Топ 10 овошја за бебиња
Бебешките плодови се означени од почетокот на диверзификацијата. Кога вашето бебе ќе влезе во овој период на диверзификација на храната, треба да знаете дека има 10 препорачани овошја што треба да се воведат во дневното мени на малото. Обидете се што е можно повеќе да не ја составувате неговата дневна исхрана со преработени житни култури и да изберете само свежо овошје. Така, ќе имате здраво и полно енергично бебе.
Авокадо, овошје препорачано за бебиња
Авокадото е првото овошје што треба да го изберете кога вашето малечко влегува во периодот на диверзификација. Познато е дека ова овошје е многу неутрално и богато со есенцијални масти кои му помагаат на бебето хармонично да се развива. Во исто време, ги содржи сите хранливи материи што му се потребни на телото за да преживее. „Овошјето путер“, како што е познато и, има мека и кремаста текстура, а вкусот е пријатен со јаткастите плодови.
Кога може да се воведе во исхраната?
Овошјето од авокадо може да се воведе доста рано во исхраната на бебето, на возраст од околу 4-6 месеци. Во првите две години од животот, на бебињата им треба јаглехидрати, масти, но и протеини за да имаат хармоничен раст. Warуџињата не треба да бидат на диета, затоа не плашете се да составите диета со што повеќе закуски со ова чудо овошје. Д-р нутриционист Лин Купер е на мислење дека „тој масен состав на авокадо е нешто сличен на мајчиното млеко“. Повеќе детали за овошјето од авокадо може да најдете овде.
Како го подготвувам за бебиња?
Закуската врз основа на авокадо е една од најлесните за подготовка, бидејќи не бара печење, вриење или некоја посебна подготовка. Не мора да поминувате многу време во кујната за вашето малечко да се храни здраво. Сè што треба да направите е да земете овошје, да го смачкате и добиената паста може да ја измешате со друго овошје, сирење или друг зеленчук. Qbebe препорачува неколку идеи за рецепти што можете да ги подготвите за вашето џуџе. Можете да го воодушевите со пире од авокадо или милкшејк од авокадо.
Јаболка, овошје препорачано за бебиња
Сите ја знаеме изреката „јаболко на ден го држи докторот далеку“, но дали треба да биде така? Па, јаболкото е навистина чудо овошје што може да се воведе рано во исхраната на вашето малечко. Содржи два вида растителни влакна, растворливи и нерастворливи, но и многу витамини и минерали. Извршени се бројни студии за ова овошје, а резултатот е неверојатен. Конзумиран со цинк, тоа му користи на организмот од рана возраст.
Кога тие можат да се воведат во исхраната?
Јаболката е одлична како прво овошје што малото може да го јаде. Тие можат да се воведат во дневната исхрана околу возраст од 6 месеци, но може да се вкусат уште порано, околу 4 месеци. Тие се варат многу лесно, имаат пријатен вкус и содржат многу растителни влакна потребни за организмот на малото. Растворливите влакна во јаболкото му помагаат на бебето да има нормална столица, без дијареја или запек. Јаболкото спречува проблеми со црниот дроб, дебелото црево или дури и коските.
Како ги подготвувам за бебиња?
Јаболката се подготвува исклучително лесно. Кога сакате да подготвите брза ужинка за вашето џуџе, играјте со ова овошје. Не плашете се да ја користите вашата фантазија бидејќи тоа е разноврсна храна што можете да ја додадете во скоро секој рецепт. Во првата фаза, внесете пире од јаболка или зрели јаболка во исхраната на вашето бебе. Подоцна, на возраст од 8-10 месеци, можете да започнете малку да ги диверзифицирате вашите грицки. Можете да направите пире од јаболка со слатко сирење, сос од јаболка, сок од јаболко со моркови и цвекло или Бугари со јаболка.
Круши, овошје препорачано за бебиња
Крушите се овошје богато со растителни влакна, калиум и витамин Ц. Тие се слатки и сочни, совршени за вкусна закуска. Многу помага во спречување на срцев удар, рак и го одржува холестеролот во нормални граници. Крушите се совршени за да му дадат на вашето малечко варење без проблеми, бидејќи му се деликатни на стомакот. Тие не содржат натриум или маснотии и се одлични за рефлуксирање на џуџиња.
