Топ 10 чудни трикови за слабеење - ТОП
Знаеме дека за да изгубиме тежина, треба да јадеме балансирано и да вежбаме. Но, што ако користевме мали трикови за да изгубиме вишок килограми, малку залажувајќи го мозокот?
Да: за да изгубиме тежина, можеме да прибегнеме кон некои чудни, но тотално ефикасни совети! Погледнете!
- Замислете дека се давите
Нашата фантазија е многу ефикасно оружје за губење на тежината. Доказ: ако за време на оброк замислиме дека јадеме нездрава и калорична храна, како што се: хамбургери, помфрит и сладолед од чоколадо, ќе јадеме половина!
- Гледајте додека јадете
Дали некогаш сте се запрашале зошто во дневната соба нема огледала? Можеби е затоа што кога гледаме како јадеме колачи со чоколадо и крем, се чувствуваме малку виновни и си велиме дека не е толку лесно да изгубите вишок килограми.?
- Мирисајте на храната
Понекогаш се смееме на луѓе кои не можат да јадат без да мирисаат храна. Всушност, ова е одличен трик за слабеење, бидејќи луѓето кои ја мирисаат храната имаат тенденција да бидат помалку гладни и да ослабат повеќе од другите.
Навистина, се чини дека кога дишеме храна, нашиот мозок мисли дека ја јадеме!
- Направете многу врева додека јадете
Седењето на маса покрај некој што прави бучава додека џвака или голта може брзо да стане вознемирувачко. Но, сепак, одлична техника е да се јаде помалку.
Да: создавањето голема бучава додека џвакате ни овозможува да станеме посвесни за количината храна што ја јадеме.
П.С. Сепак, испробајте го овој трик дома, а не јавно, ве молам! 🙂
- Фотографирајте ја чинијата со храна
Добар совет да ви дадам конкретна идеја за храната што ја јадеме секојдневно: да се сликаме со нашата храна, а потоа погледнете ја по завршувањето на оброкот. Ова ќе нè натера потсвесно да размислиме. И одеднаш, следниот пат кога ќе седнеме да јадеме, ќе ставиме помалку на чинијата.
П.С. Кој знае, можеби само што ја открив психологијата на стадионите!
- Оставете сè на масата
Неверојатно, но вистинито: кога, за време на оброкот, ќе дозволиме садови, прибор за јадење, празни шишиња, хартија за завиткување и сосови да се соберат на масата, ќе си кажеме дека веќе сме јаделе доволно и ќе престанеме да јадеме побрзо!
- Јадете порано навечер
Научна студија покажа дека луѓето кои јадат рано навечер имаат повеќе капацитети од другите за да ослабат.
Па, работи само ако не се наполниме со 3 десерти до вечерта.
- Јадете од чинии за десерт
Зошто? Бидејќи тие се помали од обичните чинии, дури и да ставите помалку храна на нив, тие ќе се појават полни. Одеднаш, нашиот мозок ќе се чувствува како да сме јаделе голем оброк и ќе се чувствуваме сити откако ќе јадеме малку.
- Врзете мала лента околу половината
Еве еден многу практичен трик за слабеење, бидејќи ви овозможува јасно да го почувствувате моментот кога стомакот ќе ви биде исполнет! Кога сакате да избегнете прејадување за време на оброк во ресторан, тоа е совршено.
- Купете сини садови
Неверојатно, но вистинито: сината е добро позната боја за потиснување на апетитот (за разлика од црвената и жолтата, бои што може да се најдат во логото на Мекдоналдс!). Значи, за да јадеме помалку на масата, ставаме чаршафи и сини салфетки, сини чинии и чаши и можеме дури и да се облекуваме во сино кога ќе седнеме на масата.
Советот изгледа чуден (предупредив), но ефикасен. Експериментирајте и изберете нешто што ви одговара.