Топ 10 најздрави намирници на сите времиња - Едумедикал
Топ 10 најздрави намирници на сите времиња
Црн грав
Богато е со протеини, совршена замена за месо за вегетаријанци. Богато е со растителни влакна и ни ја дава потребната дневна енергија.
Кале заминува
Иако е помалку позната храна во Романија, ке kот не треба да изостанува од ниту една диета. Листовите од кеale се богати со растителни влакна и антиоксиданти и се познати по своите својства кои се борат против ракот. Тие се исто така богати со витамин К.
Богато е со омега-3 масни киселини и витамин Д, својства кои помагаат во спречување на срцеви заболувања.
Оревите се препорачуваат затоа што мононезаситените масти што ги содржат се поздрави од заситените масти во месото или млечните производи. Богати со омега-3 масни киселини, тие се здрави за срцето.
Тиквата има ниска содржина на калории, богата е со растителни влакна и витамин А. Содржината на бета-каротен ја прави препорачаната храна за да не заштити од срцеви заболувања.
Јаболката е богата со растителни влакна, а антиоксидансите што ги содржат имаат антиинфламаторни својства.
Бобинки
Бобинки се познати по антиоксидансите што ги содржат, по своите својства во заштитата на срцето и уринарниот тракт. Тие се богати со витамин Ц и Е.
Бананите се богати со калиум, помагајќи да се одржи оптималното ниво на крвен притисок, но и оптималното функционирање на дигестивниот систем.
Брокулата е позната по своите антиканцерогени својства и по зајакнување на имунитетниот систем. Богата со растителни влакна, го одржува оптималното ниво на крвен притисок и нè штити од срцеви заболувања.
Спанаќот е богат со хранливи материи, калциум, витамин А, железо, заштитувајќи ги нашите очи и кожа.