Кога тие можат да се воведат во исхраната?
Можете да ставите круши во исхраната на вашето бебе на возраст од 7 месеци. Можете да ги додадете без грижи во исхраната на бебето бидејќи кога ќе се сварат, тие се доволно сочни и деликатни со неговиот дигестивен систем. Овие плодови се богати со витамини А, Ц, Б1, Б2, но и минерали како калиум, фосфор, магнезиум, калциум и железо. Крушите се хранливи плодови и содржат и глукоза и фруктоза.
Како ги подготвувам за бебиња?
Кога ќе подготвите закуска со круши за вашето малечко, обидете се да не ги лупите. Таа кора е богата со витамини и лесно сварлива. Во принцип, тие не бараат никаква подготовка, бидејќи печените се доволно меки за директно да се претворат во пире. Се разбира, ако сакате да воведете круши пред 7 месеци, можете да изберете да користите малку трик. Крушата оставете ја на пареа неколку минути, по што можете со сигурност да ја поминете. Qbebe ви доаѓа на помош и ви препорачува неколку рецепти кои сигурно ќе му угодат на вашето пиле: десерт од круша со слатко сирење, сок од јаболко и круша, муса од круша и ананас и пире од компири со круши.
Нектарини, овошје препорачано за бебиња
Дали знаевте дека единствената разлика помеѓу праските и нектарините е пената што недостасува од нектаринската кожа? Нектарините се мали, црвеникави и со посебна арома. Тие содржат многу витамини, особено витамин Ц, влакна и есенцијални хранливи материи во растот и развојот на џуџињата.
Кога тие можат да се воведат во исхраната?
Нектарините се вкусни, но дали се погодни за бебиња? Да, тие се соодветни, но по возраст од 10 месеци. И покрај тоа што овошјето и зеленчукот стануваат важен дел од исхраната на детето, не сите се добри за бебињата. Нектарините не се соодветни ниту за помладите деца бидејќи содржат лимонска киселина. Тие можат да го оштетат дигестивниот систем на малото и може да настане иритација. Најдобро би било овие плодови да се јадат на возраст од 11 месеци.
Како ги подготвувам за бебиња?
Наједноставно и најлесно е да се направи пире од нектарин. Тој е миризлив и мек и може да го мешате со друго овошје, зеленчук или дури и месо. Можете да направите пире од свежи или замрзнати нектарини. Овошјето измијте ги и додадете ги во тенџере со зовриена вода 45 секунди. Извадете ги со лажица и фрлете ги во ледена бања. Оставете ги неколку секунди да се оладат, па можете многу лесно да ги излупите со прстите. Исечете ги нектарините на мали парчиња и смачкајте ги со мешалка додека не станат паста. Qbebe ви нуди идеи за вкусен десерт со нектарин со сирење .
Праски, овошје препорачано за бебиња
Праските се многу богати со растителни влакна и содржат витамини А и Ц. За овие плодови се знае дека се диуретични и имаат лаксативно дејство. Значи, ако вашето џуџе започне да има проблеми со варењето на храната и секогаш е запек, направете му пире од зрели праски и повторно ќе го видите среќен.
Кога тие можат да се воведат во исхраната?
Многу педијатри не препорачуваат исхраната на вашето бебе да содржи праски порано од 10 месеци. Секој пат кога ќе ги купите овие плодови, проверете дали се свежи и зрели. Не купувајте праски во конзерва бидејќи содржат многу шеќер и вештачки засладувачи. Тие се овошје со фина конзистентност што лесно може да се комбинираат со пилешко, банана или авокадо.
Како ги подготвувам за бебиња?
