енергија за лекување на детоксикација и регенерација. Здравјето е бесплатно, но мора да го заработуваме секој ден и зависи од нас!
Ако порано имав ужасна болка во долниот дел на грбот, ако останев анкилиран во столот, денес имам 76 кг, трчам 13км без запирање и правам исправување со гира без никаква болка.
Планови за блиска иднина, решив да одам кај поранешниот тренер во атлетика и да го замолам да ме одржи на 100 м. Сигурен сум дека ќе добијам барем добро време како на 16, дури и сега 30 години Ова го велам затоа што се чувствувам способно и нивото на енергија е извонредно.
Ви посакувам сè најдобро на светот и да уживате во жива храна!
Тома Лучијан
- Состојките препорачани погоре може да се најдат кај локалните производители и во трговскиот центар Raw Vegan Mall, платформата каде што набројуваме производи користени од нас од повеќе продавници низ целата земја.
- За здрави рецепти, проверете ја мојата онлајн книга за готвење со над 200 рецепти.
- Ако сакате да откриете повеќе рецепти и корисни совети за исхрана, ве поканувам да ги купите моите досега отпечатени 8 книги (2017 година), ова го велам затоа што уште 3 други работат. Ако сакате детали за физичките или онлајн продавниците каде што можат да се најдат овие книги, како и продавниците што доставуваат во Република Молдавија и на меѓународно ниво, кликнете ОВДЕ.
- Сите книги со рецепти и совети се посветени особено на оние кои имаат традиционална диета, од желба да им помогнат да го подобрат квалитетот на животот, без принудени да се откажат од своите првични навики на јадење.