ТОП 10 намирници кои помагаат да ослабете! Зошто овие ги препорачуваат нутриционистите

1. Овошје богато со витамин Ц.
Лимони, портокали, гуава, грејпфрут, папаја, мандарини, но и домати му помагаат на телото побрзо да согорува маснотии.

2. Јаболка
Пектин - супстанца која се наоѓа во јаболката - ја намалува способноста на клетките да ги задржат мастите, особено во пределот на стомакот.

3. Храна богата со калциум
Млеко, јогурт или сирење со малку маснотии додадено на вашата дневна исхрана може да ви помогне да изгубите неколку килограми.

4. Лута пиперка
Лутите пиперки содржат капсаицин, кој помага да се зголеми метаболизмот. Капсаицинот предизвикува вашето тело да согорува дополнителни калории 20 минути по јадење лути пиперки.

5. кардамон
Кардамонот е зачин, често оценет како трет најскап зачин во светот (по шафран и ванила). Кардамонот го забрзува метаболизмот и согорува маснотии.

6. Кари лисја
Лисјата од кари помагаат во детоксикација на организмот, со што се намалуваат масните наслаги во организмот.

7. Лук
Лукот го намалува складирањето на маснотии во организмот и ја промовира нивната елиминација, како и токсините. Така, помалку маснотии се таложат во крвта и ткивата.

8. Протеини
Храната богата со протеини и растителни влакна е одлична за согорување на абдоминалните масти. На протеинот му треба повеќе енергија отколку маснотијата за да се вари, затоа слободно јадете храна како млечни производи, грав, цели зрна, овесна каша или јајца.

9. Зелен чај
Зелениот чај го регулира нивото на шеќер во организмот, намалувајќи ја количината на инсулин произведен од него. Ова го спречува складирањето на маснотии и го одржува вашиот апетит под контрола, што е добар енергет.

10. Рибино масло
Неодамнешна студија покажа дека рибиното масло или маснотиите се одлични за организмот и исто така помагаат во слабеењето. Рибиното масло ги согорува маснотиите, а со често консумирање може да изгубите 2 килограми за 3 месеци.

---