Не мора премногу да ги комплицирате работите кога сакате вашето џуџе да јаде нешто вкусно и брзо. Можете да направите брза каша од праски, или да ги варите во вода, пареа или дури и да се печете. Но, бидете внимателни. Кога праските се готват подолго време, тие губат голем дел од својата хранлива вредност. Можете да ги мешате овие плодови со житни култури, јогурт или дури и малку пилешко месо. За да направите вкусна и брза закуска ви треба излупена праска и половина банана. Поминете ги заедно и ќе добиете совршен оброк за малото. Qbebe ви нуди вкусна идеја за рецепт што можете да ја подготвите за вашиот сос од пилешко - праска
Манго, овошје препорачано за бебиња
Овошјето од манго е совршен извор за енергија на малото. Богато е со витамини и минерали и му помага на дигестивниот систем на џуџето. Го намалува ризикот од многу болести, но исто така и развој на рак и срцеви заболувања. Можеби не сте знаеле, но ова овошје може да им помогне на сите мајки да го третираат студот на своето бебе. Не содржи многу маснотии, многу е богато со растителни влакна и има прекрасен вкус.
Кога може да се воведе во исхраната?
Манго може да се вклучи во дневната исхрана на вашето бебе на возраст од околу 10 месеци. Не е препорачливо да го додадете во дневното мени на вашето џуџе порано, бидејќи ризикот од алергии е многу висок. Големата содржина на влакна може да предизвика дијареја ако дигестивниот систем на бебето сè уште не е подготвен да ја прифати. Многу е важно пред да се обидете да го натерате да го проба ова овошје, да разговарате пред сè со сите членови на семејството за да откриете дали има некој што има алергија.
Како го подготвувам за бебиња?
Тоа е многу едноставно. За да подготвите манго за бебиња, треба да знаете дека не ви треба кулинарско знаење. Општо земено, овошјето од манго е вкусно ако се служи во природна состојба, без зреење или вриење. Малку потешко е да се исече поради тврд дел одвнатре, но ова нема да биде проблем. Мрежите предложени од Qbebe се брзи, здрави и вкусни: пијалок од манго и јогурт и пире од манго
Банана, овошје препорачано за бебиња
Бананите се сметаат за нутриционистички совршени. Тие се одлични извори на витамини и минерали и содржат сè што му е потребно на еден организам за да преживее. Бананата содржи витамини А, Ц, Б6 и Е и е богата со калиум, магнезиум, фосфор и калциум. Калиумот е важен придонесувач за крвниот притисок и работата на срцето. Студиите заклучиле дека луѓето кои често јадат банани имаат многу помала веројатност да развијат висок крвен притисок. Повеќе детали за бананата може да најдете овде .
Кога може да се воведе во исхраната?
Бананите може да се додадат во менито на вашето бебе на возраст од 8 месеци. Но, бидете внимателни, бидејќи ова овошје може да предизвика чувствителност или дури и алергии. Исто така, консумирано во поголеми количини, ова овошје може да предизвика запек и болки во стомакот. Бананата е природен антацид кој го штити стомакот од чиреви и многу лесно се вари. Една од најважните компоненти на ова овошје е високата содржина на калиум и влакна.
Како го подготвувам за бебиња?
Како и овошјето од авокадо, бананата има фина и лесна текстура што може лесно да ја џвакаат непцата на вашето бебе. За да подготвите нешто брзо и вкусно, изберете зрела банана и смачкајте ја со вилушка или мешалка. Ако сакате, можете да додадете малку мајчино млеко за да претворите едноставна закуска во онаа што не може да се одбие. Се разбира, кога вашето пилешко расте, можете да додадете лубеница, тиква или дури и тофу. Неколку рецепти со банани кои можете да ги испробате се: варен ориз со печено јаболко и банана, пире од банана со слатко сирење, урда со банана и круша и печена банана.
Сливи, овошје препорачано за бебиња
Сливите се овошје со зголемен внес на исхраната. Тие се богати со растителни влакна, немаат холестерол и содржат витамини А, Ц, Б1 и Б2. Тие го намалуваат ризикот од рак и срцев удар и му помагаат на човечкото тело да ги одржува константни нивоата на холестерол. Сливи се богати со природни шеќери и се одлични за кога вашето малечко е запек.
Кога тие можат да се воведат во исхраната?
Сливи може да се воведат во исхраната од 7 месеци. Ако сакате да ги додадете порано во менито на џуџето, мора да побарате мислење од педијатар. Не се препорачува овие плодови да ги јадат бебиња како прва храна, бидејќи тие имаат прилично силно лаксативно дејство. Поради оваа причина, сливите може да се препорачаат во третманот на запек, но обидете се да ги исклучите во периодот кога малиот страда од дијареја.
