Топ 10 ефективни диети за 2015 година - Опсерваторија во Праховеан
Во 2015 година, диетите не се дизајнирани само за да изгубат вишок килограми, туку се базираат на здрава исхрана. Корисниот начин на живот придружен со диета што ги задоволува потребите на секоја личност се најдобрите избори што ги вклучивме во врвните диети што ќе бидат модерни оваа година.
1. Диетата ДАШ веќе долго време е во врвот на најдобрите диети, а во 2015 година ќе остане меѓу најпопуларните диети. Помага во спречување на хипертензија преку голема потрошувачка на овошје, зеленчук, цели зрна, млечни производи со малку маснотии, живина, риба и ореви. Забрането: црвено месо, сол, слатки и алкохол.
2. Медитеранската диета комбинира различни групи на храна богата со витамини, хранливи материи и антиоксиданти. Се базира на потрошувачката на зеленчук, овошје, маслиново масло, риба, малку црвено месо и други специјалитети од медитеранскиот брег. Помага при слабеење и го намалува ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и спречува висок крвен притисок.
3. Детоксикацијата на шеќерот се следи 3 дена и сите пијалоци и храна со шеќер се забранети. После тоа, продолжува 4 недели во кои се консумира храна со мала содржина на шеќер.
4. TLC диетата го поддржува кардиоваскуларното здравје. Заситените масти и храната со висок холестерол драстично се намалуваат. Многу е добро за здравјето на срцето и не е тешко да се следи. Се потпира на потрошувачката на житарици, риби, млечни производи со малку маснотии и посно месо.
5. Новата нордиска диета се заснова на разновидна потрошувачка на цели зрна, морски плодови, ореви, семиња и мали порции месо од диви животни.
6. Необработената диета се однесува на здрава исхрана. Избегнувајте сол, шеќер и хемикалии, бидејќи влијаат на организмот. Јадете што е можно повеќе свежа и природна храна, генерално овошје и зеленчук, нерафинирани житарки и непреработено месо.
7. Вегетаријанската диета е многу погодна за здравјето на срцето, во превенција и третман на дијабетес, бидејќи не се јаде месо.
8. Флекситарната диета е богата со хранливи состојки кои се корисни за организмот воопшто, а на долг рок е лесно да се следи. Тоа е вид на диета богата со витамини и може да се препорача на целото семејство, бидејќи е слична на вегетаријанска диета, со таа разлика што исто така јадете месо повремено.
9. ХМР диетата се базира на замена на мрсна храна, поттикнување на потрошувачката на овошје и зеленчук, но и физичка активност.
10. Диетата Орниш се потпира на голема потрошувачка на храна богата со растителни влакна и малку маснотии.