ТОП 10 ДИЕТИ БОЛЕСТ ВАШИОТ ПАЛ
Советите и препораките за диети во медиумите и повеќето форуми сакаат да верувате дека постот е опасна практика затоа што вие
- Уништување на метаболизмот
- добие нескротлив глад
- Изгуби мускулна маса
- нови масни наслаги
- очекувајте ментални загуби и слабости
Непотребно е да се каже, секој што е запознаен со Leangains и наизменичен пост (АКО) размислува двапати со страв пред да влезе во него. Диетери за исхрана засновани на погрешни претпоставки и идеи додаваат што е потребно на овие стравови.
10-те најчести суеверие на постот
| 1. Суеверие | Јадете често за да го запалите метаболизмот. |
| 2. Суеверие | Јадете помали оброци почесто затоа што го контролираат гладот. |
| 3. Суеверие | Јадете повеќе оброци за да го одржувате нивото на шеќер во крвта под контрола. |
| 4. Суеверие | Постот го става телото во „гладен режим“. |
| 5. Суеверие | Телото може да вари само 30 грама протеини по оброк. Снабдувањето со аминокиселини се одржува преку постојан внес на протеини на секои 2-3 часа. |
| 6. Суеверие | Постот доведува до губење на мускулите. |
| 7. Суеверие | Прескокнувањето на појадокот е лошо и ве дебелее. |
| 8. Суеверие | Постот го зголемува кортизолот. |
| 9. Суеверие | Вежбањето додека постите е лошо за вашето тело. Ја губите мускулната маса и немате сила. |
| 10. Суеверие | Јадете појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак. |
Постојат три едноставни причини зошто овие суеверија остануваат ненасилени и сè уште не биле во голема мера демаскирани:
1-то повторување
Повторете нешто доволно долго и тоа ќе стане вистината. Секој го вели истото, па затоа мора да биде и точно. Зошто треба да го доведам во прашање или да размислам сам? Не им помага на тоа што бодибилдерите и фитнес славните ги промовираат овие митови. Повеќето ќе си речат дека ако „добрите го сторат тоа“, тоа ќе биде одлично и ќе работи. За жал, тие се во моментов Не овие луѓе чии совети треба да ги земат кога станува збор за објективно и точно мислење за исхраната.
2. Моќта на огласувачите
Јас би сакал да ја покажам оваа моќ со два примери:
Индустрија за додатоци во исхраната: Ова очигледно има многу голема предност ако клиентот смета дека редовното внесување храна го загрева метаболизмот. Кој има време да готви шест оброци на ден? Наместо тоа, се користат додатоци во исхраната, протеински шејкови и протеински шипки. На крајот на краиштата, додатоците на храна (НЕМ) со годишен обрт од над 1,3 милијарди евра во Германија се меѓу најчесто купуваните производи во аптеките, аптеките и хипермаркетите, како и на Интернет.
Извор: Фармацевтски оддел на АБДА - Сојузна асоцијација на здруженија на германски фармацевти статус (12.07.2010)
На Индустрија за пченкарни снегулки и жито Не размислувајте за вашето здравје, размислете за вашиот паричник кога таа проповеда дека вашиот појадок е клуч за управување со телесната тежина, здравје и губење на телесните масти. Производствената вредност на германското земјоделство се очекува да достигне околу 52 милијарди евра во 2011 година.
Извор: Неделен труд, Економски дел, 16 јануари 2012 година.
Едноставно, нема комерцијален поттик да и се каже на толпата дека три оброци дневно се доволни.
3. Толкува научни податоци
Малкумина имаат знаење или интерес да толкуваат научни податоци и да донесат свои заклучоци. За да може да се направи ова, ќе треба академско образование кое вклучува критичко испитување на студиите и методологијата на студиите. Сепак, диплома или обемна обука за исхрана или физиологија малку корелира со искреноста или објективноста во диетиката. Мартин Берхан заклучува дека советите и тврдењата, од кои некои ги даваат регистрирани диететичари, се срамни и лажни. Истото важи и за многу „гуруа диети“ и таканаречени здравствени експерти, патем, со солиден список на академски достигнувања.
Ова е мој превод на статијата „Топ десет мити за постот разоткриени“ од Мартин Беркан на Leangains.com. Јас само можам да им препорачам на сите да го прочитаат оригиналот во мир.
Мојот превод можете да го најдете во целосна должина во Дел 1, Дел 2 и Дел 3 во целосна должина и во боја на www.yourpal.me во написот „ТОП 10 ДИЕТА-АБЕРГЛАБЕН ВО ДЕТАЛ“.
Ви благодариме за читањето.
ВАШИОТ ПАЛ - Алесандро
П.С: Ако ви се допаѓа овој напис, кликнете на „ми се допаѓа“, „сподели“, „твитер“ ...