Како ги подготвувам за бебиња?
Многу е важно кога сакате да му дадете на вашето бебе да ги јаде овие плодови, да бидете многу внимателни како ќе ги одберете. Зрелите сливи имаат многу подобар вкус, покремаста текстура и содржат многу повеќе антиоксиданти од помалку зрелите. Кога за прв пат воведувате сливи во менито причиндел, обидете се да ги готвите малку. Ако одлучите да му дадете на вашето бебе сливи во природна состојба, смачкајте ги додека не добиете паста и проверете дали се на собна температура.
Мандарини, овошје препорачано за бебиња
Мандарините се совршено овошје за бебињата поради нивната висока содржина на витамин Ц.Во исто време, тие се богати со минерали и хранливи материи. Мандарината е здрава закуска која им дава енергија на џуџињата. Но, бидете внимателни на возраст да ги воведете во менито на вашето бебе. За стомакот на малото да се навикне на време на киселоста, обидете се да додадете 2 капки сок од мандарина во кое било овошно пире, но не правете го тоа порано од 7 месеци.
Кога тие можат да се воведат во исхраната?
Лекарите ги советуваат родителите да не дозволуваат најмалите да вкусат мандарини порано од 11 месеци затоа што се многу кисели. Поради високото ниво на киселост, тие можат да предизвикаат осип на устата, јазикот или усните. Но, ова не е правило. Некои родители им дадоа на своите бебиња сок од мандарина, а телото на џуџињата немаше реакција на отфрлање. Ако сакате да воведете мандарина во исхраната на бебето порано од 1 година, обрнете внимание на какви било промени во телото.
Како ги подготвувам за бебиња?
На почетокот, вашето бебе може да одбие мандарини поради малку потешката мембрана. Не се обесхрабрувајте и обидете се да ја оставите настрана таа бела мембрана за да ги изложите само плодовите. Постојат многу рецепти со мандарини, но не избирајте ги комплицираните од самиот почеток. На вашето бебе му е потребен или нивниот сок или пастата што произлегува од нивното дробење. Може да подготвите бебешки јогурт со мандарини, моркови со мандарини, но и пире од мандарина.
Боровинки, овошје препорачано за бебиња
Боровинките се многу добри поради големата содржина на хранливи материи што на вашето бебе толку многу му требаат. Богати се со антиоксиданти, содржат растителни влакна и витамини А и Ц. Во исто време, се знае дека боровинките се плодови кои помагаат во развојот на видот и го намалуваат холестеролот. Тие се лесни за транспорт, така што веднаш можат да се претворат во брза и здрава закуска за бебињата.
Кога тие можат да се воведат во исхраната?
Постојат поделени мислења за возраста на која џуџето може да јаде боровинки, а целата оваа збунетост се должи на оние кои произведуваат храна за бебиња. Тие користат боровинки во своите производи и тврдат дека немаат никакво влијание врз деца на возраст од 6 до 8 месеци. Најдобро е да го слушате советот на вашиот лекар и да му дадете боровинки на вашето бебе откако ќе наполни една година.
Како ги подготвувам за бебиња?
Поради фактот што боровинките се мали, бебињата можат да ги јадат во природна состојба, без потреба да ги кршат или готват на кој било начин. Многу родители избираат да ги исечат боровинките на половина и да ги дадат директно на џуџето. Секако, можете малку да ја диверзифицирате дневната диета на вашето малечко, па додадете пире од боровинка во ориз, над житарки од јачмен, па дури и преку паста од киноа.
Овошјето за бебиња е одлично за важно снабдување со енергија, а сите имаат висока хранлива вредност. Се препорачува да се даде пире од сурово овошје на бебето на 2-ри оброк, наутро, помеѓу 9,00-11,00 часот и на 4-ти оброк, како закуска, како што старее. Тие можат да се мешаат со житарици, сирење, јогурт. Зрели плодови или овошен сок немаат иста хранлива вредност како и суровиот овошје, послужен како таков. Одличен апетит!